¿Puedo comer fruta durante el ayuno? ¿Por qué?
Algunas personas piensan que comer fruta en ayunas no sólo puede recuperar la fuerza física, suplementar vitaminas y minerales, sino también limpiar los intestinos, lo cual es muy beneficioso para la salud, pero no es así. Los expertos dicen que la mayoría de las frutas contienen mucho ácido. Comerlas con el estómago vacío irritará el tracto gastrointestinal y provocará dolor de estómago a largo plazo, lo que no es bueno para la salud. Así que echemos un vistazo, ¿podemos comer fruta en ayunas? ¿Por qué?
Plátano. Mucha gente cree que comer plátanos con el estómago vacío puede ayudar a limpiar el tracto digestivo y favorecer la digestión. Los plátanos también pueden mejorar la depresión, por eso muchas personas comen plátanos todos los días. Aunque los plátanos son buenos, no se deben comer en el momento equivocado. Todo el mundo sabe que los plátanos pueden mejorar el estado de ánimo porque contienen más magnesio y pueden mejorar la depresión. Sin embargo, comer plátanos con el estómago vacío por la mañana aumentará repentinamente el contenido de magnesio. la sangre, que tiene ciertos efectos sobre la enfermedad cardiovascular. Por tanto, para algunas personas con enfermedades cardiovasculares, no es recomendable comer plátanos en ayunas por la mañana.
El caqui contiene sustancias como el fenol del caqui, pectina, ácido tánico y elagitaninos, que tienen efectos astringentes. Cuando el estómago encuentra ácido gástrico fuerte en ayunas, se combina fácilmente con el ácido gástrico para formar un bulto duro que es difícil de disolver. Si los trozos de plata producidos son grandes y no pueden excretarse con las heces, se formarán cálculos que permanecerán en el cuerpo. Por la misma razón, los tomates cherry no se deben consumir con el estómago vacío. Además, hay caña de azúcar con alto contenido de azúcar, así como frutas dulces como el lichi. El nivel de azúcar en sangre es más bajo cuando te levantas por la mañana con el estómago vacío, si consumes una gran cantidad de azúcar. romper el equilibrio y provocar síncope. Así que asegúrese de recordar.
¿Qué frutas se pueden comer en ayunas por la mañana?
Después de levantarnos por la mañana, tras una noche de descanso, nuestros intestinos y estómago todavía se están activando y recuperando, y la función digestiva no es fuerte. En este momento sentiremos hambre y cansancio, por lo que se pueden disfrutar de algunas frutas con sabor menos ácido o astringente. El buen humor para el día puede empezar con esta fruta agridulce.
Las frutas ácidas y dulces, como las manzanas, las peras y las uvas, pueden refrescar la mente y ayudar a la digestión sin tener un contenido de azúcar demasiado alto para ser tolerado. También pueden ayudar a que el cuerpo se recupere temporalmente después de pasar hambre toda la noche. Tampoco contiene oligoelementos excesivos ni ácido tánico y no irrita el tracto gastrointestinal. Para algunas personas con evacuaciones intestinales deficientes, comer una pera o una manzana por la mañana es una buena opción. Si el estreñimiento es severo, también puedes intentar comer un poco de plátano, pero no en exceso. En cuanto a las frutas, es mejor comerlas según el momento y la situación, para ejercer el máximo efecto en el cuerpo humano.