Conocimientos seleccionados sobre la prevención del golpe de calor en verano
Consejos para la prevención del golpe de calor ante las altas temperaturas en verano 1. Consejos para prevenir el golpe de calor y refrescarse en verano: No “enfriarse rápidamente”
Cuando regresé del exterior, estaba sudando profusamente y sentía calor por todas partes. Muchos amigos vinieron inmediatamente para un "enfriamiento rápido", encendieron el aire acondicionado o el ventilador y bebieron bebidas heladas. Algunos amigos incluso se dieron una ducha fría de inmediato. En realidad, estas son incorrectas y malas para la salud. Se recomienda refrescarse después de un período de descanso.
2. Consejos para prevenir un golpe de calor y refrescarse en verano: reponer agua a tiempo.
Bebe más agua en verano y repone agua a tiempo, pero lo mejor es beber menos zumos, colas, refrescos y otras bebidas, porque contienen más sacarina y electrolitos, y beber en exceso provocará irritación adversa. al tracto gastrointestinal. Por lo tanto, puedes beber más agua hervida, agua ligeramente salada o té caliente para reponer la humedad en verano.
3. Consejos para prevenir el golpe de calor y refrescarse en verano: la dieta no debe ser demasiado ligera.
Muchas familias siempre tienen "sopa clara y poca agua" en sus mesas de verano, lo que no les deja apetito. Algunas personas dicen que una dieta tan ligera puede cumplir con los regímenes de salud y prevenir el golpe de calor y la disminución de la temperatura corporal. De hecho, esto es demasiado unilateral. Es cierto que la dieta de verano debe ser ligera, pero no demasiado ligera. Debido a que en verano todo el mundo se mueve durante mucho tiempo, suda mucho y consume mucha energía, es necesario complementar la nutrición de forma adecuada y comer algo de pescado, pato y otros alimentos con moderación.
4. Consejos para prevenir el golpe de calor y refrescarse en verano: No tomar siestas demasiado largas.
Una buena siesta en verano puede prevenir un golpe de calor y bajar la temperatura, lo que va acorde con los principios de preservación de la salud, pero hay que tener cuidado de no dormir demasiado. Porque dormir demasiado tiempo profundizará la depresión del sistema nervioso central y la reducción relativa del flujo sanguíneo al cerebro ralentizará el proceso metabólico, por lo que te sentirás incómodo o con más sueño cuando te despiertes.
5. Consejos para prevenir el golpe de calor en verano: No beber demasiado.
Una copa de vino, un puñado de cacahuetes, unos amigos soplando agua y charlando son las cosas más placenteras, pero cuidado con beber demasiado. Porque el cuerpo humano acumula fácilmente humedad y calor bajo la influencia de las altas temperaturas en verano, y la humedad y el calor excesivos son la causa de llagas, ántrax e hinchazón en la piel. Beber mucho licor ayudará a disipar el calor y generar humedad, lo que equivale a echar más leña al fuego.
6. Consejos para la prevención del golpe de calor en verano: Prepara algunos medicamentos de verano.
El golpe de calor es fácil de producir en el caluroso verano. Es mejor preparar algunos medicamentos anti-verano de uso común para emergencias, como Rendan, Shidishui, agua Huoxiang Zhengqi, aceite refrescante, madreselva, crisantemo. etc.
¿Cuáles son las medidas de primeros auxilios tras un golpe de calor? Trate de evitar trabajar o realizar actividades al aire libre bajo luz solar intensa. Cuando realice trabajos o actividades al aire libre, evite la exposición prolongada al sol y tome medidas de protección solar: use ropa de colores claros o lisos y use sombrero para el sol, sombrero de paja o sombrilla, beba mucha agua, especialmente agua hervida con sal; y lleve consigo medicamentos para prevenir el golpe de calor, como aceite refrescante, Fengyoujing, etc. Se deben tomar medidas efectivas de prevención y enfriamiento del golpe de calor en lugares de trabajo con altas temperaturas, fortalecer la publicidad del conocimiento de los trabajadores sobre la prevención y el enfriamiento del golpe de calor, asignar razonablemente las horas de trabajo de los trabajadores, evitar el trabajo al aire libre durante los períodos de alta temperatura y reducir la intensidad del trabajo. También puedes ajustar tu dieta, beber un poco de sopa de frijol mungo y cocinar gachas con semillas de loto, menta, hojas de loto, arroz japónica y azúcar de roca. No sólo es dulce y refrescante, sino también una buena medicina para eliminar el calor y el calor. Aliviar el calor, lo que puede prevenir y evitar eficazmente el golpe de calor. Entonces, ¿cuáles son las medidas de emergencia después de un golpe de calor?
(1) Trasladar rápidamente al paciente con insolación a un lugar fresco y ventilado.
(2) Quitar o aflojar la ropa y dejar que el paciente se acueste boca arriba para descansar.
(3) Dar al paciente una bebida fría salada o agua fría que contenga entre un 0,1% y un 0,3% de sal.
(4) Limpiar el cuerpo con agua fría o alcohol (centrándose en axilas e ingles) para ayudar a disipar el calor.
(5) Los pacientes con insolación grave deben ser enviados al hospital inmediatamente para ser rescatados.
Los medicamentos y alimentos comunes contra el verano son calientes y secos en pleno verano, lo que a menudo hace que las personas tengan somnolencia y somnolencia, y sean propensas a sufrir mareos, dolor de cabeza, fatiga e incluso náuseas y vómitos. Para pasar el verano de forma segura, las familias deben preparar algunos medicamentos para prevenir el golpe de calor. Los medicamentos y alimentos comunes son:
Diez gotas de agua: pueden eliminar el calor y disipar el frío. Es adecuado para mareos, náuseas y vómitos, opresión en el pecho y diarreas provocadas por un golpe de calor.
Agua Huoxiang Zhengqi: puede eliminar el calor, aliviar el calor y aliviar los síntomas. Es adecuado para mareos, dolores abdominales, vómitos y diarreas provocados por resfriados en verano.
Aceite frío: Puede eliminar el calor y desintoxicar. Se puede utilizar para tratar los mareos y el dolor de cabeza provocados por el calor o la diarrea provocada por la sed.
Madreselva: Tiene las funciones de despejar el calor y aliviar el calor del verano, desintoxicar y frenar la disentería. Utilice agua hirviendo en lugar de té.
Crisantemo: Tiene efectos de aliviar el calor, calmar el hígado y diuresis. Especialmente indicado para pacientes con hipertensión arterial. Utilice agua hirviendo en lugar de té.
Hoja de loto: indicada para personas con malestar, opresión en el pecho, mareos y dolor de cabeza provocados por un golpe de calor, especialmente aquellas con hipertensión arterial.
Sandía: La sandía es una sopa de tigre blanco natural, que tiene un buen efecto para eliminar el calor y nutrir el yin. Es una buena bebida para aliviar el calor y beber.