¿A qué debes prestar atención a la hora de mantener la salud durante la temporada de verano?

Sushu significa que el calor se va y entra el otoño. Entonces, ¿a qué se debe prestar atención cuando se trata de preservar la salud durante la temporada de verano? Déjame decirte.

Pasos de salud

1. Acuéstate temprano y levántate temprano, y asegúrate de tomar una buena siesta. Debido a que la gente sufrirá fatiga otoñal tan pronto como llegue el otoño, debemos aumentar el tiempo de las siestas y tomar una buena siesta, lo que puede solucionar el problema de la fatiga otoñal. Un buen sueño nocturno puede preservar tu salud y recuperar tu organismo, por eso debes dormir bien.

En segundo lugar, a medida que nos adentramos en la temporada de verano, aumentar gradualmente la cantidad de carne y alimentos ricos en proteínas que ingerimos, a fin de reservar energía para el futuro invierno. Haz que tu cuerpo sea más resistente.

En tercer lugar, debido a que la diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde es grande en otoño y el viento se vuelve más fuerte y más fresco, debes prestar atención al mantenimiento de los hombros y la columna cervical. Puedes usar un abrigo por la mañana y por la noche.

En cuarto lugar, abrir más ventanas para permitir la circulación del aire y mantener aire fresco en la casa para evitar resfriados y enfermedades.

En quinto lugar, beber más agua, comer más alimentos ligeros y evitar las comidas grasosas y picantes.

En sexto lugar, hay que seguir haciendo ejercicio en este momento. Puedes optar por boxear, correr o hacer ejercicios.

En séptimo lugar, el otoño llegará después del calor del verano, especialmente en el sur donde el clima será caluroso, por lo que debemos prevenir los golpes de calor y los golpes de calor.