¿Puedo comer base de olla caliente durante el confinamiento?
Durante el periodo de confinamiento hay que prestar atención a la nutrición, y la dieta debe ser principalmente ligera. Podemos optar por sopas de guiso, como sopa de costilla de cerdo, sopa de pichón, sopa de manitas de cerdo, etc. , y también necesitamos complementar proteínas y hierro, como dátiles rojos, frijoles negros, leche, huevos y otros alimentos. También puedes comer algunos alimentos que sean útiles para la producción de leche, como sopa de pollo, sopa de carpa cruciana, etc.
Durante el confinamiento, en nuestros conceptos tradicionales, debemos tomar suplementos y comer más pescado y carne, lo que favorece la recuperación del cuerpo de la madre. Sin embargo, desde el concepto de alimentación saludable, se cree que las mujeres aumentan de peso dramáticamente durante el embarazo. Si comen más suplementos y pescados y carnes grandes durante este proceso, afectará la recuperación del cuerpo después del parto y la recuperación de la forma del cuerpo después del parto. Por ello, recomendamos que durante el confinamiento intentemos llevar una alimentación constante y equilibrada, llevar una dieta ligera y comer más alimentos ricos en proteínas, como pollo, pescado, huevos, leche, etc. Todos estos son beneficiosos para la recuperación física de las mujeres posparto, especialmente las que han tenido una cesárea, y sus heridas se recuperarán mejor.
Además, no bebas sopa demasiado grasosa. Porque los cambios en los niveles hormonales posparto pueden afectar la motilidad intestinal de las mujeres. Si bebe sopas demasiado grasosas y come menos verduras y frutas, es propenso al estreñimiento y otros problemas. Se recomienda comer más verduras y batatas después del parto, como pitahaya y manzanas, que pueden ayudar a la motilidad gastrointestinal de la madre y reducir la aparición de estreñimiento y hemorroides posparto.