¿Qué comer cuando tienes sueño al mediodía en verano?

1. Fruta. El plátano es una fruta con un alto contenido en potasio. También podemos comer algunos plátanos para complementar el potasio que nuestro organismo necesita.

2. La espinaca es uno de los alimentos ricos en potasio habituales en nuestras vidas. Por lo general, podemos comer más espinacas para satisfacer la demanda de potasio del cuerpo. Además, puedes comer más amaranto, colza, etc. Además, las personas que aman el cilantro suelen poder comer un poco de cilantro.

3. Alimento de algas. A muchas personas les gusta comer algas marinas para complementar el yodo necesario. De hecho, el contenido de potasio en las algas es relativamente alto. Comer más algas también puede compensar la pérdida de potasio provocada por la sudoración en verano. Si no te gustan las algas, también puedes comer algas.

4. Hongos. Comer más hongo negro puede complementar el hierro que nuestro cuerpo necesita, pero al comer hongo negro, debemos combinarlo con alimentos que contengan más vitamina C. Esto puede ayudarnos a absorber el hierro del hongo negro y evitar la fatiga causada por la anemia.

5. Normalmente nos gusta comer más azufaifa cuando estamos anémicos. De igual forma, comer más dátiles en verano también puede ayudarnos a complementar el hierro. Por supuesto, también debes consumir alimentos que contengan vitamina C.