¿Por qué las mujeres no pueden comer nueces?
1. Reducir el riesgo de cáncer de mama: Experimentos en la Facultad de Medicina de la Universidad Marshall en Virginia Occidental demostraron que los ratones experimentales que comían 2 onzas de nueces al día tenían menos probabilidades de sufrir cáncer. desarrollar cáncer de mama que los ratones que no los comieron. El cáncer y los tumores tienen menos probabilidades.
2. Reducir el riesgo de depresión: Las nueces son ricas en ácidos grasos omega-3, que pueden reducir el riesgo de depresión, trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH), cáncer y enfermedad de Alzheimer.
3. Reducir el riesgo de diabetes: Un estudio de la Escuela de Salud Pública de Harvard demostró que las mujeres que insistían en comer frutos secos cinco veces por semana reducían el riesgo de diabetes tipo 2 en casi un 30%. La grasa insaturada de las nueces ayuda a descomponer la insulina.
4. Contiene antioxidantes para promover la salud del corazón: un nuevo estudio de la Universidad de Scranton, Pensilvania, EE. UU., muestra que los antioxidantes de alta calidad contenidos en las nueces pueden proteger la salud de la función cardíaca y prevenir la función cardíaca. enfermedades.
5. Reducir el estrés: Un estudio publicado en el "Journal of the American College of Nutrition" el año pasado demostró que el aceite de nuez de las nueces puede reducir la presión arterial estática y los cambios en los hábitos alimentarios pueden ayudar mejor a nuestra salud. El cuerpo responde al estrés externo.
Datos ampliados:
Precauciones al comer nueces:
1. Coma nueces con moderación: Debido a que las nueces contienen más grasa, coma demasiada de una vez. Afectará la digestión. En términos generales, el peso de las nueces que se toman cada día debe ser de unos 20 a 40 gramos, lo que equivale aproximadamente a cuatro o cinco nueces.
2. No peles la fina piel marrón de la superficie de la nuez: a algunas personas les gusta pelar la fina piel marrón de la superficie de la nuez, lo que perderá algunos nutrientes, así que no lo hagas. pela esta fina piel.
3. Debe tomarse con moderación y en un uso prolongado: aunque la grasa contenida en las nueces es un ácido graso insaturado, que es útil para eliminar el colesterol, la grasa en sí es muy rica en calorías. Si comes demasiado y no puedes utilizarlo por completo, el cuerpo lo almacenará como colesterol, lo que será contraproducente. Al mismo tiempo, es necesario reducir adecuadamente la ingesta de otras grasas y evitar el consumo excesivo de calorías.
4. Las personas que sufren de calor interno y diarrea no deben comerlo: la medicina tradicional china cree que las nueces son de naturaleza cálida, irritadas y contienen mucho aceite. Comer demasiado enfermará a las personas que sufren de calor interno y diarrea no deben comerlo.
5. Los granos de nuez no se pueden comer junto con faisanes. Los pacientes con neumonía, bronquiectasias, etc. no son fáciles de comer para reducir la flema y reducir el fuego para evitar el agravamiento de la afección.
People's Daily Online - Las mujeres suelen comer nueces para fortalecer el cerebro y prevenir el cáncer de mama.