Comer más frutas es bueno para el cuerpo. ¿Cuáles son exactamente estos supuestos beneficios?
Creo que todo el mundo entiende que una estructura dietética eficaz debe incluir una cierta ingesta de fruta fresca. Porque la fruta fresca tiene un efecto estimulante muy bueno en el cuerpo. Si comes manzanas durante mucho tiempo, puedes proteger tu piel, resistir el envejecimiento, prevenir enfermedades infecciosas, bajar la presión arterial y perder peso. ¿Puede lucir más fresco, hidratado y tener un buen cutis? También puede mejorar la resistencia y la inmunidad del cuerpo y reducir la posibilidad de enfermarse. Las frutas son anticancerígenas, antienvejecimiento y beneficiosas para la fertilidad
Expertos de Health Network sugieren que comer más frutas y verduras puede aumentar la ingesta de fibra dietética, reducir significativamente el riesgo de enfermedades cardiovasculares y reducir el riesgo de cáncer oral y cáncer gástrico, cáncer intestinal y otros tipos de riesgo de cáncer. Una investigación de la Universidad China de Hong Kong muestra que comer dos naranjas al día puede ralentizar el envejecimiento cerebral. Un estudio realizado por la Asociación Médica Nacional de la India encontró que la sandía, las uvas, los tomates y otras frutas son ricas en licopeno. Después de que 30 hombres infértiles lo suplementaran específicamente, su recuento y calidad de esperma mejoraron significativamente. Cuidado de la piel
Las frutas frescas son ricas en vitamina E antioxidante y nutrientes, que pueden hidratar la piel. Sus efectos de belleza y cuidado de la piel no tienen comparación con los productos comunes para el cuidado de la piel. Por ejemplo, las manzanas son ricas en caroteno, vitaminas, hierro y otros oligoelementos.
También contiene más oligoelementos: magnesio. Esta sustancia es beneficiosa para la piel, que es blanca, sonrosada, brillante y tiene buena ductilidad. La vitamina C que contiene puede inhibir la producción de pigmentación y evitar que la pigmentación se asiente en la piel humana.
Las vitaminas te hacen bella
Los principales nutrientes que aportan las frutas son las vitaminas, de las cuales la vitamina C y la vitamina A son las más importantes. Las frutas son suplementos naturales de vitamina C, a diferencia de las verduras que pierden mucha vitamina C cuando se cocinan. La vitamina C puede retrasar el envejecimiento y es un nutriente indispensable para la belleza.
Adelgazar
Las investigaciones modernas sobre nutrición muestran que las frutas contienen nutrientes como carbohidratos, vitaminas C, A, E, ácido fólico y oligoelementos potasio, magnesio, ácidos orgánicos y fibra dietética. tiene las funciones de retrasar el envejecimiento, mantener la piel, adelgazar, anticancerígeno, bajar la presión arterial, bajar el colesterol, etc.
Estos son los elementos más importantes de la fibra dietética. Efectos de la fruta: Comer frutas todos los días puede complementar el cuerpo con los nutrientes que necesita. Varias frutas tienen diferentes nutrientes y son insustituibles por otros alimentos. Pueden regular el equilibrio ácido-base del cuerpo, promover la resistencia del cuerpo a las enfermedades y complementar muchos nutrientes. Un tipo de vitamina, especialmente puede resistir el crecimiento y la mutación de las células cancerosas; las frutas pueden embellecer a las personas. La vitamina C y la pectina contenidas en las frutas pueden blanquear a las personas, eliminar las manchas oscuras y las pecas en el cuerpo humano y tener efectos hidratantes. la piel, eliminando las arrugas y embelleciendo la piel; las frutas pueden brindar atención médica. Contienen una variedad de nutrientes diferentes y tienen diferentes efectos curativos sobre muchas enfermedades. Por ejemplo, la fibra dietética y la pectina de las frutas pueden prevenir el estreñimiento y el cáncer colorrectal. Las frutas pueden perder peso porque son básicamente alimentos bajos en proteínas, bajos en grasas y con alto contenido de humedad, que están en consonancia con la composición de los alimentos durante el proceso de pérdida de peso. ¿Las frutas pueden desintoxicar eficazmente? contenida en las frutas tiene el efecto de purificar y activar la sangre, puede fortalecer las funciones del hígado y los riñones y eliminar los desechos mediante la excreción. Las toxinas se excretan del cuerpo y la vitamina A que contiene ayuda a relajar los intestinos y estimula la secreción del sistema digestivo. jugos y regular la función intestinal.