Después de estar mucho tiempo sentado frente al ordenador, ¿qué debo comer?
Al utilizar un ordenador, lo mejor es tener una protección contra la radiación de buena calidad delante del monitor. Preste atención a comer más alimentos ricos en vitamina A, C y proteínas como zanahorias, brotes de soja, tomates, carnes magras, hígado de animal, etc., según corresponda, y beba con frecuencia té verde, etc.
Para las personas que viven una vida estresante y ocupada, la forma más fácil de resistir la radiación de las computadoras es beber de 2 a 3 tazas de té verde y comer una naranja todas las mañanas. El té es rico en provitamina A, que puede convertirse rápidamente en vitamina A después de ser absorbida por el cuerpo. La vitamina A no sólo puede sintetizar rodopsina, sino que también permite que los ojos vean las cosas más claramente en la oscuridad. Por lo tanto, el té verde no sólo puede eliminar el daño de la radiación de la computadora, sino también proteger y mejorar la visión. Si no está acostumbrado a beber té verde, el té de crisantemo también puede desempeñar un papel en la resistencia a la radiación de la computadora y en la regulación de las funciones corporales.
Cuando los operadores de computadoras trabajan frente a una pantalla fluorescente durante demasiado tiempo, la rodopsina de la retina se consume y la rodopsina se sintetiza principalmente a partir de la vitamina A. Por lo tanto, los operadores de computadoras deberían comer más zanahorias, repollo, brotes de soja, tofu, dátiles rojos, naranjas, leche, huevos, hígado animal, carne magra y otros alimentos para complementar la vitamina A y las proteínas en el cuerpo humano. Y bebe más té, los polifenoles del té y otras sustancias activas del té ayudarán a absorber y resistir las sustancias radiactivas.
Trabajar mucho tiempo delante del ordenador no es algo que se solucione simplemente comiendo algo. Resuelto en todos los aspectos. Te daré una introducción detallada a continuación. Espero que te sea útil. Si no entiendes nada, ¡déjame un mensaje! !
¿Cómo afecta la radiación electromagnética a la salud humana? ¿Cuál es su mecanismo biológico de acción? La radiación electromagnética suele producir efectos biológicos en el organismo mediante efectos térmicos, efectos no térmicos y estimulación. Los efectos térmicos ya son conocidos por todos. El cuerpo humano es un dieléctrico que se polariza repetidamente bajo la acción de un campo eléctrico muy variable. La colisión y la fricción entre moléculas producen un movimiento violento, convirtiendo la energía eléctrica en energía térmica. También existen soluciones dieléctricas (como fluidos corporales, etc.) en el cuerpo, que generan corriente de conducción bajo la acción del campo eléctrico, formando circuitos cerrados de diversos grados, generando un flujo de calor local inducido, lo que resulta en calentamiento. El efecto térmico producido por la radiación de alta frecuencia, especialmente la radiación de microondas, es más evidente. Los hornos microondas, dispositivos de terapia con microondas, etc. utilizan el principio del efecto térmico de la energía radiante. La fiebre excesiva y la exposición prolongada a la radiación causarán daños al cuerpo humano. El efecto térmico de la radiación electromagnética de baja frecuencia no es obvio. Los efectos no térmicos tienen un impacto en las células cerebrales, debilitando la actividad de las células de la corteza cerebral e inhibiendo el reflejo condicionado que se ha formado. La exposición prolongada puede causar disfunción del sistema nervioso.
Los experimentos demuestran que los campos electromagnéticos pueden acortar el tiempo de sueño de una persona normal en una media de 20 minutos. Según un estudio del profesor Booth de Medicina Cardiovascular de Friburgo, en Estados Unidos, la radiación de los teléfonos móviles aumentó la presión arterial diastólica de los sujetos entre 10 y 20 mm Hg. La Universidad de Stanford y los Sistemas Experimentales Integrados de Carolina del Norte estudiaron los efectos de la radiación de cuatro tipos de teléfonos móviles en una variedad de células animales. Los resultados mostraron que la radiación puede dañar los cromosomas de los animales. Los efectos sobre los factores genéticos del ADN conducirán a la canceración de las células. La corteza cerebral de pollitos y gatos precipitará iones de calcio cuando se exponen a ondas electromagnéticas UHF o VHF moduladas de baja frecuencia. Los iones de calcio son una sustancia indispensable para la transmisión de información, el funcionamiento del sistema inmunológico y la reproducción celular en el cuerpo. Los experimentos también encontraron que las ondas electromagnéticas de baja frecuencia pueden cambiar la secreción de melatonina en la glándula pineal de los animales. Esta hormona tiene un efecto inhibidor sobre las células tumorales. Cuando se reduce la melatonina, puede provocar cambios en las moléculas de los tejidos y provocar la aparición de enfermedades. enfermedades degenerativas.
Efecto estimulante: cuando la onda electromagnética está por debajo de 100 KHz, hay dos aspectos del efecto estimulante en el cuerpo humano. En primer lugar, el cuerpo humano recibirá una descarga eléctrica cuando entre en contacto con objetos no metálicos expuestos a campos electromagnéticos. Cuanto menor sea la frecuencia, mayor será el grado de descarga eléctrica; en segundo lugar, la corriente inducida se genera en el cuerpo. Cuando la corriente inducida es mayor que la corriente del cuerpo (punto del cerebro y del corazón, etc.), provocará excitación. las células del sistema nervioso y del sistema visual. Cuanto menor es la frecuencia, mayor es el grado de excitación. Una ligera irritación puede hacer que las personas se sientan entumecidas. Cuanto mayor es la irritación, provocará contracción muscular, seguida de dolor, excitación del corazón y los órganos respiratorios. En casos graves, se producirá una fibrilación ventricular sutil, el miocardio continuará contrayéndose. finalmente el corazón dejará de latir y morirá.
En resumen, lo anterior se puede resumir de la siguiente manera: (1) La radiación electromagnética de baja frecuencia de las computadoras y los electrodomésticos es dañina para el cuerpo humano (2) Los efectos nocivos son diferentes para los diferentes grupos; de personas, como mujeres, niños y ancianos. Los débiles son grupos sensibles, especialmente el daño al feto es mayor (3) El grado de daño está relacionado con la dosis acumulada de radiación recibida; -El papel principal lo desempeñan los efectos térmicos y la estimulación de la radiación electromagnética de baja frecuencia.
(5) Impacto en la función del sistema nervioso, la función del sistema inmunológico, la función del sistema circulatorio y la función de desarrollo de la vida del cuerpo humano. (6) Queda por realizar una investigación en profundidad sobre la biología y los procesos moleculares, los procesos de la biología celular y los procesos bioquímicos para seguir explorando y revelando su mecanismo de acción.
¿Cómo protegerse de las radiaciones electromagnéticas generadas por los ordenadores y los ordenadores domésticos? Mantener una cierta distancia de las fuentes de radiación es una de las medidas de protección eficaces. Porque la intensidad de la radiación electromagnética disminuye con el cuadrado de la distancia a la fuente de radiación. Es mejor no guardar ordenadores y electrodomésticos en el interior, donde suele pasar mucho tiempo. Por ejemplo: en el dormitorio no se deben colocar ordenadores, televisores, frigoríficos ni hornos microondas. Los expertos recomiendan que los usuarios de computadoras mantengan una distancia de al menos 70 centímetros de la pantalla y una distancia de al menos 120 centímetros de los lados y la parte posterior de la computadora. Además, también es importante reducir el tiempo de contacto con los ordenadores. Porque la dosis acumulada recibida por la radiación es proporcional al producto de la intensidad de la radiación por el tiempo de irradiación. Por tanto, es necesario reducir el tiempo frente al ordenador, lo que es difícil de conseguir en la práctica. Sin embargo, muchas personas tienen dificultades para mantener una cierta distancia de las fuentes de radiación en sus entornos de trabajo y de vida. Por ejemplo: en una oficina con varias computadoras, no se puede mantener la distancia requerida de adelante hacia atrás, izquierda y derecha. También hay algunas personas a las que no se les permite reducir su tiempo de trabajo en la computadora y navegar por Internet, trabajan de 3 a 4 horas al día sin interrupción. En este caso, la única manera es usar ropa protectora y gorros protectores para reducir directamente la absorción de radiación por parte del cuerpo.
Cómo prevenir la radiación del ordenador
Al utilizar un ordenador, lo mejor es instalar una pantalla de radiación de buena calidad delante del monitor. Preste atención a comer más alimentos ricos en vitamina A, C y proteínas como zanahorias, brotes de soja, tomates, carnes magras, hígado de animal, etc., según corresponda, y beba con frecuencia té verde, etc.
Para las personas que viven una vida estresante y ocupada, la forma más fácil de resistir la radiación de las computadoras es beber de 2 a 3 tazas de té verde y comer una naranja todas las mañanas. El té es rico en provitamina A, que puede convertirse rápidamente en vitamina A después de ser absorbida por el cuerpo. La vitamina A no sólo puede sintetizar rodopsina, sino que también permite que los ojos vean las cosas más claramente en la oscuridad. Por lo tanto, el té verde no sólo puede eliminar el daño de la radiación de la computadora, sino también proteger y mejorar la visión. Si no está acostumbrado a beber té verde, el té de crisantemo también puede desempeñar un papel en la resistencia a la radiación de la computadora y en la regulación de las funciones corporales.
La radiación informática es inevitable, pero se puede reducir. En primer lugar, debe intentar comprar una computadora nueva tanto como sea posible. En general, no use computadoras viejas. La radiación de las computadoras viejas es generalmente más severa. generalmente 1 o 2 veces mayor que el de una computadora nueva. Cuando opere una computadora, es mejor instalar un filtro de color específico para computadora en la pantalla para reducir el daño de la radiación. No coloque objetos metálicos sueltos en el interior para evitar la reemisión de ondas electromagnéticas. Cuando utilice una computadora, debe ajustar el brillo de la pantalla. En términos generales, cuanto más brillante sea la pantalla, más fuerte será la radiación electromagnética y viceversa. Sin embargo, no debe ajustarse demasiado oscuro, para no afectar el efecto debido a un brillo demasiado bajo y causar fatiga ocular fácilmente. También asegúrese de mantener una distancia adecuada de la pantalla. Cuanto más cerca estés de la pantalla, mayor será la radiación electromagnética que recibirá el cuerpo humano, por lo que lo mejor es estar a medio metro de distancia de la pantalla.
Cómo minimizar el daño de la radiación de la computadora al cuerpo humano, el autor cree que se deben hacer los siguientes puntos:
1. Evite el funcionamiento continuo de la computadora durante mucho tiempo. y presta atención al descanso en el medio. Para mantener la postura más adecuada, la distancia entre los ojos y la pantalla debe ser de 40 a 50 centímetros, de modo que los ojos miren directamente o ligeramente hacia abajo a la pantalla.
2. Mantener un buen ambiente de trabajo en el interior, como temperatura confortable, aire limpio, concentración adecuada de aniones y concentración de ozono, etc.
3. La iluminación de la sala de ordenadores debe ser adecuada, ni demasiado brillante ni demasiado oscura, para evitar que la luz directa incida sobre la pantalla fluorescente y provoque interferencias. El estudio debe mantenerse ventilado y seco.
4. Utiliza filtros de color en la pantalla fluorescente del ordenador para reducir la fatiga visual. Lo mejor es utilizar filtros de vidrio o plástico de alta calidad.
5. Instalar dispositivos de protección para debilitar la intensidad de la radiación electromagnética.
6. Presta atención a mantener tu piel limpia. Hay una gran cantidad de electricidad estática en la superficie de la pantalla de la computadora y el polvo acumulado puede transferirse a la piel expuesta de la cara y las manos. Con el tiempo, pueden aparecer erupciones, pigmentación e incluso lesiones cutáneas en casos graves.
7. Presta atención a los complementos nutricionales. Cuando los operadores de computadoras trabajan frente a una pantalla fluorescente durante demasiado tiempo, la rodopsina de la retina se consume y la rodopsina se sintetiza principalmente a partir de la vitamina A.
Por lo tanto, los operadores de computadoras deberían comer más zanahorias, repollo, brotes de soja, tofu, dátiles rojos, naranjas, leche, huevos, hígado animal, carne magra y otros alimentos para complementar la vitamina A y las proteínas en el cuerpo humano. Y beba más té, los polifenoles del té y otras sustancias activas del té ayudarán a absorber y resistir las sustancias radiactivas.