¿Cuál es el alimento más nutritivo para comer durante el confinamiento?
La primera semana después del parto - aperitivo e hidratación
Poco después del parto, la madre estaba débil y sedienta. Falta de apetito, resultado de una gran pérdida de sangre y líquidos durante el parto. Por tanto, las recetas de esta etapa se basan principalmente en el principio de apetecer y reponer agua. Es mejor consumir alimentos ligeros, no grasos, fáciles de digerir, fáciles de absorber y ricos en nutrientes, y que se encuentren principalmente en forma líquida o semilíquida.
Recetas de confinamiento: gachas de pescado salteadas, gachas de mijo, huevos cocidos con azúcar, natillas de huevo, leche, leche de soja, almidón de raíz de loto, wonton, espárragos y solomillo de ternera, rodajas de apio, etc.
Recordatorio: No se apresure a comer guisos en los primeros tres días después del parto; la comida es demasiado grasosa, además, no se recomienda beber té.
La segunda semana después del parto: reposición de sangre
Después de un período de acondicionamiento, las heridas de la madre básicamente han sanado y su apetito ha mejorado significativamente. Pueden comer más alimentos sanguíneos ricos en hierro, como hongo negro, lomo de cerdo, hígado de cerdo, azufaifa, longan, manzana, pera, plátano, agua con azúcar moreno, sésamo, etc. Deben elegirse sobre la base de una variedad de alimentos y no deben ser parciales por los alimentos.
Recetas de confinamiento: lonchas de hongos, corazón de cerdo frito con aceite de sésamo, dátiles rojos, sopa de patas de cerdo y cacahuetes, hígado de cerdo con sabor a pescado, etc. Si puedes agregar un poco de baya de goji, ñame, poria, etc., el efecto será mejor.
Recordatorio: Las mujeres embarazadas deben desayunar en buena calidad y cantidad; consumir sal con moderación; no beber extracto de malta; si necesitan utilizar alimentos medicados para alimentarse, deben ser guiadas por profesionales.
Tercera semana después del parto: entra en juego la sopa de lactancia
La capacidad del estómago del niño ha aumentado mucho y la cantidad de leche también ha aumentado. En este momento, se pueden poner en juego los alimentos que favorecen la lactancia, especialmente las sopas que favorecen la lactancia.
Recetas de confinamiento: sopa de carpa cruciana, sopa de manitas de cerdo, sopa de huevo, sopa de costillas de cerdo, sopa de pollo, etc. Todos ellos son reconocidos como sopas de lactancia eficaces. Si se añaden Tongcao, Astragalus y otras medicinas tradicionales chinas, el efecto de la lactancia será mejor. Un gallo en confinamiento hace mejor sopa que una gallina. Deberías beber sopa con ingredientes.
Recordatorio: Durante el confinamiento se pasa más tiempo en cama y menos ejercicio, lo que puede provocar indigestión. Se recomienda comer alimentos menos grasosos, realizar comidas pequeñas con frecuencia, comer alimentos blandos y levantarse de la cama adecuadamente. Si es necesario, puede tomar medicamentos digestivos bajo la supervisión de un médico, como tabletas multienzimáticas, tabletas de lactasa, tabletas de enzimas pancreáticas, etc. Consuma algunas frutas, como jugo de naranja y papaya. Además, utilice crisantemo, kapok, etc. , añade unos dátiles confitados a hervir agua y bébelo, lo que no solo aumenta el apetito sino que también equilibra la función digestiva. Recuerda, no tengas prisa por perder peso.
La cuarta semana después del parto: fibra
¡Creo que esas comidas de confinamiento ricas en grasas, calorías y proteínas les han dado dolor de cabeza a las nuevas madres! ¿Sin apetito? Está bien, ¡es hora de agregar algunos giros nuevos a nuestro menú! La fibra de las verduras no sólo puede ayudar a las madres primerizas a aumentar el apetito y prevenir el estreñimiento posparto, sino que también puede absorber sustancias nocivas en los intestinos y promover la excreción de toxinas. Además, la gran cantidad de vitaminas que contienen las verduras es buena para la recuperación mental de las nuevas madres y para evitar la depresión.
1. Brotes de soja: Los brotes de soja contienen una gran cantidad de proteínas, vitamina C, fibra, etc. La proteína es la principal materia prima para el crecimiento de las células de los tejidos y puede ayudar a las madres a reparar los tejidos dañados durante el parto. La vitamina C puede aumentar la elasticidad y dureza de las paredes de los vasos sanguíneos y prevenir el sangrado, mientras que la fibra puede hidratar los intestinos y promover la digestión.
2. Raíz de loto y zanahoria: La raíz de loto contiene una gran cantidad de almidón, vitaminas y minerales. Es rica en nutrientes, ligera y refrescante. Las nuevas madres que comen más raíz de loto no solo pueden eliminar la estasis sanguínea en el cuerpo, aumentar el apetito y ayudar a la digestión, sino que también pueden promover la secreción de leche y ayudar a alimentar al bebé.
3. Hongos comestibles: El hongo Tremella, el hongo negro, el hongo Hericium erinaceus y otros hongos comestibles son ricos en fibra y reguladores naturales de la respuesta biológica, que pueden ayudar a las nuevas madres a reconstruir su sistema inmunológico. Comer más hongos comestibles también puede contribuir a la salud de los senos de las nuevas madres.