Guía de dieta de verano: alimentos frescos para reducir el fuego

¿Te arde el estómago en un caluroso día de verano? ¡No te preocupes, encontremos juntos esa comodidad genial! Consuma más alimentos fríos, como mijo, tofu, frijol mungo, melón amargo, melón de invierno, pepino, amaranto, col china, apio, arroz salvaje, sandía, plátano, níspero, pera, melocotón, carne de conejo, etc., que pueden no sólo te traerá un poco de frescor también puede ayudarte a expulsar el calor de tu estómago. Sin embargo, hay algunos alimentos de los que es necesario mantenerse alejados por un tiempo.

Gachas de mijo y frijol mungo

La papilla de mijo y frijol mungo es una receta dietética clásica para reducir el calor interno en verano. Es rica en nutrientes y puede reducir el calor interno. No sólo puede eliminar el calor y desintoxicar, sino también humedecer los pulmones y aliviar la tos. Es una buena opción para mantener la salud en verano.

Apio frío

El apio frío es uno de los representantes de los alimentos fríos del verano, delicioso y saludable. El apio es rico en vitaminas y minerales, que pueden ayudarnos a reducir el calor y el calor, promover la motilidad gastrointestinal y ayudar a la digestión.

Bebida de Sandía

La sandía es una fruta refrescante imprescindible en verano. No sólo tiene un sabor dulce, sino que también nos ayuda a reducir el calor y aliviar el calor. Corta la sandía en trozos pequeños, agrega una cantidad adecuada de miel y jugo de limón, revuelve bien y bebe. Queda delicioso y saludable.

Remojar los corazones de semillas de loto en agua

Los corazones de semillas de loto son una buena ayuda para reducir el fuego en verano. Puede eliminar el calor y desintoxicar, y también puede ayudarnos a calmarnos. Remojar el corazón de semilla de loto en agua limpia puede eliminar eficazmente el fuego del corazón y relajar nuestro cuerpo y mente.

Alimentos que debes evitar

En verano, debes alejarte de los alimentos calientes, como el arroz índico, las nueces, la carne de perro, el cordero, el pollo, etc. , así como aquellos alimentos picantes y calientes, como pimientos, puerros, hinojo, canela, jengibre seco, etc. , puede hacer que el fuego de su estómago sea más intenso.