¿Cómo se desintoxican las mujeres en verano? ¿Cómo se desintoxican las mujeres en verano?
1. Cómo se desintoxican las mujeres en verano
1. Lávate la cara para desintoxicarte
Lávate la cara con agua tibia primero por la mañana, luego lávala con Agua fría durante 30 segundos y luego lávelo con agua tibia. Luego lávelo con agua fría. Esta alternancia de frío y calor puede favorecer la circulación sanguínea. Hacer esto puede promover la contracción de los vasos sanguíneos y la piel del rostro, y es una forma de eliminar toxinas de la piel del rostro.
2. Método de ayuno y desintoxicación
Las toxinas están por todas partes en la vida, como los contaminantes en las fuentes de agua, los residuos de pesticidas en las verduras y los conservantes que comemos en exceso, los productos químicos y los pigmentos. Por eso, si quieres desintoxicarte, es muy efectivo elegir uno o dos días de ayuno cada semana. En este momento, el cuerpo no puede obtener alimentos, lo que reducirá la carga sobre varios órganos, pero debe complementarse con suficiente agua. Esto requiere mucha perseverancia, ¡mira si puedes persistir!
3. Método de desintoxicación del sueño
A muchas personas les gusta quedarse despiertas hasta tarde, lo cual es un hábito de vida y de trabajo muy poco saludable. Porque desde 165438+ 0:00 pm hasta las 5:00 am de la mañana siguiente, es el momento de desintoxicar la vesícula biliar, el hígado y los pulmones. Estos órganos de desintoxicación necesitan trabajar en un estado de sueño tranquilo. Ser un "noctámbulo" durante mucho tiempo no solo afectará su estado mental al día siguiente, sino que también provocará una disfunción del sistema de secreción y la incapacidad de descargar diversas toxinas, lo que provocará una tez apagada, mal aliento y estreñimiento. Por eso, la calidad del sueño es muy importante. Debemos garantizar un sueño adecuado para que el hígado, la vesícula biliar y los pulmones puedan descansar completamente y poder excretar las toxinas.
4. Método de desintoxicación mediante dieta
Algunas personas piensan que hacer dieta es desintoxicación. Si no lo comes, no producirá toxinas. De hecho, este tipo de dieta está mal. Hacer dieta no sólo es perjudicial para la excreción de toxinas, sino que también puede dañar nuestros órganos internos, especialmente el bazo y el estómago, y provocar otras enfermedades. La desintoxicación no requiere una dieta, pero es necesario aprender a ajustar científicamente su dieta, organizar tres comidas al día y comer más cereales integrales y frutas, lo que puede promover la peristalsis intestinal, prevenir el estreñimiento y permitir que el cuerpo excrete desechos y toxinas. .
Bebe un vaso grande de agua con limón cada mañana en ayunas. Este método de desintoxicación es sencillo y práctico. No solo puede desintoxicarte y ayudarte a perder peso, sino también prevenir resfriados, pero debes persistir. El agua con limón puede eliminar sustancias nocivas del organismo, blanquear la piel, desintoxicar y limpiar los intestinos y también puede calmar la sed y la diuresis.
5. Método de desintoxicación con ejercicio
Hoy en día la gente está ocupada con el trabajo y bajo una gran presión. Solo quieren irse a casa y dormir después del trabajo, y solo quieren quedarse en casa los fines de semana y no quieren hacer ningún ejercicio. Pero esto es sólo un círculo vicioso. Cuanto menos se mueven, menos quieren moverse. Un entrenamiento sudoroso seguramente te hará sentir renovado.
6. Defecar de manera oportuna
En circunstancias normales, la ingesta y excreción diaria del cuerpo mantienen un equilibrio dinámico, manteniendo así la salud del cuerpo. Sin embargo, en la vida real, muchas personas ignoran o no pueden mantener este equilibrio dinámico debido a factores como la presión laboral, la presión psicológica, una dieta poco razonable y la reducción del ejercicio. A menudo la dieta está desequilibrada y la frecuencia de defecación se reduce o se prolonga, lo que provoca la acumulación de toxinas en el organismo y sobrevienen muchas enfermedades. Por tanto, la mejor forma de desintoxicar el organismo es defecar puntualmente.
Consejo: Beber más agua también puede diluir la concentración de toxinas y eliminar las toxinas del cuerpo a través de la orina. Por lo tanto, beba un vaso de agua media hora antes de acostarse para evitar la pérdida de agua después de dormir demasiado por la noche, lo que hará que la sangre sea demasiado espesa y poco saludable. Los expertos recomiendan beber un vaso de agua tibia en ayunas después de levantarse por la mañana para limpiar las toxinas que quedan en el intestino por la noche. Asegúrate de beber unos 1.500 ml de agua al día y no retengas la orina.
2. Cómo comer para desintoxicar y adelgazar
1. Añade el zumo de medio limón a un litro de agua y mételo en el frigorífico. La baja temperatura te hará sentir fácilmente. Frío.
2. Beber al menos tres litros de agua con limón todos los días. No es necesario hacer una dieta especial ni prohibir los snacks, pero siempre hay que añadir agua con limón.
3. Se debe combinar con 15 minutos de ejercicio todos los días. No es necesario continuar. El tiempo disperso también puede ayudar a la transpiración a eliminar sustancias nocivas del organismo.