¿Qué frutas no deben comer las niñas durante la menstruación? ¿Cuáles son los tabúes?

En términos generales, no hay frutas específicas que las mujeres tengan prohibido comer durante su período menstrual, pero algunas mujeres pueden ser sensibles o incómodas con ciertos alimentos durante su período. Estas reacciones varían de persona a persona, pero aquí hay algunas sugerencias comunes:

Bebidas frías: evite beber demasiadas bebidas frías, ya que pueden hacer que los músculos del útero se contraigan, provocando calambres o cólicos menstruales más severos. Las bebidas calientes, como agua tibia o té, pueden ser más fáciles de digerir.

Frutas ricas en fibra: Ciertas frutas ricas en fibra, como las fresas, las frambuesas y el pomelo, pueden causar malestar abdominal porque pueden empeorar la hinchazón menstrual y el dolor abdominal.

Frutas ácidas: Ciertas frutas ácidas, como los limones y las naranjas, pueden estimular la secreción de ácido gástrico y causar malestar estomacal, especialmente en aquellos que ya son propensos al reflujo ácido.

Come más plátanos: Los plátanos son ricos en potasio, lo que puede provocar retención de agua en el organismo, provocando hinchazón menstrual.

Exceso de café y té: La cafeína y la cafeína contenidas en el café y el té tienen efectos estimulantes y pueden agravar los síntomas menstruales como la dismenorrea, los cambios de humor y el insomnio.

Es importante entender que estas recomendaciones varían de persona a persona, y ciertas frutas pueden ser beneficiosas para algunas personas durante sus periodos. Si siente molestias durante su período, puede probar diferentes estrategias de alimentación para encontrar la que funcione mejor para usted personalmente. Si el malestar menstrual es severo, se recomienda consultar a su médico ya que puede ser síntoma de un problema más grave que requiere evaluación y manejo médico profesional.