¿Comer más tomates cherry es bueno para nuestra salud?
Los tomates pequeños y los tomates pequeños son los tomates cherry que solemos mencionar. Los tomates cherry son una buena fruta/verdura que se puede comer, por supuesto, son ricos en nutrientes y buenos para el organismo. Los tomates cherry no parecen más grandes ni más comunes que los tomates, ¡pero en realidad son los ancestros de los tomates! El descubrimiento de los tomates cherry es anterior a la invención de los tomates, que se inventaron para aumentar el rendimiento y el volumen. Los tomates cherry son una fruta típica baja en grasas y calorías.
En general, los tomates cherry contienen más minerales, fibra dietética y otros nutrientes por cada 100 gramos que los tomates. También son ricas en minerales, incluidos 262 miligramos de potasio por cada 100 gramos, más que muchas frutas. El potasio es uno de los elementos vitales importantes para el cuerpo humano. No sólo puede mantener el equilibrio de iones en el cuerpo y estabilizar la frecuencia cardíaca, sino que también regula componentes importantes de la presión osmótica extravascular, ayuda a la absorción de calcio y previene la osteoporosis. Los tomates cherry también aportan fósforo y magnesio, además de calcio, zinc, hierro, selenio, yodo y cobre.
Los tomates cherry son ricos en vitamina C, 100 gramos contienen de 30 a 40 mg, y también contienen cierta cantidad de componentes de vitamina A, vitamina E y vitamina B. Los tomates cherry son ricos en folato, que tiene beneficios potenciales en la prevención de enfermedades vasculares. Las mujeres embarazadas también pueden consumir más ácido fólico para complementar el ácido fólico. El contenido de azúcar en 100 gramos de tomates cherry es de sólo 5,8 gramos. En comparación con muchas frutas, este contenido de azúcar no es alto y el índice glucémico también es bajo. Los amigos con diabetes y niveles altos de azúcar en sangre también pueden comerlo con moderación, casi sin impacto sobre el azúcar en sangre.
Debido a que los tomates cherry son bajos en grasas y calorías, son ricos en fibra dietética, ricos en una variedad de ingredientes beneficiosos y contienen una gran cantidad de sustancias activas, como quercetina, flavonoides, polifenoles y otros. Los tomates cherry tienen propiedades antioxidantes, inhiben el crecimiento de tumores y ayudan a regular los lípidos en sangre. Es adecuado para pacientes con obesidad y presión arterial alta. Los tomates cherry contienen ácidos orgánicos que ayudan a promover la secreción de ácido gástrico y aumentar el apetito. Sin embargo, aunque es rico en nutrientes y bajo en grasas y calorías, no se debe consumir en exceso. Después de todo, el contenido de azúcar no es bajo y comer demasiado puede provocar una ingesta excesiva de azúcar. Se recomienda consumir entre 250 y 300 gramos al día.