Cómo compensar el insomnio

Pasta de miel de cinco sabores de nueces: 5-8 nueces, 3 gramos de Schisandra chinensis, cantidad adecuada de miel, moler hasta obtener una pasta y comer. Tiene el efecto de nutrir los riñones y fortalecer la esencia. Puede utilizarse para tratar la neurastenia, deficiencia renal, tinnitus, sudores nocturnos, espermatorrea, insomnio, etc. Sopa de vino de arroz y nueces: Moler 5 nueces y 50 gramos de azúcar hasta obtener una pasta y añadir 50 ml de vino de arroz. Decocción a fuego lento durante 10 minutos antes de su consumo, dos veces al día. Puede tratar la neurastenia, el dolor de cabeza, el insomnio, el olvido, el asma crónica, la lumbalgia, el estreñimiento habitual y el estreñimiento en personas mayores.

Puede intentar encontrar un departamento de medicina interna de medicina china u otros médicos de medicina china con experiencia en el tratamiento del insomnio, que generalmente pueden resolver el problema. Puedes probar los siguientes métodos:

1. Ajuste de la respiración de Qigong: lee libros relevantes, practica Jing Kung Fu y medita de cierta manera para que tu pensamiento ya no sea complicado.

2. Masaje: El masaje de cuerpo completo, el masaje de pies y el masaje de cabeza antes de acostarse pueden relajarlo por completo.

3. Haga ejercicio durante 1 hora después de las comidas por la noche y luego tome un baño caliente o sumérjase en medicina china durante 1 hora.

4. Prueba la música hipnótica