¿Qué alimentos deben comer las mujeres para reponer la sangre?

Los síntomas generales de la deficiencia de hierro en mujeres embarazadas incluyen: tez pálida, tez cetrina, labios sin sangre, cuerpo apagado, insomnio y ensoñaciones, debilidad en las extremidades, sensibilidad al frío, arrugas y manchas en la piel, úlceras orales, etc. Si tienes deficiencia de hierro, puedes comer más hongos negros, dátiles rojos, carnes magras, yemas de huevo, hígado de animal, etc. Estos son alimentos que suplementan con hierro.

1. Pollo guisado con gelatina de piel de burro y dátiles confitados

Ingredientes: 15g gelatina de piel de burro, 1g de dátiles confitados, 50g de pollo. Cocine a fuego lento durante una hora. Esta sopa tiene los efectos de nutrir, nutrir y calmar la mente. Es adecuado para personas con Qi y sangre débiles, mareos, insomnio y dolor de estómago. Es adecuado tanto para hombres como para mujeres.

2. Pollo estofado con Codonopsis pilosula, goji y dátiles rojos

Ingredientes: 30g de Codonopsis pilosula, 15g de goji, 15g de dátiles rojos, 150g de pollo. Guisar sobre agua. Este tipo de sopa no sólo puede reponer el qi y la sangre, sino también calmar la mente. Puedes comerla dos veces por semana. Apto para personas que no necesitan tónica.

3. Sopa de angélica, jengibre y cordero

Ingredientes: 500 gramos de cordero, 30 gramos de angélica y 50 gramos de jengibre. Lavar el cordero con agua limpia, sofreírlo con jengibre, envolver la raíz de angélica en una gasa y luego hacer sopa con el cordero frito. Esta sopa es especialmente adecuada para mujeres con deficiencia de Qi y sangre, enfermedades crónicas y mujeres en posparto. Tiene un efecto significativo en la mejora de la dismenorrea y la menstruación irregular.

4. Manitas de cerdo guisadas con ginseng coreano y Tianqi

Ingredientes: 15g de ginseng coreano, 10g de Tianqi, 50g de manitas de cerdo (también se puede sustituir por pollo o carne magra). Cocine a fuego lento durante una hora. Esta sopa tiene el efecto de reponer el qi, activar la circulación sanguínea y desbloquear colaterales, y es adecuada para pacientes con hiperlipidemia, diabetes, enfermedades coronarias y osteoartritis.