Llevo 4 días comiendo pepinos y huevos y no he perdido ni medio kilo.

Dependiendo de cómo comas, este tipo de pérdida de peso consiste esencialmente en reducir la ingesta calórica.

Si añades un pepino y un huevo después de una comida, por supuesto será completamente ineficaz. Lo que hay que hacer para adelgazar de esta forma es sustituir parte de la comida habitual por alimentos bajos en calorías como los pepinos. De hecho, probablemente signifique hacer dieta para adelgazar.

100g de pepino tienen unas 16 calorías, y 100g de huevos enteros tienen unas 150 calorías. Como referencia, 100 g de arroz tienen alrededor de 116 calorías. En una situación ideal, si su consumo calórico diario (su propio metabolismo basal y ejercicio) permanece sin cambios, puede perder una libra de grasa por cada 4000 (menos de) calorías que consume (o consume más). Por lo tanto, en una situación ideal, puedes perder medio kilo de peso reemplazando 8 libras de arroz por 8 libras de pepinos. 8 libras equivalen a unos 30 tazones de arroz en un restaurante.