¿Qué frutas comer en verano también ayudarán a tu salud para adelgazar? <1>En las mujeres, la pérdida de peso se dirige principalmente a la parte inferior del cuerpo. Además del ejercicio moderado, un poco de atención a la dieta también puede lograr buenos resultados. 1. Repollo morado. Además de ser rica en vitaminas A, B1 y B2, lo más importante de la col morada es que es rica en fibra y minerales, lo que puede ayudar a eliminar los desechos y el agua acumulada en el organismo, consiguiendo así el efecto de adelgazar las piernas. 2. Semillas de sésamo. El "ácido oleico de linaza" contenido en las semillas de sésamo puede eliminar el colesterol adherido a los vasos sanguíneos, mejorando el metabolismo y haciendo que sea mucho más fácil perder peso y adelgazar las piernas. 3. Además de vitamina C, que es su punto fuerte, el kiwi también es muy rico en celulosa, que puede acelerar la descomposición de la grasa y evitar la acumulación excesiva de grasa en las piernas. 4. Apio El apio contiene mucho calcio por un lado y mucho potasio por otro, lo que puede reducir la acumulación de agua en la parte inferior del cuerpo. 5. Frijoles rojos. El ácido piedra contenido en los frijoles rojos puede aumentar la motilidad gastrointestinal, promover la micción, reducir el estreñimiento y, por lo tanto, eliminar la grasa corporal inferior. 6. Papaya. Además de su efecto de mejora de los senos, la papaya también tiene una enzima proteolítica única que puede eliminar la grasa acumulada en la parte inferior del cuerpo debido al consumo de carne, y la pectina contenida en la carne de papaya es un excelente limpiador que puede reducir la acumulación de grasa en la parte inferior del cuerpo. de basura. 7. Pomelo El pomelo contiene muy pocas calorías y no ganarás peso si comes más. También es rico en potasio, lo que ayuda a reducir la acumulación de grasa y agua en la parte inferior del cuerpo. 8. Tomates Comer tomates frescos puede ser diurético, eliminar la fatiga de las piernas y reducir el edema. Comerlos crudos tiene mejores efectos. 9. Espinacas Las espinacas pueden promover la circulación sanguínea, de modo que las piernas más alejadas del corazón puedan absorber suficientes nutrientes, equilibrar el metabolismo y desintoxicar las piernas. 10. Sandía La sandía es un diurético entre las frutas. Comer más puede reducir el exceso de agua que queda en el cuerpo. Además, tiene un bajo contenido de azúcar, por lo que comer más no provocará aumento de peso. 11. Huevos La vitamina B2 de los huevos ayuda a eliminar la grasa. Además, la niacina y la vitamina B1 contenidas en los huevos pueden eliminar la grasa de la parte inferior del cuerpo. 12. Manzanas Las manzanas contienen ácido málico único, que puede acelerar el metabolismo y reducir la grasa corporal. Además, contienen más calcio que otras frutas, lo que puede reducir el edema y la sal en la parte inferior del cuerpo. 13. Plátano Los plátanos son ricos en calorías pero bajos en grasas. También son ricos en potasio. Son a la vez saciantes y bajos en grasa. Pueden reducir la acumulación de grasa en la parte inferior del cuerpo y son un alimento ideal para perder peso. 14. Konjac. No contiene grasa y es delicioso. Después de todo, también es un alimento imprescindible para bajar de peso. La rica fibra vegetal puede suavizar el flujo linfático en la parte inferior del cuerpo y prevenir el edema en las piernas. <2>¿Puede la sandía desintoxicarse y perder peso? La sandía puede ser diurética, ayudar a la digestión y eliminar los edemas. El contenido de agua de la sandía realmente no es comparable al de las frutas comunes. Más del 94% es agua, lo que puede ayudar a eliminar el exceso de agua del cuerpo, mantener la función renal funcionando normalmente y eliminar el edema. Las aminas de ácidos orgánicos en la sandía tienen una función diurética, pero no significa orinar con frecuencia, pero ayuda a reducir la frecuencia de orinar, aumentar la producción de agua y orina, y las toxinas en el cuerpo se pueden descargar sin problemas y el metabolismo se acelerará de forma natural. Para los causados por la bebida, puede aliviar los mareos y la fatiga, y también tiene un buen efecto de resaca. ¡Puedes perder más de diez libras en un mes! <3>¿Cuánto debes comer cada día para desintoxicarte y evitar subir de peso? En términos generales, no se debe comer más de dos libras de sandía al día. Cinco recomendaciones de jugo de sandía para bajar de peso: Jugo de Sandía para Bajar de Peso Ingredientes: Sandía: 2 rodajas de sandía, 1/8 de piña Método: 1. Pelar y cortar la sandía en rodajas y exprimir el jugo puro. 2.2. Pelar la piña, cortarla en tiras largas y exprimir el jugo puro. 3. Mezclar bien todos los jugos puros y beber inmediatamente. Jugo adelgazante 1. Quitar el corazón del espino, lavarlo y ponerlo en un bol para su uso posterior. 2. Pele la raíz de loto fresca y la cáscara de sandía por separado, córtelas en trozos pequeños y escaldéelas en agua hirviendo. 3. Exprima el espino, la raíz de loto fresca y la cáscara de sandía para obtener jugo, viértalo en una taza, agregue miel y mezcle bien antes de beber. Té de sandía Ingredientes: 1 bolsita de té negro, sandía Método: 1: 1. Coloque la bolsita de té negro en una taza de té y vierta agua caliente. 2. Corta la sandía en cubos y ponla en la taza de té. 2. Corta la sandía en cubos y ponla en una taza. Jugo de tomate sandía: 1. Retire las semillas de la pulpa de sandía cocida, gírela para abrirla con una gasa limpia y exprima el jugo. 2. Tomates rojos maduros. 2. Pelar y quitar las semillas a los tomates rojos maduros y exprimir el jugo con una gasa. 3. Mezclar los dos jugos y beberlo el mismo día y beberlo el mismo día, unos 100 ml al día. Té de cáscara de sandía: 250 gramos de cáscara de sandía fresca o 100 gramos de cáscara de sandía seca, 30 gramos de hojas de loto frescas, decocción en lugar de té, beber el mismo día. Comentario del editor: El verano es un buen clima para perder peso.
Además del ajuste de la dieta, es necesario prestar atención a los siguientes puntos al perder peso en verano: 1. Levántese temprano en el verano, así que tómese el tiempo para caminar, correr, andar en bicicleta o jugar al tenis. la madrugada. El mejor momento para hacer ejercicio es antes de las 9 a. m. y después de que se ponga el sol. 2. Beba más agua Cuando hace frío, el cuerpo necesita de siete a ocho vasos de agua al día. Y en los días calurosos de verano, es necesario beber otros 2 o 3 vasos de agua. Nunca bebas refrescos azucarados ni cerveza para reponer los líquidos perdidos. Tenga en cuenta esto. Una lata de cerveza de 340 ml contiene 150 calorías. Si bebes varias latas de cerveza al día, almacenarás mucho calor, que no se puede descargar simplemente sudando a altas temperaturas. Beba al menos dos vasos de agua antes de hacer ejercicio y no espere hasta tener sed. En cuanto tienes sed, ya estás deshidratado. 3. Lleva una dieta ligera. Puedes darte el capricho y comer muchas frutas y verduras frescas (no te preocupes por ganar peso, porque las frutas y verduras pueden reducir la grasa y aumentar los carbohidratos complejos) para reducir la necesidad de otros alimentos. Sin embargo, no es necesario actuar como un asceta y está bien disfrutar de un cucurucho de helado de vez en cuando. 4. Consuma comidas más pequeñas con más frecuencia. Afortunadamente, para quienes intentan perder peso, el clima cálido puede suprimir el apetito. Como no sentimos mucha hambre, a menudo no tenemos ganas de comer. Pero tal vez tan pronto como se ponga el sol y bajen las temperaturas, nos sentiremos tentados a asaltar las cajas de galletas y los refrigeradores. Por eso, me gustaría recordarles a todos que si quieren perder peso, pueden comer 5 veces al día, y la cantidad que coma cada vez debe ser pequeña y el tiempo debe ser uniforme. づ爱剑波雪発 Tiempo de respuesta 2008-05-03 21:49 Informe Ahora es un buen momento para que haya todo tipo de frutas en el mercado. Mientras disfruta de la deliciosa comida, no olvide usar frutas para embellecer su hogar. cuerpo. Consejo 1: Si quieres adelgazar rápidamente, comer plátanos y miel es muy eficaz. Los plátanos son ricos en fibra dietética, que puede estimular la motilidad gastrointestinal y ayudar a la excreción. Si no comes nada y solo comes plátanos bañados en miel, las calorías son mucho más bajas que las de una comida normal y puedes perder peso. Receta 2: Reemplazar tres comidas al día con pomelo puede ayudarte a perder peso. La toronja es rica en vitamina C y tiene un bajo contenido de azúcar. Si comes toronja en lugar de una comida, las calorías definitivamente serán bajas. Si las calorías de otras comidas se controlan adecuadamente, naturalmente perderás peso después de un período de tiempo. Tercero: existe un vinagre de limón en el mercado que puede usarse con fines de belleza. El limón es rico en vitaminas, que pueden reducir la aparición de pecas y manchas oscuras, y tiene algunos efectos blanqueadores. El limón y el vinagre también tienen el efecto de descomponer la grasa. Beberlo después de una comida puede hacerte más bella y delgada. Receta 4: Comer "harinas de manzana" consecutivamente puede ayudarle a perder peso. La manzana es una fruta baja en calorías y muy nutritiva. Por eso, muchas personas la utilizan como alimento para bajar de peso. Regla 5: La guayaba y el tomate son frutas incluidas en las comidas para adelgazar prescritas por los nutricionistas. El espectro de pérdida de peso enumerado por los nutricionistas se ajusta según el físico y las necesidades de cada persona. No es estático y las frutas correspondientes también varían de persona a persona. Receta 6: Las enzimas de la piña pueden embellecer la piel y ayudar a la digestión. La piña es rica en vitamina B1, que puede promover el metabolismo, eliminar la fatiga y es rica en fibra dietética, lo que facilita la digestión. Receta 7: Come aguacates para adelgazar. Los aguacates contienen una gran cantidad de ácidos grasos insaturados, que pueden producir fácilmente una sensación de saciedad. Si se utilizan para perder peso a corto plazo, tienen un efecto adelgazante. Sin embargo, no se pueden recuperar inmediatamente después de una dieta normal, de lo contrario. El tracto gastrointestinal no se adaptará. Receta 8: Comer más papaya puede agrandar tus senos. La "enzima de papaya" contenida en la papaya promueve la digestión y los efectos antienvejecimiento en el cuerpo humano. También puede expulsar la flema e hidratar los pulmones, ayudar a digerir las proteínas y tratar las úlceras que se pueden curar fácilmente moliendo la papaya cruda con la piel. en una pasta Es una excelente manera de perder peso y agrandar los senos.