¿Cuáles son algunas formas de mejorar la inmunidad?
Una buena inmunidad es la clave para la salud personal. Hay muchas razones para la disminución de la inmunidad. Además de una nutrición inadecuada, el mal humor y la falta de ejercicio, existen otros factores que pueden dañar el sistema inmunológico de una persona. Tales como: 1. Ejercicio excesivo. El ejercicio moderado es el ejercicio aeróbico tres veces por semana, mientras que el ejercicio de intensidad y densidad excesivas (ejercicio aeróbico cinco o más veces por semana) reducirá la inmunidad. 2. Quedarse despierto hasta tarde durante mucho tiempo. Cada vez más personas están acostumbradas a quedarse despiertas hasta tarde. Incluso para algunas personas, quedarse despierto hasta tarde se ha convertido en parte de su estilo de vida. De hecho, el hábito de quedarse despierto hasta tarde es muy malo y puede provocar fatiga, apatía y disminución de la inmunidad. 3. Consuma vitaminas como alimento para adelgazar. Hoy en día, muchas bellezas de cuello blanco están promoviendo la "última estrategia de pérdida de peso", que consiste en utilizar vitaminas en lugar de comidas para adelgazar. Esto no es aconsejable ya que no comer o ingerir alimentos durante mucho tiempo puede provocar una baja inmunidad. El ejercicio activo, una nutrición equilibrada y un estado de ánimo tranquilo y optimista son muy importantes para la inmunidad humana.
Una actitud pacífica y optimista es la clave para mejorar la inmunidad humana.
El año pasado, expertos médicos estadounidenses concluyeron mediante un estudio que la fuerza de la inmunidad está estrechamente relacionada con la personalidad de una persona. El estudio comenzó con las diferentes respuestas de 84 sujetos a la vacuna contra la hepatitis B. Los resultados mostraron que aquellos que estaban deprimidos, nerviosos y estresados tuvieron una baja respuesta a la vacuna contra la hepatitis B. Esto significa que su inmunidad es pobre.
El estudio también encontró que la inmunidad de las personas generalmente disminuye bajo estrés mental: los investigadores pidieron a cada sujeto que pronunciara un breve discurso usando un video, lo que hizo que los sujetos se sintieran nerviosos. Como resultado, su inmunidad se redujo. Además, cuanto más deprimida y nerviosa esté una persona, más débil será su inmunidad.
Las investigaciones en inmunología psicológica muestran que los cambios en los factores psicológicos tienen un impacto decisivo en el sistema inmunológico humano. El sistema nervioso desempeña un papel protagonista en los órganos inmunitarios a través de varios nervios. Si hay un problema en algún vínculo entre el sistema nervioso, el sistema endocrino y el sistema inmunológico, afectará la inmunidad del cuerpo. Se puede ver que lo más importante es prestar atención al ajuste psicológico y la inmunidad psicológica.
2. Formas correspondientes de mejorar la inmunidad
1. Beba más agua: Beber más agua puede ayudar a mejorar la función inmune del cuerpo y ayudar a los pacientes a recuperarse lo antes posible.
2. Frotarse el pecho y la espalda: Frotarse el pecho es una forma importante de regular la timosina y mejorar la inmunidad. Frotarse los senos con regularidad puede activar los timocitos "inactivos", aumentar la secreción de timosina y mejorar la función inmune. Los masajes en la espalda tienen el mismo efecto de estimulación inmunológica que los masajes en el pecho. El método de masajear pecho y espalda es muy sencillo. Puedes frotar tu pecho y espalda repetidamente con intensidad media.
3. Frotar los pies: La medicina tradicional china cree que los cinco órganos internos del cuerpo humano tienen sus correspondientes "protuberancias" en los pies. La estimulación regular de los pies puede mejorar la circulación sanguínea, dragar los meridianos y mejorar la inmunidad.
4. Escuche música: como arte, la música no solo puede brindar a las personas disfrute espiritual, sino también expresar los pensamientos y sentimientos de las personas y estimular el espíritu de lucha de las personas. La música puede ajustar el espíritu, las emociones y el sistema nervioso de las personas, de modo que el cuerpo humano esté en un estado muy equilibrado y ascendente, aumentar la sensibilidad y la actividad del sistema inmunológico y mejorar la inmunidad.
5. Baño de agua fría: El frío en un baño de agua fría puede poner al cuerpo en un estado de estrés, estimulando así el aumento de glóbulos blancos en el cuerpo y mejorando la inmunidad. Si haces más ejercicio al mismo tiempo, también puedes mejorar tu tolerancia al frío: en primer lugar, tienes que deshacerte del mal hábito de dormir hasta tarde, pero cuando sales al aire libre, está oscuro y hace frío, y realmente No quieres moverte, por lo que debes hacer un plan de ejercicios en el interior, es decir, debes asegurarte de acostarte después de las 10 p. m. todas las noches, remojar los pies en agua caliente antes de acostarte y luego masajear las plantas de los pies. Tus pies cientos de veces hasta que estén calientes, agáchate y patea tus piernas decenas de veces, lo mejor es ver un ligero sudor.
Se adjuntan dos sencillos tratamientos dietéticos: una nutrición equilibrada no sólo puede satisfacer las necesidades del cuerpo humano, sino que también desempeña un papel importante en la prevención de enfermedades y la mejora de la resistencia. Los estudios han encontrado que cantidades adecuadas de proteínas, vitamina E, vitamina C, caroteno, vitamina B, zinc, selenio, calcio y magnesio pueden aumentar la cantidad de células inmunes humanas. La falta de estas sustancias puede provocar muchas enfermedades en el cuerpo humano.
Por ello, la dieta diaria de las personas debe incluir proteínas (proteína de judías, pollo, pescado, huevos y carnes magras, etc.).
), carbohidratos ricos en fibra (productos ricos en fibra como trigo integral, pan, avena, arroz integral, etc.), verduras y frutas de hojas verdes con alto contenido de pectina (espinacas, repollo, col rizada, col rizada, apio, manzanas, peras, naranjas, plátanos, etc.) y grasas esenciales (linaza).
Polvo de sangre de venado sika chino (en adelante, polvo de sangre de venado): la sangre de venado ha sido un tesoro para la familia real y los dignatarios para la prevención de enfermedades y la aptitud física desde la antigüedad. Se le llama "un secreto que". la familia real no heredará." Tiene los grandes efectos de "tonificar la deficiencia, reponer esencia y sangre, aliviar la peste y la desintoxicación, y aliviar el dolor de espalda". La investigación médica moderna muestra que la sangre del ciervo sika contiene más del 96% de proteínas y el contenido de aminoácidos es más de un 24% mayor que el de la asta de ciervo. Además, contiene una variedad de lípidos, ácidos grasos libres, hormonas, vitaminas y oligoelementos. Es un agente de culturismo ideal con evidentes efectos cardiotónicos, antifatiga, nutritivos de la sangre y afrodisíacos. Esta es una manifestación de la mejora de la función inmune del cuerpo, mejorando la calidad de vida y la capacidad laboral. Uso: 2 veces al día, 2 cápsulas cada vez.
(3) Placenta: Este producto es rico en proteínas, grasas y azúcares, además de minerales, aminoácidos, vitaminas, hormonas sexuales y factores de regeneración celular. Sus funciones especiales son:
Respuesta: Puede regenerar tejidos del cuerpo y ayudar a curar heridas, úlceras y escaras.
b.Estimular los órganos hematopoyéticos, promover la hematopoyesis y prevenir la anemia y la anemia aplásica.
c.? Promueve la regeneración de las células hepáticas y protege el hígado.
D,? Promueve la secreción de hormonas sexuales normales, mejora el síndrome menopáusico y mejora la función sexual.