¿Qué debe comer una mujer para compensar su falta de energía y sangre? ¿Qué tipo de comida es buena para una mujer cuando no tiene suficiente energía ni sangre?
Es la naturaleza de las amigas amar la belleza. Si quieres tener una buena apariencia, la vitalidad de las amigas es la clave. Los rostros y la piel de algunas amigas se ven apagados, apagados, etc. La razón es que el propio Qi y la sangre son insuficientes y es necesario reponerlos. Sólo cuando se mejora la tez se puede mejorar enormemente la apariencia. Entonces, ¿qué puede comer una mujer para compensar su falta de energía y de sangre? ¿Qué tipo de comida es buena para una mujer cuando no tiene suficiente energía ni sangre?
1. Alimentos que nutren el qi y la sangre
1. Zanahorias
Comúnmente conocidas como zanahorias, los japoneses llaman ginseng a las zanahorias. Las zanahorias son ricas en betacaroteno, que es un nutriente muy beneficioso para reponer la sangre. Por lo general, puedes usar zanahorias para hacer sopa, convirtiendo tu sopa después de las comidas en una sopa que mejora la sangre y que puedes beber con regularidad.
2. Carne de longan
La carne de longan es carne de longan que contiene vitaminas A, B, glucosa y sacarosa, y es rica en hierro. La sopa longan, el vino longan y otros alimentos son muy recomendados para mujeres embarazadas y en posparto. Son excelentes alimentos que enriquecen la sangre.
3. Moras secas
Las moras secas son actualmente las más ricas en hierro natural entre las frutas y sus productos, con 42,5 mg de hierro por cada 100 gramos. Son dignas de ser llamadas las ". fruta tonificante de la sangre" entre las frutas. título. Generalmente se recomienda cocinar moras secas en gachas. Comer un plato de gachas de moras todos los días no solo puede reponer la sangre, sino también mejorar la belleza. Sin embargo, las mujeres embarazadas deben usarlas con precaución.
4. Uvas
Las uvas son ricas en calcio, fósforo y hierro, además de una variedad de vitaminas y aminoácidos. Son un buen complemento nutricional para personas mayores, mujeres. anemia frágil y personas cansadas; también se recomienda a las mujeres embarazadas que coman más, lo que no solo es beneficioso para la nutrición fetal, sino que también hace que las mujeres embarazadas luzcan sonrosadas y tengan vasos sanguíneos lisos. Si a veces no puedes comprar uvas, puedes comer pasas.
5. Pasas moradas
Las uvas moradas son una buena fruta tonificante de la sangre. Una vez secas las uvas, el contenido de hierro es de 9,1 mg por 100 gramos. Además, durante el proceso de secado de las uvas, los hollejos se retienen al máximo (el contenido nutricional de los hollejos es mucho mayor que el de la pulpa), lo que también favorece la retención de algunos nutrientes estables en las pasas, como el hierro. , zinc, manganeso, proteínas y antioxidantes, etc.
6. Caña de azúcar
Entre las frutas de invierno, la caña de azúcar, que es muy popular entre la gente, también contiene una gran cantidad de oligoelementos, entre ellos hierro, zinc, calcio, fósforo, manganeso, etc., entre los cuales el hierro tiene el mayor contenido, que puede llegar a los nueve miligramos por kilogramo, ocupando el primer lugar entre las frutas, por lo que se le conoce como la fruta tonificante de la sangre. Sin embargo, desde la perspectiva de la medicina tradicional china, la caña de azúcar es de naturaleza fría y las personas con deficiencia de bazo y estómago deberían comer menos.
7. Dátiles rojos
Los dátiles rojos son ricos en vitaminas, fructosa y diversos aminoácidos. La medicina tradicional china cree que los dátiles rojos son cálidos por naturaleza, nutren y protegen la sangre y pueden mejorar la circulación sanguínea. La investigación farmacológica ha descubierto que ciertos componentes contenidos en los dátiles rojos pueden aumentar el contenido de glóbulos rojos en la sangre y mejorar la médula ósea. Función direccional y hace que la cara sea rosada. Combinado con longan, no sólo repone la sangre y el Qi, sino que también nutre la piel y embellece el rostro. Las chicas que aman el rostro tal vez quieran probarlo.
8. Dátiles negros
Los dátiles secos más populares son los dátiles negros y los confitados. Su contenido en hierro por 100 gramos oscila entre 3,7 y 3,9 miligramos. Los alimentos que mejoran la sangre. Los dátiles secos también son ricos en vitamina C. La vitamina C es un factor importante para promover la absorción de iones de hierro, lo que permite que el cuerpo absorba el hierro de manera más eficiente. Sin embargo, los dátiles secos son ricos en fibra dietética, lo que no es bueno para la digestión, por lo que no conviene comer demasiado todos los días, y lo mejor es hacer sopa o papilla.
9. Calabaza
La calabaza, que fue elogiada por Chen Xiuyuan, un famoso médico de la dinastía Qing, como "un producto maravilloso para reponer la sangre", es rica en proteínas vegetales. caroteno, vitaminas, aminoácidos esenciales, calcio y zinc, hierro, cobalto, fósforo, etc. Entre ellos, el cobalto es uno de los componentes importantes de la vitamina B12, que puede ayudar a que los glóbulos rojos de la sangre funcionen normalmente. afectará directamente la función de los glóbulos rojos maduros; el hierro es el componente básico para producir hemoglobina. Consúmalo con oligoelementos, todos los cuales son excelentes nutrientes que reponen la sangre.
2. Terapia alimentaria para nutrir el qi y la sangre
1. Angelica sinensis, dátiles rojos y costillas
Trata la piel seca y áspera durante los cambios estacionales y la picazón en la piel. 1 costilla, goji y 12 dátiles rojos 4 rodajas de Angelica sinensis
Escaldar las costillas, lavar la sangre y poner en una cazuela. Añadir la goji, los dátiles rojos, la Angelica sinensis, la cebolla verde y. rodajas de jengibre llevar a ebullición a fuego alto, luego cocinar a fuego lento hasta que las costillas estén tiernas. Sazonar con sal y esencia de pollo. Cuando los ingredientes anteriores se cuecen juntos, pueden tener los efectos auxiliares de nutrir el yin, humedecer la sequedad y nutrir la piel.
2. Sopa de Tremella fuciformis y dátil rojo
La Tremella fuciformis también se conoce como el nido del pájaro del pobre, aunque el nido del pájaro es nutritivo, es caro; El hongo Tremella es similar al nido de pájaro en color, sabor y eficacia, y es barato, por lo que se le llama nido de pájaro del pobre y es fácil enojarse si es demasiado tónico. Tremella es un tónico refrescante y de efecto hidratante. La sequedad y el fuego son como enfermedades agudas y crónicas. El fuego va y viene rápidamente.
3. Gachas tonificantes de la sangre de arroz glutinoso
Se sabe que el arroz glutinoso negro, el longan y los dátiles rojos son buenos para nutrir la sangre, junto con el ñame, que tiene un alto valor nutricional. Nutre el qi y la sangre. El efecto del longan es más significativo. Recuerde beberlo todos los meses, arroz glutinoso negro, dátiles rojos, longan, ñame y azúcar moreno. Un pequeño recordatorio, aunque el longan puede reponer la sangre y promover la circulación sanguínea, lo es. No es fácil de digerir, así que intenta beber 7,8 piezas cada vez. Sí (si tienes el estómago frío, puedes tomar 2 rodajas de ginseng rojo).
4. Gachas de avena para la belleza y la nutrición de la sangre
De repente recordé las palabras de cierta belleza: ¡Las mujeres siempre deben cuidarse a sí mismas! Por no hablar de valorarte a ti mismo todo el tiempo, es bueno poder pensar en ti mismo de vez en cuando. jeje!
Remojar primero las nueces. dátiles rojos. Longán seco. Limpia la avena, viértela en la arrocera, agrega una cantidad adecuada de agua y ¡empieza a cocinar! ¡Recuerda consultar la hora! Una vez que la papilla esté hirviendo, ¡cambia al puesto de cocción de gachas! Agrega un poco de azúcar moreno antes de servir.
5. Decocción de Shuanghong Buxue
500 gramos de batatas, 10 gramos de dátiles rojos y la cantidad adecuada de azúcar moreno. Agrega 2000 ml de agua a la olla y lleva a ebullición Agrega el azúcar moreno cuando los boniatos estén cocidos. Este es un postre que se suele comer en verano. Si te gusta la calabaza, también puedes sustituir los boniatos por calabaza.
6. Sopa de Soja, Pera Blanca y Codillo de Cerdo
Es bueno que las mujeres tomen sopa de pera con frecuencia. Las peras son conocidas como el "padre de todas las frutas" desde la antigüedad. Utilice peras de nieve para hacer sopa, también puede aliviar la tos, hidratar los pulmones, aclarar la mente y embellecer la piel. Beber esta sopa de codillo de cerdo y soja de Sydney tendrá efectos evidentes al suavizar la piel, aliviar la sequedad de boca y reducir la presión arterial. Es una buena sopa que nutre y elimina el calor.
1 pera Sydney, 50 gramos de soja, media manita de cerdo, 3 rodajas de jengibre, sal. Añadimos las rodajas de jengibre y agua para quitar el olor y cortamos en trozos. las peras Sydney picadas, la soja y un trozo de jengibre, agregue suficiente agua y deje hervir. Abra la tapa y mantenga el fuego alto. Continúe hirviendo durante 15 minutos, luego baje a fuego lento y cocine a fuego lento durante una hora más. está listo, sazone con sal al gusto personal antes de beber.
7. Sopa de Papaya y Tremella
Poner en la olla la Tremella remojada, la papaya, los dátiles rojos y el azúcar de roca y llevar a ebullición. Añadir los dátiles rojos y bajar el fuego. y cocine a fuego lento durante media hora. Agregue el azúcar de roca. Hervir la papaya y servir.
Cuando se trata de Qi y sangre, la mayoría de la gente piensa que es algo muy misterioso. La medicina tradicional china cree que el nivel de salud de una persona es suficiente Qi y sangre. Los órganos del cuerpo humano son como las personas. Sólo cuando están llenos pueden tener energía al trabajar. Y la sangre es el alimento de los órganos.
Lo anterior le presenta lo que las mujeres deben comer para reponer su Qi y su sangre. La insuficiencia de Qi y sangre en las mujeres es muy dañina. Necesitan complementar algunos nutrientes para que su Qi y su sangre sean suficientes y sus cuerpos. mejor.