¿Cuáles son los beneficios de comer más frutas?

Fruta se refiere a frutos vegetales comestibles que son frescos y jugosos, con un sabor agridulce como sabor principal. Las frutas no solo son ricas en vitaminas y nutrientes, sino que también promueven la digestión. Comer frutas con regularidad puede absorber eficazmente los oligoelementos. No solo promueve el apetito y aumenta la saciedad, sino que también acelera la peristalsis intestinal y mejora el estreñimiento. Tiene un efecto para mejorar los dolores de garganta y las llagas en la boca y la lengua. También puede complementar los ricos en vitamina C y vitamina E, que pueden blanquear la piel. Sin embargo, también puede reducir la probabilidad de cáncer de mama, cáncer de próstata y cáncer de pulmón. Cabe señalar que comer demasiada fruta puede aumentar la acidez del cuerpo, lo que no es bueno para las personas con úlceras de la mucosa gástrica.

Entre las frutas comunes, el kiwi se considera rico en nutrientes como vitaminas C, A, E, ácido fólico y oligoelementos potasio, magnesio y fibra dietética, pero tiene muy pocas calorías. Por lo tanto, para los urbanitas modernos con un ritmo de trabajo rápido y una alta presión mental, el kiwi es una buena ayuda para reponer energía. Además, los aminoácidos contenidos en el kiwi también pueden ayudar al cuerpo a secretar hormonas y retrasar el envejecimiento. Dado que el kiwi es de naturaleza fría, es mejor que las madres embarazadas coman menos.

Algunas frutas son ricas en fibra dietética, un tipo de carbohidrato que no puede ser digerido por el intestino delgado. En el intestino grueso, la fibra puede proporcionar nutrientes a la cavidad intestinal, ayudar a promover el metabolismo del cuerpo y también puede ayudar a suprimir el apetito. Frutas para adelgazar: manzana, pomelo, pitahaya, durián.

El rostro humano está expuesto cada día al exterior y se ve perjudicado por las sustancias nocivas del aire y los rayos ultravioleta, que encogen los capilares, reducen la secreción de las glándulas sebáceas y provocan que la piel se seque y deshidrate. La fruta es rica en vitamina E antioxidante y oligoelementos que pueden hidratar la piel. Su efecto de belleza no es comparable al de los cosméticos comunes. Y si fuma o aumenta de peso, también significa que el tejido adiposo de su cuerpo carece de estos importantes componentes. Frutas para el cuidado de la piel: plátano, mango, melón, fresa, naranja, manzana, limón.