¿Cómo proteger tus ojos? Gracias ~~~
Hoy en día, muchos niños utilizan gafas a una edad temprana. He estado protegiendo mis ojos desde que era niño y, a menudo, como algunos alimentos que son buenos para mis ojos para protegerlos.
Entonces, ¿cuáles son los alimentos que son buenos para la vista? Como carnes magras, aves, despojos de animales, pescado, camarones, leche, huevos, frijoles, etc. , que es rico en proteínas, y la proteína es el componente principal de las células. La reparación y renovación de los tejidos requiere una reposición constante.
Las proteínas y los alimentos que contienen vitamina A también son buenos para la vista.
Cuando la vitamina A es deficiente, la capacidad de los ojos para adaptarse a ambientes oscuros disminuye, y en casos severos, es fácil sufrir sonambulismo nocturno. La vitamina A también puede prevenir y tratar el síndrome del ojo seco. Cuando hay una falta prolongada de vitamina A, elimine la fatiga ocular y consuma suficiente vitamina A todos los días. Las mejores fuentes de vitamina A son varios hígados de animales, aceite de hígado de bacalao, leche y huevos, alimentos vegetales como zanahorias, amaranto, espinacas, puerros, pimientos verdes, batatas rojas y frutas como naranjas, albaricoques y caquis.
Los alimentos que contienen vitamina C también son buenos para la vista. La vitamina C es uno de los componentes que forman el cristalino del ojo. Si hay falta de vitamina C, es probable que se produzcan cataratas en las que el cristalino se vuelve turbio. Por ello, debes prestar atención a la ingesta de alimentos ricos en vitamina C en tu dieta diaria. Por ejemplo, diversas verduras y frutas frescas, especialmente pimientos verdes, pepinos, coliflor, col china, dátiles frescos, peras y naranjas, tienen el mayor contenido.
El polvo rico en calcio también es bueno para los ojos. El calcio tiene el efecto de aliviar la tensión ocular. Por ejemplo, los frijoles, las verduras de hojas verdes, los camarones secos, etc. son ricos en calcio. Los métodos de cocción como la sopa de costillas de cerdo asadas, los calamares y las costillas de cerdo agridulces pueden aumentar el contenido de calcio.
Protege tus ojos.
Después de cada exploración física, ¿sientes que tu visión ha vuelto a disminuir? ¿Cómo proteges tus ojos? Por supuesto, si tienes un compañero de clase a tu alrededor que piensa que gotear gotas para los ojos, hacer ejercicios oculares o incluso memorizar un gráfico optométrico puede mejorar tu rendimiento en los exámenes, entonces debes recordarle que cuidar tus ojos cuesta dinero. ¡No creas que tus ojos son para exámenes físicos!
Notas:
●No leer las palabras en la parte reflectante de la pizarra.
●Después de clase, asegúrate de salir y mirar a lo lejos en lugar de quedarte en el aula charlando.
●Coma más verduras frescas como zanahorias y pimientos verdes.
Consejos:
Ejercicios de belleza para los ojos: Para conseguir unos ojos brillantes, además de los ejercicios para los ojos, también existe un tipo de ejercicios de belleza para los ojos: primero cierra los ojos suavemente y luego luego abra lentamente los ojos, gírelos lentamente en sentido antihorario 2 veces y gírelos lentamente 2 veces en el sentido de las agujas del reloj. Mantenga los ojos abiertos durante 3 segundos, ciérrelos durante 5 segundos, repita dos veces.
Adolescentes que ven televisión, computadoras y leen libros durante mucho tiempo:
Notas:
●Evite leer con mucha o poca luz, y evite en carros temblorosos Lea libros adentro y evite mensajes de texto frecuentes.
●Intenta darle un descanso a tus ojos cada 45 minutos. Si no tienes suficiente control, puedes comprar un pequeño reloj con forma de huevo de Pascua para ayudarte. Antes de leer un libro o jugar un juego, establezca el tiempo en 45 minutos. Cuando suene la campana, pausa lo que estés haciendo, cierra los ojos por un momento y mira a lo lejos. Bebe un poco de agua o estírate antes de continuar.
Consejos:
El contraste, el brillo y el color del televisor deben ajustarse para que sean claros y cómodos, ni demasiado altos ni demasiado bajos. La resolución del monitor de la computadora no puede ser demasiado alta, ya que los íconos y el texto serán demasiado pequeños, y la frecuencia de actualización debe ser superior a 85 Hz. Lo mejor es utilizar un monitor LCD. La luz a la hora de leer es muy importante, lo mejor es utilizar una lámpara de protección ocular. No se quede en la cama leyendo demasiado tiempo. Debes descansar unos 20 minutos. La lámpara de noche normal no es adecuada para lecturas prolongadas.
Además de los dos puntos anteriores, las personas en diferentes situaciones deben ser tratadas de manera diferente:
Adolescentes que usan anteojos:
NO1: Cómo medir el tuyo ¿visión?
Respuesta: Puedes comprar una tabla optométrica en una óptica para comprobar tu visión. Utilice sus gafas y mantenga el optograma a 6 metros de sus ojos. Si no puede ver la línea estándar con claridad, significa que debe reemplazar sus lentes y consultar a un oftalmólogo para que lo examine.
¿Cómo mantener tus gafas?
Respuesta: Primero elija un paño suave para gafas, límpielo después de usarlo y vuelva a colocarlo en el estuche de las gafas.
No utilices el paño para gafas para limpiar otras cosas y límpialo regularmente. Si la lente está rota, reemplácela por una nueva inmediatamente. No se conforme con ella.
Un ojo está bien, pero el otro es miope. ¿Necesito usar gafas?
Respuesta: Debe usarlo. Si se usa constantemente, se puede corregir la visión. No uses uno solo porque un ojo es mejor. Si estás acostumbrado a ver con un ojo durante mucho tiempo, la visión del otro ojo empeorará cada vez más.
¿Cómo sé que mi visión es buena?
Respuesta: Tapar un ojo. Extienda la otra mano recta, separada al ancho de los hombros. Mientras mira hacia adelante con el ojo izquierdo, debería poder ver el pulgar de la mano izquierda moviéndose por el rabillo del ojo.
NO5: ¿Cómo eliminar las marcas en el puente de la nariz provocadas por el uso de gafas?
Respuesta: Elige gafas livianas, levántalas de vez en cuando, masajea el puente de tu nariz con los dedos, aplica un poco de loción en tu rostro, ten cuidado de que no te entre en los ojos.
¿Qué debo hacer si me entra un objeto extraño en el ojo?
Si algún objeto extraño entra en contacto con sus ojos, no los frote. Puedes bajar la cabeza y parpadear un par de veces y los objetos extraños se caerán solos. Si eso aún no funciona, sostén la esquina de un pañuelo limpio frente a un espejo o pídele a alguien que te ayude a sacarlo suavemente. Si es posible, lo mejor es lavarse con solución salina. Si aún así no funciona, vaya al hospital y pídale al médico que se lo quite.
Adolescentes que usan lentes de contacto:
NO1: ¿Se pueden lavar con agua los lentes de contacto, estuches para lentes y pinzas a juego?
Respuesta: La caja del espejo y las pinzas a juego se pueden lavar con agua. Sin embargo, después de enjuagar con agua, escaldelo con agua hirviendo para evitar que los microorganismos residuales en el agua del grifo contaminen la caja de lentes y las pinzas, causando la contaminación de la lente. ¡Las lentes de contacto no se deben lavar con agua! De lo contrario, aumentará en gran medida la posibilidad de que la lente transporte bacterias.
NO2: ¿Qué debo hacer si me quedo ciego en un día ventoso y polvoriento?
Respuesta: Es mejor no usar lentes de contacto en climas ventosos y polvorientos. Si accidentalmente ciegas los ojos, lo mejor es quitarte las lentes de contacto inmediatamente para evitar cortes, cerrar los ojos y sacar lentamente la arena antes de volver a ponértelas. ¡Recuerda no frotarte los ojos!
¿Por qué debería ponerme primero la capa de invisibilidad y luego marcharme?
Respuesta: Primero la derecha y luego la izquierda es principalmente para desarrollar buenos hábitos de uso. Piensa en lo terrible que es poner la lente al revés...
NO4: Antes de usar gafas, ¿qué debes usar para limpiarte las manos después de lavarlas con jabón neutro?
Respuesta: Lo mejor es utilizar un secador de manos para secar la humedad de las manos. Si no tienes secador de manos, puedes secarlo con una toalla limpia. Es mejor no usar toallas de papel para secarlas, porque las escamas de piel de las toallas de papel pueden mancharse fácilmente las manos y luego "transferirse" a las lentes de contacto, lo que contaminará las lentes.
¿Aun así necesito usar lentes de contacto al mediodía y en las siestas entre clases?
Respuesta: Es mejor no hacerlo. Debido a que los ojos ya están en un estado de hipoxia cuando se usan anteojos, cerrarlos provocará edema ocular. ¡Creo que tú tampoco quieres convertirte en un "ojo de pez dorado"! Entonces no seas perezoso. Si te da pereza quitarte las gafas en clase, intenta no dormir con los ojos en los brazos, ¡ya que esto cansará aún más tus ojos!
¿Cuál es el mejor momento para usar lentes de contacto?
Respuesta: Generalmente de 6 a 8 horas es suficiente, pero considerando la gran carga de trabajo de los estudiantes, se puede aumentar apropiadamente a 65,438 00 horas, pero se nos advierte estrictamente que no exceda las 12 horas, de lo contrario habrá un riesgo de conjuntivitis.
Consejos:
●Use gafas protectoras para proteger sus ojos cuando nade en agua clorada. Los estudiantes miopes deben elegir gafas que sean similares a sus propias graduaciones. Después de nadar, tome gotas para los ojos.
●Beber alcohol y hacer esfuerzos excesivos puede dañar los ojos y, en casos graves, puede provocar desprendimiento de retina. Por lo tanto, no sólo debemos proteger nuestros propios ojos, sino también preocuparnos por nuestros padres. Cuando nuestros ojos están cansados debemos aconsejarles que descansen o que se apliquen colirios.
Las enfermedades oculares son comunes en primavera
Ojos sangrientos
Conocida comúnmente como “conjuntivitis”, se trata de una conjuntivitis infecciosa, también conocida como “brote ocular en llamas” , que es una infección aguda por oftalmía. La conjuntivitis es una enfermedad ocular que se transmite a través del contacto, como el contacto con toallas, utensilios de lavado, grifos, manijas de puertas, agua de piscinas, juguetes públicos utilizados por los pacientes, etc.
Solución: Intentar evitar el contacto con los pacientes y sus elementos usados, como toallas faciales, lavabos, etc.
Procure no acudir a lugares públicos (como piscinas, teatros, tiendas, etc.) o artículos públicos como guarderías, colegios, barberías, aseos, etc. ser desinfectado y aislado (hervido y desinfectado). Las personas deben tener cuidado de no frotarse los ojos con las manos sucias, cortarse las uñas con frecuencia y lavarse las manos antes de las comidas y después de ir al baño. Utilice colirios antibióticos o antivirales cuando sea posible. El ojo afectado debe abrirse, pero no taparse, porque cubrirlo evitará que se descarguen las secreciones oculares y, al mismo tiempo, aumentará la temperatura y la humedad local del ojo, lo que favorece la reproducción de bacterias o virus y agrava la condición. Es recomendable llevar una dieta ligera, pero no beber alcohol. gt gtMás
Glaucoma
El glaucoma se refiere a una enfermedad ocular en la que la presión intraocular aumenta de forma intermitente o continua. Debido a las diferentes causas del aumento de la presión intraocular, los síntomas también son diferentes. La presión intraocular alta sostenida puede dañar los tejidos y las funciones visuales de varias partes del ojo, provocando pérdida de visión y estrechamiento del campo visual. Si no se trata, la visión puede perderse por completo o incluso quedar ciega. Por tanto, el glaucoma es una de las principales causas de ceguera.
Solución: Los pacientes con glaucoma no deben ser pesimistas y mantener buen humor. La depresión y la ira son factores predisponentes al glaucoma. El tratamiento debe basarse en el consejo médico y en un seguimiento regular, y la dosis no debe modificarse a voluntad. Lo mejor es que los pacientes con glaucoma aprendan a medir la presión intraocular paso a paso. Cuando sospechan una presión intraocular alta, deben buscar tratamiento médico de inmediato para que los planes de tratamiento puedan ajustarse para controlar la presión intraocular alta. Después de la cirugía de filtración de glaucoma, masajear el globo ocular con los dedos puede ayudar a mantener abierto el puerto de drenaje, pero debe realizarse bajo la supervisión de un médico. Además, cabe señalar que algunos fármacos contra el glaucoma tienen efectos secundarios. gt gtMás
Tracoma
El tracoma es causado por un pequeño microorganismo patógeno: el tracoma. Los pacientes con tracoma pueden experimentar síntomas como picazón, ardor, rechinamiento y lagrimeo en los ojos. Este período es muy contagioso, así que tenga cuidado y aíslese. Además de invadir la conjuntiva, Mycoplasma trachomatis a menudo invade la córnea, provocando la aparición de muchos vasos sanguíneos nuevos en la córnea, afectando la visión e incluso provocando úlceras.
Solución: Una vez que se descubre el tracoma, trátelo de inmediato. El tratamiento con medicamentos tópicos es opcional. Las gotas para los ojos de uso común incluyen 0,05 ~ 0,1 rifampicina, 10 ~ 30 sulfonato de sodio acetamida, 0,1 benzamida, etc. , 3 a 4 veces al día, 1 pomada para los ojos por la noche, como 0,5 pomada para los ojos de tetraciclina. A veces es posible la cirugía. El tracoma grave con muchos folículos se puede tratar frotando y apretando con palitos de medusa. Preste atención a la desinfección durante la operación. El método de frotamiento no debe ser demasiado fuerte y la córnea no debe dañarse. Cuando las lesiones son graves y extensas, se pueden frotar por etapas. Las complicaciones graves del tracoma, como ptosis tracomatosa, cicloentropión y simbléfaron, se pueden corregir quirúrgicamente.
Enfermedad del ojo seco
Los pacientes con enfermedad del ojo seco a menudo experimentan sequedad, ardor o sensación de cuerpo extraño en los ojos, aumento del tiempo de parpadeo y se sienten cómodos al cerrar los ojos en casos graves; , el epitelio corneal está dañado, lo que puede provocar fotofobia, escozor e incluso cantidades anormales de lagrimeo que pueden provocar secuelas de úlcera corneal y discapacidad visual en casos graves. Por lo tanto, no se puede subestimar el peligro potencial de la enfermedad del ojo seco.
Solución: El principal tratamiento para el síndrome del ojo seco es el uso tópico de lágrimas artificiales. En casos graves, se pueden sellar y almacenar cantidades limitadas de lágrimas. Si padece una enfermedad sistémica, debe cooperar con el tratamiento. La medicina tradicional china y la acupuntura pueden mejorar los síntomas y aliviar la afección. En cuanto a protección, no viva en un ambiente seco con fuertes vientos o clima seco. Es recomendable utilizar gafas protectoras al salir e insistir en el uso de colirios. Muchas personas necesitan usarlo durante toda la vida y revisarlo periódicamente. gt gtMás
Cuatro palabras para la higiene ocular
Come bien y vive una vida normal.
Las siete emociones son armoniosas, optimistas y alegres.
Presta atención a la higiene y protege tu vista.
Mejora la condición física y mejora la resistencia.
Equilibrio entre trabajo y descanso, cerebro y cuerpo.
Presta atención a la seguridad y previene traumas.
Acuéstate temprano y levántate temprano para asegurar que tu sueño esté garantizado.
Revisiones periódicas, cuidados prenatales y postnatales.
Cultivo del cuerpo, antiedad y antienvejecimiento.
Como Consejos para los Ojos
¿Cómo utilizar correctamente el colirio? Cinco consejos para tratar el “ojo de televisión”
Qué les gusta “comer” a tus ojos
No te frotes los ojos con las manos.
Previene ya las enfermedades oculares alérgicas. Los usuarios de computadoras usan té de crisantemo para proteger sus ojos.
¿Se pueden usar lentes de contacto? ¿Qué pasa con los usuarios de computadoras, como los ojos? Consuma más comida vegetariana y evite enfermedades oculares.
No se deben utilizar lentes de contacto mientras se duerme. Los ojos necesitan estar hidratados en primavera. La prevención de enfermedades oculares comienza con "comer"
Aprenda a aplicar gotas para los ojos y le enseñará cuatro formas de "proteger sus ojos" para evitar que se "fríen"
Tenga cuidado con los pobres respiración. Los ojos también necesitan unas "vacaciones". Los lentes de contacto "excedidos" tienen peligros ocultos.
Utilice las gotas para los ojos con precaución, evite la sequedad ocular en la computadora y juegue juegos de computadora sin usar lentes de contacto.
¿Miras a menudo el ordenador? ¡Bebe más té de crisantemo! !
¡El té de crisantemo es una buena bebida para proteger tus ojos! El té de crisantemo puede reducir la hinchazón y la fatiga de los ojos. Si bebes demasiada agua antes de acostarte, tus ojos estarán hinchados como los de un panda a la mañana siguiente. Existe un método popular que puede aliviarlo eficazmente, que consiste en utilizar un algodón humedecido en jugo de té de crisantemo y aplicarlo alrededor de los ojos, lo que puede eliminar rápidamente este edema. El crisantemo es muy eficaz para tratar la fatiga ocular y la visión borrosa. Los crisantemos son conocidos en China desde la antigüedad por proteger la salud ocular. Además de untar los ojos para eliminar el edema, normalmente puedes preparar una taza de té de crisantemo para eliminar los síntomas de la fatiga ocular. Beber tres o cuatro tazas de té de crisantemo al día también puede ayudar a restaurar la visión.
Hay muchos tipos de crisantemos. Las personas que no saben elegir crisantemos elegirán crisantemos con grandes flores blancas. De hecho, los crisantemos pequeños, feos y amarillos son la mejor opción. De hecho, al té de crisantemo no se le añaden hojas de té. Simplemente remoje los crisantemos secos en agua o hiérvalos. Las bebidas calientes en invierno y las heladas en verano son buenas bebidas. ¡El té de bayas de crisantemo es una buena bebida para proteger los ojos!
Al té de crisantemo se le añade baya de goji, ambas hierbas medicinales chinas que protegen los ojos. El té elaborado es el famoso "Té Qi de crisantemo". En particular, los estudiantes suelen sufrir fatiga visual después de repasar las lecciones en una noche despejada. Las personas con miopía suelen experimentar sequedad en los ojos. Beber té de crisantemo con regularidad puede mejorar las molestias oculares.
También existe una especie de semilla de casia que parece arroz negro y que se hierve para obtener jugo de té, que también es una buena bebida protectora para los ojos.
El miso se moja en condimento. Los informáticos te buscan a ti, que a menudo necesitas utilizar ordenadores en el trabajo o que juegas a menudo con ellos. Tenga en cuenta. ¿Utiliza la computadora al menos seis horas al día? ¡Recuerda beber al menos un plato de sopa de miso todos los días! El miso se elabora a partir de soja fermentada y arroz y es rico en B12. Es una fuente importante de B12 para los vegetarianos. El miso también contiene una enzima especial que puede eliminar la radiación del cuerpo. Las personas que se han sometido a quimioterapia o utilizan ordenadores durante mucho tiempo deben tomarlo con regularidad. Para no destruir las enzimas del miso, lo mejor es añadirlo antes de apagar el fuego al cocinarlo. Puede sustituir la sal y la salsa de soja. Mezcle una cucharada de miso, jugo de limón y melaza para obtener un delicioso sabor natural. Lo mejor para verduras escaldadas como okra, col rizada, brotes de bambú o brócoli.
Pon un vaso de agua caliente al lado de tu ordenador.
¿Tu amigo también tiene ojos secos y visión borrosa? ¡Éste es un problema común entre muchos "gente de informática"! Los adictos a Internet a quienes les gusta quedarse despiertos hasta tarde y navegar por Internet pueden causar más daño a sus ojos. Los médicos recomiendan que las personas que usan computadoras con frecuencia miren la pantalla hasta que sus ojos estén entre 10 y 20 centímetros por debajo del nivel de los ojos, lo que puede reducir la posibilidad de levantar los párpados. Además de darle más descanso a tus ojos, también debes parpadear con frecuencia para hidratarlos, porque el trabajador promedio de una computadora parpadeará de 22 a 7 veces por minuto cuando enfoca la pantalla, lo que hará que las lágrimas en la superficie de los globos oculares se derramen. se evapora inconscientemente demasiado, por lo que el síndrome del ojo seco empeorará. Coloque una taza de agua caliente al lado de su computadora para aumentar la humedad circundante y reducir las molestias oculares. ¡Más cuidados significa más salud!
Cactus: el enemigo de la radiación informática
Los cactus pueden atacar a los malos, ¡y hay otro beneficio! Escuché que colocar una maceta con cactus frente al escritorio de la computadora puede ayudar a reducir la radiación; porque los cactus crecen en lugares con mucha luz solar y tienen una capacidad particularmente buena para absorber la radiación. Aquellos estudiantes de informática que permanezcan sentados durante mucho tiempo deberían buscar rápidamente un cactus para proteger sus ojos. En cuanto a qué tan grande quieres que sea, ¡depende de tus necesidades!
Cuanto más brillante sea la luz del ordenador, mayor será el daño a los ojos. Cuanto más brillante sea el entorno informático, mejor.
Los médicos señalan que cuando se utiliza una computadora, el entorno circundante no debe ser demasiado brillante y no coloque la computadora contra una ventana, de lo contrario, se producirán fácilmente problemas de deslumbramiento y reflejos, lo que provocará fatiga y dolor ocular.
Este tipo de "síndrome de visión por computadora" y lesiones en la muñeca y la espalda causadas por el uso prolongado de la computadora ocupan el primer lugar entre las enfermedades ocupacionales en los Estados Unidos y se les debe prestar atención. You Zhihao, oftalmólogo del Hospital de Medicina Tradicional China Hsiao de Taipei, recomienda que el brillo del entorno no supere tres veces el brillo de la pantalla. Los entornos de oficina y hogar se pueden medir con un fotómetro y es mejor elegir una fuente de luz directa desde el cabezal.
En términos generales, cuando se utiliza una computadora, es mejor aumentar el "contraste" de la pantalla y disminuir el "brillo" de la pantalla, lo que es menos probable que dañe los ojos. Al elegir una pantalla de computadora, es mejor usar una pantalla plana de alta resolución (es mejor que la pantalla esté empotrada hacia adentro) y gafas protectoras; las personas que usan anteojos deben usar lentes con "recubrimiento antirreflectante" para evitar el reflejo de la luz. . Las personas que llevan mucho tiempo trabajando con ordenadores tal vez deseen tener unas gafas especialmente diseñadas para jugar con ordenadores. Las personas que usan computadoras de escritorio reducirán su vista unos 150 grados, y las personas que usan computadoras portátiles reducirán su vista unos 200 grados, lo que puede evitar el aumento de la miopía causada por la observación de objetos cercanos durante mucho tiempo. Los usuarios de presbicia deben usar gafas multifocales y ampliar el rango de distancias elegantes para ver con mayor claridad.