¿A qué debes prestar atención al beber té en verano?
1. Tabúes sobre beber té en verano
1. Beber té con moderación y evitar el consumo excesivo de té.
Debido a que el té contiene cafeína, el consumo excesivo de té puede provocar síntomas como ansiedad, irritabilidad, insomnio, palpitaciones, etc., provocando problemas de sueño, inhibición de la motilidad gastrointestinal, dificultando la digestión y reduciendo el apetito.
En segundo lugar, beba té ahora y prepárelo ahora para evitar prepararlo durante mucho tiempo.
Si el té se deja en remojo durante demasiado tiempo, no solo perderá su aroma. , pero también destruye las vitaminas del té. También puede producir algunas sustancias que pueden irritar el cuerpo humano después de beberlo. Especialmente las personas con gota, enfermedades cardiovasculares y neurológicas deben evitar beber té remojado durante mucho tiempo.
En tercer lugar, evite beber té fuerte.
El té generalmente puede permanecer en el cuerpo humano durante aproximadamente 3 horas, pero el té fuerte permanece más tiempo, lo que provoca una acumulación excesiva de teofilina en el cuerpo humano. trastornos neurológicos. Debido al efecto del ácido tánico en el té, la función de la mucosa intestinal para secretar moco se reduce, provocando estreñimiento. La cantidad de té suele ser de 5 a 10 gramos al día y es aconsejable prepararlo dos veces.
Cuarto, evita beber té con el estómago vacío
Los antiguos decían una vez que "una taza de té por la mañana es mejor que un ladrón entrando en una casa pobre", lo que significa que No es aconsejable beber té con el estómago vacío por la mañana. Porque beber té con el estómago vacío diluirá el jugo gástrico, reducirá la función del ácido gástrico, dificultará la digestión, afectará la absorción de proteínas y provocará fácilmente inflamación de la mucosa gástrica.
5. Evite beber té durante la noche.
Si las hojas de té se almacenan durante mucho tiempo, no sólo perderán vitaminas y otros nutrientes, sino que también se volverán rancias fácilmente. Incluso los taninos del té pueden convertirse en óxidos altamente irritantes, que pueden dañar fácilmente el bazo y el estómago, especialmente en verano, y causar inflamación gastrointestinal.
6. Evite beber té antes de acostarse.
Es mejor no beber té dos horas antes de acostarse, de lo contrario te excitará demasiado y afectará tu sueño, o incluso te provocará insomnio. Beber té antes de acostarse en las personas mayores puede provocar fácilmente ansiedad y poliuria, que también pueden afectar el sueño. Si el insomnio es causado por beber té, las pastillas para dormir serán inútiles.
Hay un dicho entre la gente: "El té caliente es perjudicial para el cuerpo y la digestión después de las comidas, el té tardío es perjudicial para el insomnio, el té vacío es palpitante, el té nocturno es perjudicial para el bazo y el estómago. "Se debe tomar té en verano para aliviar el calor. Tenga cuidado y recuerde los tabúes de beber té para evitar las desventajas causadas por el consumo inadecuado de té para lograr el efecto de aliviar el calor del verano y el cuidado de la salud.
2. Té apto para beber en verano
(1) Té Shuanghua
10 g de madreselva (también conocida como Hua Shuang), 3 ~ 5 g de té verde, Remojado en agua hirviendo, en lugar de té. Tiene las funciones de eliminar el calor, desintoxicar, aliviar el calor y calmar la sed, y puede prevenir y tratar la disentería y la desnutrición.
(2) Té de crisantemo
10 g de crisantemo blanco, remojados en agua hirviendo, añadidos con la cantidad adecuada de azúcar de roca, tienen el efecto de eliminar el calor y mejorar la vista, aliviando el calor. y calmar la sed. Es especialmente adecuado para pacientes con hipertensión arterial para beber en verano.
(3) Té de hierbas de menta
10 g de hojas de menta fresca, 3 ~ 5 g de té verde, remojar en agua hirviendo, agregar la cantidad adecuada de azúcar, beber después de enfriar, tiene los efectos de refrescar, calmar la sed, disipar el viento y calmar la garganta. Es adecuado para personas que sufren de viento-calor externo en verano.
(4) Infusión de hojas de loto
Remojar 20 gramos de hojas de loto frescas en agua hirviendo, añadir un poco de azúcar de roca, dejar enfriar y beber. Tiene los efectos de. Aliviar el calor, calmar la sed, reducir la grasa y adelgazar. Apto para personas obesas para beber en verano.