¿Qué alimentos deben comer las niñas con dismenorrea?
1. Pasas
Las pasas son ricas en fructosa y glucosa, que el cuerpo puede absorber rápidamente y ayudar a las personas a recuperarse rápidamente de la fatiga. Son geniales para personas con estómagos débiles. Aproximadamente 100 gramos de pasas contienen 1,5 mg de hierro. Si comes algunas pasas adecuadamente durante la menstruación, puedes aliviar la tensión menstrual y la dismenorrea.
2. Los frijoles adzuki
Los frijoles rojos también son ricos en hierro, que no solo nutre la sangre, sino que también elimina el edema y reduce los lípidos en sangre, todo lo cual puede aliviar la dismenorrea.
3. Apple Company
Las manzanas guisadas en vino tinto pueden aliviar los dolores menstruales. La medicina tradicional china cree que el vino dulce y cálido puede reponer energía, calmar y reponer el qi. Debido a que el vino tinto es dulce y cálido, tiene los efectos de calentar el yang, nutrir la sangre y aliviar el dolor causado por el estancamiento del frío y la humedad. , el vino tinto puede disipar el frío, eliminar la humedad, activar la circulación sanguínea y estimular la menstruación.
4. Durian
El olor del durian es muy fuerte y no es exagerado decir que huele mal. Pero en Tailandia, el durian se utiliza a menudo como tónico para pacientes y mujeres en posparto debido a su alto valor nutricional. Durian es de naturaleza caliente, puede activar la circulación sanguínea, disipar el frío y aliviar la dismenorrea. Es especialmente adecuado para mujeres que padecen dismenorrea. También puede mejorar los síntomas de sensación de frío en el abdomen y favorecer el aumento de la temperatura corporal. Es un tónico ideal para personas con constitución fría. Además, utilizar cáscaras de durian y huesos de cerdo para cocinar sopa también es una receta popular tradicional.
5. Plátano
El plátano es dulce y delicioso, rico en carbohidratos y nutrientes. El plátano es una fruta rica en calorías. Su rica vitamina A puede promover el crecimiento humano, mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades y ayudar a mantener una visión normal. La tiamina contenida en los plátanos puede estimular el apetito, ayudar a la digestión y proteger el sistema nervioso. Muchas mujeres sufren dolores menstruales todos los meses. Una de las formas más efectivas de aliviar los dolores menstruales es complementar el cuerpo con las vitaminas adecuadas. Las vitaminas pueden estabilizar su estado de ánimo, ayudarlo a dormir y son excelentes para aliviar el dolor abdominal. Los plátanos contienen más vitaminas. Es muy eficaz para las mujeres con dismenorrea comer más plátanos.