¿Qué tipo de baile es bueno para hacer ejercicio en casa?

El baile fitness de Zheng Duoyan es un conjunto de baile de fitness y pérdida de peso creado por la estrella coreana Zheng Duoyan. Es famoso por sus movimientos simples y su buen efecto de pérdida de peso. Es una muy buena serie de baile fitness. El baile fitness de Zheng Duoyan incluye principalmente los siguientes tipos:

1. El primer episodio de baile aeróbico fitness de Zheng Duoyan.

2. Episodio 2 de baile físico de Zheng Duoyan: ejercicios con mancuernas

3. Episodio 3 de baile físico de Zheng Duoyan: episodio de baile físico de Zheng Duoyan. 4 - ejercicio sentado (ejercicio en colchoneta)

5. Episodio 5 de baile físico de Zheng Duoyan - ejercicio con pelota grande

Episodio 6 de baile físico de Zheng Duoyan - Edición clásica

7. Fitness Dance Episodio 7 de Zheng Duoyan: Ejercicio para quitar aceite

Nota: El primer punto es que muchas personas sentirán mucha sed después de bailar, por lo que bebo mucha agua después de saltar. En realidad esto está mal. En primer lugar, a los órganos del cuerpo les resulta difícil adaptarse por un tiempo y también reduce la temperatura del cuerpo, lo que hace imposible que el sudor que se puede descargar salga del cuerpo. Que el efecto del ejercicio no sea mejor. Por supuesto, no puedes ducharte de inmediato. Lo mejor es esperar hasta que el cuerpo y la mente estén tranquilos y el sudor se haya secado antes de beber agua y bañarse. 2. La mañana es el mejor momento para hacer ejercicio, porque después de una larga noche, el glucógeno del cuerpo básicamente se agota y el consumo de ejercicio después de levantarse es básicamente la conversión de grasa. En tercer lugar, presta atención a proteger tus rodillas y evita comer en exceso y beber agua una hora antes de saltar.