¿Cómo deben afrontar las mujeres el calor?
El fenómeno del "verano amargo" en las mujeres puede durar varios años, pero generalmente se encuentran en buenas condiciones físicas. Los síntomas son más graves en verano y relativamente aliviados en invierno. El "verano amargo" generalmente no afecta el desarrollo físico y la salud, ni trae consecuencias adversas. Aquellos con síntomas graves pueden tomar orizanol, vitamina C y B1 bajo la supervisión de un médico, lo que ayudará a regular la función nerviosa autónoma, eliminará la fiebre leve y mejorará los síntomas.
Para paliar el “verano amargo” se pueden realizar ajustes desde los siguientes aspectos:
1. Debes mantener la mente tranquila, no emocionarte demasiado y mucho menos enojarte o impacientarte.
2. Acondicionamiento de la dieta. Cuando la temperatura es alta en verano, la secreción de jugos digestivos disminuye, el ácido gástrico disminuye y se suprime el centro nervioso del apetito. Es muy importante ajustar la nutrición dietética y reponer agua. Por lo tanto, la dieta debe ser lo más variada posible. Los ancianos deben comer con frecuencia gachas de frijol mungo, que pueden reducir la fiebre y calmar la sed. Algunos platos fríos nutritivos, frescos y deliciosos, además de un poco de ajo picado, jengibre picado, vinagre y condimentos picantes, no solo pueden aumentar el apetito, sino también prevenir enfermedades infecciosas intestinales. Las personas mayores también deben prestar atención a comer más verduras frescas, frutas, productos de soja, carnes magras, pescado y huevos con alto contenido de agua.
3. Duerme lo suficiente. La calidad del sueño es muy importante para paliar el "amargo verano". Aproximadamente una hora antes de acostarte, puedes utilizar alimentos para hipnotizarte, como beber un poco de leche o agua azucarada.
El secreto del cuidado de la piel de la mujer
¿Cuál es el secreto del cuidado de la piel de la mujer? Es la naturaleza de una mujer amar la belleza. Las mujeres que prestan atención al mantenimiento pueden durar más. Entonces, ¿cómo mantenerla? Muchas amigas deben querer saber la respuesta a esta pregunta, pero, de hecho, este secreto de mantenimiento varía de persona a persona. Después de todo, no hay dos personas perfectas en este mundo y el mismo método puede no ser adecuado para muchas personas por motivos físicos. Sin embargo, mientras todos desarrollen los siguientes seis buenos hábitos, todos estarán sanos y hermosos para toda la vida. Permítanme presentárselos.
1. Bebe agua con regularidad
Si quieres mantener una piel sana, las mujeres deben beber más agua. Especialmente por la mañana, beber un vaso de agua después de despertarse no solo puede ayudarlo a despertarse, sino también hidratar los intestinos y ayudarlo a excretar durante el día. Además, beber agua regularmente ayuda al metabolismo y ayuda a eliminar las toxinas acumuladas en el organismo. No olvides beber un vaso de agua antes de ducharte para reponer el agua perdida durante la ducha.
2. Cuidado con la radiación
Muchas mujeres ahora tienen que mirar ordenadores, teléfonos móviles y otros productos electrónicos radiactivos durante todo el día por motivos laborales. No subestimes el daño de la radiación al cuerpo humano. Este daño invisible afectará la piel y el estado mental de las mujeres con el tiempo. Recuerde desarrollar el hábito de poner un vaso de agua al lado de su computadora para reducir el daño por radiación y preste atención a reponer el agua a tiempo. Preste atención a proteger sus ojos y descanse bien después de trabajar durante un período de tiempo. No juegues con tu teléfono mientras estás acostado por la noche, ya que puede causar daños graves a tus ojos y piel.
3. Acuéstate a tiempo
Cuando las personas duermen, sus cuerpos descansan y se adaptan. Dormir lo suficiente y a tiempo ayuda a mantener el metabolismo normal del cuerpo y también ayuda a formar sustancias que reparan las funciones del cuerpo humano. Las consecuencias de trasnochar durante mucho tiempo serán apatía, ojeras intensas, ojos hinchados, caída intensa del cabello, neurastenia, irritabilidad, pérdida de memoria, etc. Entonces, si desea retrasar el envejecimiento y mantenerse joven para siempre, dormir lo suficiente es clave. Vete a la cama por la noche. ¡El mejor momento es antes de las 11:30 y dormir ocho horas!
Métodos de acondicionamiento dietético para mujeres en el verano amargo
La medicina moderna cree que el "verano amargo" es una manifestación del desequilibrio de las funciones fisiológicas del cuerpo humano. Según una investigación, más mujeres que hombres sufren el "verano amargo". Esto se debe principalmente al hecho de que las mujeres son físicamente más débiles y tienen una capacidad más débil para adaptarse al medio ambiente. Aunque el verano amargo no es una enfermedad grave, tendrá cierto impacto en la salud y la vida de las personas. Los profesionales nos dicen que además de hacer ejercicio relajante y dormir lo suficiente para ayudar a aliviar los síntomas del amargo verano, lo mejor es ajustar la dieta adecuadamente y reponer agua a tiempo.
Dieta diversificada: En verano, el metabolismo del cuerpo humano es fuerte, provocando sudoración excesiva y consumo elevado. Por tanto, es necesario suplementar una determinada cantidad de proteínas, minerales y vitaminas. Puedes elegir algunos alimentos ligeros y nutritivos, como carne magra de cerdo, carne de conejo, carne de pato, pescado, huevos, productos de soja, verduras frescas, frutas, algas, hongos comestibles, etc.
Los métodos de cocción deben ser diversos y el color, aroma y sabor deben ser lo mejor posible; agregar un poco de ensalada fría según corresponda y condimentar con ajo picado, jengibre picado y vinagre. Hacerlo no sólo puede aumentar el apetito, sino también prevenir enfermedades infecciosas intestinales. También puedes beber más sopa de frijol mungo, gachas de frijoles rojos, sopa de tomate, carne de pato y sopa de melón de invierno, etc. Elimina el calor y alivia el calor del verano, repone el qi y nutre el yin.
Añade algunos alimentos naturalmente amargos (verduras amargas, melón amargo, brotes de bambú amargos, almendras amargas, etc.) a tu dieta de verano para ayudar a eliminar el "verano amargo". Esto se debe principalmente a que los alimentos amargos naturales no sólo son ricos en proteínas, vitaminas y minerales como calcio, fósforo y hierro, sino que también contienen alcaloides, amargos y otras sustancias. Estas sustancias tienen efectos antibacterianos, antiinflamatorios, antipiréticos, alivian el calor y alivian la fatiga. Además, también puedes beber algunas bebidas amargas, como té verde, cerveza, té Kuding, té Gynostemma pentaphyllum, té de hojas de caqui, té de hojas de nuez, etc. Estas bebidas no sólo pueden refrescar y aliviar la fatiga, sino también fortalecer el bazo y el estómago y estimular el apetito.
Los nutricionistas creen que en verano la gente debería beber más agua fría, dejar que el agua se enfríe de forma natural y desarrollar el buen hábito de beber agua con regularidad. Beba de 6 a 8 vasos de agua todos los días. Cabe señalar que no se pueden utilizar bebidas en lugar de agua y no se pueden consumir demasiadas bebidas frías. Especialmente en personas con función gastrointestinal débil, consumir muchas bebidas frías a la vez puede causar gastroenteritis aguda.
Las investigaciones médicas muestran que la aparición de veranos amargos está relacionada con la deficiencia de potasio. En el cuerpo humano, el potasio existe principalmente dentro de las células, junto con el sodio extracelular, mantiene la presión osmótica y el equilibrio ácido-base de los cristales dentro y fuera de las células y mantiene la excitabilidad de los nervios y los músculos. La gente suda mucho en verano y pierde potasio fácilmente, lo que provoca hipopotasemia. Por lo tanto, las personas deben prestar atención a complementar su dieta de verano con alimentos ricos en potasio, como productos de soja, patatas, algas, algas marinas, plátanos, sandía, etc.
Además, los pacientes con síntomas graves pueden tomar agua Huoxiang Zhengqi, polvo Qushu, polvo Liuyi, píldoras Liuwei Dihuang o píldoras Bai Dihuang, vitamina B y vitamina C bajo la supervisión de un médico, lo cual es beneficioso. Regular la función nerviosa autónoma y mejorar los síntomas.