El clima es cálido y húmedo. ¿Cuáles son los 3 vegetales básicos para comer y 5 consejos para eliminar la humedad y embellecer tu piel?
Después de que el clima se vuelve más cálido, también entra en la temporada de lluvias, lo que hará que el aire esté relativamente húmedo y el cuerpo de las personas esté más húmedo. Si una persona está muy húmeda, tendrá un impacto negativo en la salud. el cuerpo También es muy grande. Por ello, debes prestar especial atención a tu alimentación para que puedas eliminar mejor la humedad de tu cuerpo.
El clima es cálido y húmedo Aquí tienes 3 alimentos básicos, 3 tipos de verduras y 5 consejos para eliminar la humedad y embellecer tu piel:
Tres alimentos básicos:
1. Mijo: El mijo es muy eficaz para eliminar la humedad. Comer mijo con regularidad no irrita el tracto gastrointestinal y es un alimento relativamente suave que se digiere fácilmente. La papilla de mijo también tiene el efecto de desintoxicación, puede eliminar el calor y la diuresis, es rica en nutrientes y también puede blanquear y nutrir la piel.
2. Gachas de frijoles rojos y cebada: puede eliminar eficazmente el calor y eliminar la hinchazón. También tiene un buen efecto sobre la diuresis y la reducción de la hinchazón. Los frijoles rojos también tienen el efecto de fortalecer el bazo y detener la diarrea, por lo que las gachas de frijoles rojos y cebada son una buena opción para eliminar la humedad. Estos dos alimentos se pueden utilizar juntos como diuréticos y deshumidificantes.
3. Lentejas blancas: Son muy ricas en nutrientes y tienen el efecto de fortalecer el bazo, diluir el agua y detener la diarrea. Puedes ponerlas en remojo con antelación y utilizarlas para cocinar papilla, que también tiene un efecto. Buen efecto de eliminación de la humedad.
Tres tipos de vegetales:
1. Crisantemo crisantemo: El crisantemo crisantemo tiene los efectos de nutrir el corazón y calmar los nervios, y también es muy eficaz para tratar la tos. Flema excesiva y dificultad para orinar, por lo que se dice que comer más crisantemo en la temporada de lluvias puede tener buenos efectos para la salud.
2. Brotes de frijol mungo: Comer más legumbres es muy bueno para la salud, especialmente cuando el clima se vuelve más cálido, puedes comer más brotes de frijol mungo, que pueden eliminar el calor y desintoxicarte.
3. Hongos shiitake: Los hongos shiitake son muy buenos para acondicionar el cuerpo y pueden reponer el qi y eliminar la humedad.
Cinco consejos para eliminar la humedad:
1. Coma menos alimentos grasosos y picantes que enfaden fácilmente, y coma más alimentos ligeros.
2. Debes beber más agua y beber la menor cantidad de alcohol posible. Puedes tomar un vaso de leche de soja por la mañana y un vaso de leche antes de acostarte por la noche, que son muy buenos. el cuerpo.
3. Incluso si el clima se vuelve más cálido, trate de comer menos alimentos crudos y fríos, para evitar eficazmente que la humedad del cuerpo empeore.
4. Por lo general, se puede beber más sopa de carpa cruciana. La sopa de carpa cruciana también tiene un buen efecto para fortalecer el bazo y diluir la humedad.
5. El ejercicio debe ser indispensable. Reservar tiempo para hacer más ejercicio durante el día. Sudar más también puede desintoxicar eficazmente el cuerpo y reducir la presencia de humedad.