¿Qué frutas son buenas para comer durante la menstruación y cuáles no se deben comer?

Comer frutas con regularidad durante la menstruación puede prevenir y controlar la aparición de estreñimiento y evitar la congestión pélvica. Sin embargo, algunas frutas de naturaleza fría no deben consumirse durante la menstruación. Durante la menstruación, puedes comer algunos plátanos, naranjas dulces, durianos, frutas de ginseng, guayabas, kiwis y otras frutas. Puedes comerlas alternativamente tres veces al día, por la mañana, al mediodía y por la noche. Pero si eres mujer con dismenorrea, se recomienda comer menos manzanas. Las mujeres con mejor condición física también pueden comer más frutas como manzanas y peras.

Las frutas aptas para el consumo durante la menstruación incluyen manzanas, higos, fresas, tomates, etc. Las naranjas, melocotones, cerezas, dátiles, lichis, longanes, piñas, granadas, uvas, etc. son de naturaleza cálida y adecuadas. para consumo durante la menstruación, así que tenga en cuenta que la clave es no comer demasiado a la vez.

Las frutas que se deben evitar durante la menstruación incluyen alimentos fríos como peras, plátanos, caquis, mangos, sandías y kiwis. Se pueden consumir adecuadamente después de la menstruación.