¿Qué frutas se deben comer durante el Gran Verano para mantener la salud?

Durante la calurosa temporada de verano, debes comer más frutas. A continuación te presentaré 6 tipos de frutas adecuadas para comer durante la temporada de verano. ¿Qué frutas se deben comer durante el Gran Calor para mantener la salud? 1. Sandía Durante los términos solares, comer sandía es algo que no te puedes perder. Pero cuando elijas sandías, asegúrate de no elegir aquellas de formas extrañas, porque comer demasiadas de estas sandías deformes será muy perjudicial para el cuerpo.

2. Melón

Cuando hace calor, definitivamente elegiremos aquellas frutas con alto contenido de agua y dulzor para comer, y el melón es uno de los mejores, y el melón contiene Los nutrientes no son muchos menores que los de la sandía. Elegir melón es también una de las frutas imprescindibles durante la calurosa temporada de verano.

3. Mango

El mango también es una fruta de temporada en verano. El mango no sólo es muy beneficioso, sino que también tiene muchos beneficios, como quitar el calor y calmar la sed, detener los vómitos y la diuresis, etc. Para que puedas probar las delicias del mango durante el clima cálido.

4. Longan

Longan contiene muchos nutrientes como vitamina A, vitamina B y glucosa. Comer longan en tiempos normales también puede aliviar el insomnio y reponer la sangre. Pero no coma demasiado longan. Si come demasiado longan, puede provocar conjuntivitis.

5. Melocotón

El melocotón contiene una gran cantidad de vitaminas, minerales y ácidos frutales. También contiene mucho hierro, que también tiene un potente efecto enriquecedor de la sangre. Pero cuando comas melocotones, no los comas con el estómago vacío. Comer de esta manera no es bueno para la salud.

6. Ciruelas

Las ciruelas son una fruta indispensable en verano, porque contienen alrededor de un 85% de agua, lo que puede ayudarnos a complementar las frutas que faltan en nuestro organismo. Además, comer ciruelas también tiene el efecto de aumentar el apetito y eliminar el calor del estómago.

7. Melón Hami

El melón Hami es conocido como el "Rey de los Melones", con un contenido de azúcar de unos 15, con diversas formas y sabores únicos, algunos con sabor cremoso, y algunos con sabor azucarado. Contienen aroma a limón, pero tienen un sabor tan dulce como la miel. Tiene una fragancia extraña y es muy conocida en el país y en el extranjero. El melón no sólo es delicioso, sino también rico en nutrientes y tiene un alto valor medicinal. Tiene las funciones de enfriar y aliviar el calor, eliminar la irritabilidad y el calor, producir fluidos corporales y calmar la sed. Es un buen producto para aliviar el calor del verano. Sin embargo, el melón es de naturaleza fresca y no es aconsejable comer demasiado para evitar provocar diarrea.

8. Limón

El limón es un producto de belleza entre las frutas porque es rico en vitamina C, ácidos orgánicos, minerales y otros nutrientes que pueden blanquear la piel. Sin embargo, los limones son demasiado ácidos y difíciles de tragar directamente. Puedes exprimir el jugo y agregarlos directamente a los platos o preparar bebidas de limón, ambas buenas opciones.

9. Cerezas

El contenido de hierro de las cerezas (alimento con hierro) es 20 veces mayor que el de las manzanas (alimento de manzana) y 30 veces mayor que el de las peras, y el hierro es un componente importante de hemo en la sangre. Ingredientes, con suficiente sangre, ¡la piel será naturalmente blanca y rosada! Las cerezas también son ricas en caroteno, que el cuerpo puede convertir en vitamina A, haciendo la piel suave y delicada y eliminando las arrugas ásperas.

10. Pomelo

Cada 100 gramos de pomelo contienen alrededor de 123 mg de vitamina C. Se la conoce como el tesoro de la vitamina C. Puede eliminar la grasa y aliviar la grasa. Por supuesto, también se utiliza para efectos de belleza (alimentos de belleza). Debido a que la cáscara de pomelo es rica en aceites esenciales (alimentos oleosos), también tiene un efecto de belleza cuando se agrega al agua del baño después de la decocción.

11. Kiwi

El kiwi es rico en vitamina C y vitamina E, que no solo pueden blanquear la piel, sino que también pueden mejorar la capacidad antioxidante de la piel de manera efectiva. blanquea la piel y elimina pecas y pecas. Puede reducir el acné y mejorar la capacidad antienvejecimiento de la piel.

Además, el kiwi también contiene una gran cantidad de fibra soluble y minerales, muy buenos para la salud de la piel.

12. Sandía

La sandía es la fruta más importante en verano. Contiene mucha agua y se la conoce como "bebida natural". convertirse en la fruta de primera elección para muchas personas para aliviar el calor. La sandía es de sabor dulce y de naturaleza fría. Tiene los efectos de aliviar el calor y la irritabilidad, calmar la sed y la diuresis.

Las personas que sufren retención de líquidos pueden comer más como diurético. Las personas con constitución débil, menorragia y gastritis crónica con indigestión no deben comer más. Comer demasiado puede dañar el bazo y el estómago, y también debes tener cuidado de no comer sandía después de que se haya echado a perder, ya que puede causar fácilmente gastroenteritis aguda.

13. Manzana

La manzana es conocida como la fruta rey y es popular durante todo el año. Comer manzanas no sólo puede adelgazar, sino también ayudar a la digestión. Las manzanas contienen una variedad de vitaminas, minerales, azúcares, grasas, etc. Es rico en azúcares y sales de potasio, que pueden eliminar el calor y calmar la sed, y también pueden aliviar la fatiga mental.

La población general puede comer manzanas, pero debido a que las manzanas son ricas en azúcar y sales de potasio, las personas con enfermedades coronarias, infarto de miocardio, enfermedades renales y diabetes no deberían comer más.

14. Coco

La pulpa del coco es de naturaleza dulce y neutra y tiene el efecto de tonificar el bazo y el estómago. El jugo de coco tiene el efecto de nutrir, eliminar el calor y calmar la sed. Se utiliza principalmente para tratar la sed causada por el calor del verano y la falta de líquidos corporales. Las personas con calor excesivo en el cuerpo no deben consumirlo con frecuencia.

15. Lichi

El lichi es una fruta común en la zona de Lingnan en verano y es delicioso. "Tan pronto como la concubina cabalga sobre la tierra roja y sonríe, nadie sabe que viene el lichi", escribe el encanto del lichi hasta el extremo. El lichi es rico en azúcar, proteínas, multivitaminas, grasas, ácido cítrico, pectina, fósforo, hierro, etc. Es una fruta beneficiosa para el cuerpo humano.

El lichi puede reponer una gran cantidad de agua en el cuerpo humano y tener un efecto refrescante y aliviador. El lichi tiene el efecto de promover los fluidos corporales y estimular el estómago. Las personas con insuficiencia de fluidos corporales pueden comer más. Sin embargo, las personas con lichis picantes, deficiencia de yin, fuego excesivo, saburra roja en la lengua y calor interno no deben comer demasiado, de lo contrario provocará reacciones adversas como náuseas, mareos y debilidad en las extremidades.