¿Qué cambios le ocurrirán a tu cuerpo si insistes en correr cinco kilómetros todos los días?

En el proceso de crecer en mi vida, siento que no todos deberían estar satisfechos con el status quo, sino que deberían ser proactivos, seguir aprendiendo y mejorarse constantemente. Sólo así podrás convertirte en una excelente persona. Hablando de eso, creo que correr puede ser uno de ellos. Si puedes seguir corriendo todos los días y nunca rendirte, te sorprenderá descubrir que estás cambiando lentamente, ¡porque esto afectará todos los aspectos de tu vida! ¿Cuáles son los beneficios de correr cinco kilómetros cada noche? 1. Si sigues corriendo, encontrarás que tu apariencia cambia. Antes de correr, muchas personas encontrarán que tienen la cara gorda, la barbilla seria, las extremidades hinchadas y se ven feos. Pero después de correr 5 kilómetros todos los días, tengo menos grasa en la cara y ya no tengo papada. En cambio, se convirtió en un marco de fotos y una barbilla puntiaguda. La apariencia realmente ha cambiado mucho y el estilo también ha mejorado mucho. Por lo tanto, les sugiero a los amigos que están perdiendo peso que corran más. ¡Su rostro cambiará mucho y sus flores de durazno también mejorarán por completo! ¿Cuáles son los beneficios de correr durante mucho tiempo? Cinco kilómetros al día, te esperan cuatro sorpresas.

Sigue corriendo y notarás cambios en tu temperamento. Para ser honesto, cuando una persona es obesa, su calidad psicológica general es particularmente pobre. Entrecierro los ojos todo el día y me siento apático. Mi personalidad y mi estado de ánimo no son particularmente buenos. Toda la persona parece haber perdido el temperamento y la confianza en sí mismo, lo cual se debe enteramente a la obesidad. Pero desde que empezaste a correr tu temperamento ha cambiado mucho, está lleno de vigor y vitalidad, y tus ojos están brillantes y optimistas. 3. Sigue corriendo y descubrirás que ya no postergas las cosas. Los mayores enemigos de la vida son la pereza y la procrastinación. Todo está completamente incumplido y siempre se prolonga. No hacer nada desperdicia mucho tiempo valioso y otras cosas. Correr realmente puede ayudarnos a deshacernos de la pereza y la procrastinación, desarrollar nuestras habilidades para hablar, hacer nuestro trabajo rápidamente, mejorar la eficiencia y convertirnos en una persona particularmente motivada. El impacto del ejercicio en el cuerpo es obvio. Por supuesto, existen efectos buenos y malos, y los resultados dependen de si se hace ejercicio correctamente. El ejercicio adecuado es bueno para la salud, pero el ejercicio excesivo también puede dañar la salud. No sólo eso, los científicos también han descubierto una relación entre la actividad física y la mortalidad.

Para la mayoría de las personas, el objetivo de correr es mejorar. Nadie quiere empeorar después de hacer ejercicio, entonces, ¿cuánto ejercicio es razonable? ¿Existe realmente una relación entre el ejercicio y la mortalidad? ¿Qué pasará después de correr 5 kilómetros todos los días? Los científicos estadounidenses estudiaron a 50.000 corredores que corrían 5 kilómetros cada día. Los resultados muestran que no importa si corres lento o rápido, mientras sigas corriendo durante medio año, incluso si solo corres 5 minutos al día, tu tasa de mortalidad será un 40% menor que la de las personas que nunca corren. . Si corres 2 horas a la semana, tu vida puede prolongarse de 2 a 3 años y cada órgano puede obtener los beneficios correspondientes. Alguien debe estar pensando: ¿cuanto más ejercicio, menor es la tasa de mortalidad?

Lamentablemente, el ejercicio no siempre aporta beneficios al organismo. El exceso de ejercicio también puede provocar un aumento de la mortalidad, por lo que es muy importante controlar la cantidad de ejercicio. No se puede esperar vivir más corriendo un maratón cada vez. Sin embargo, no importa qué país lo estudie, el ejercicio es uno de los medios para prolongar la vida. Si algunas personas a las que les gusta fumar y beber pueden insistir en correr de 30 minutos a 1 hora todos los días, su esperanza de vida será más larga que la de aquellos que no corren.