¿Sabes que comer más frutas es bueno para tu salud?

Los efectos de varias frutas en el cuerpo humano (no trabajes demasiado, presta atención a tu salud)

Manzanas

Una manzana al día " Una manzana al día, mantén alejado al médico."

Entre las muchas frutas, se puede decir que las manzanas son las más comunes y pacíficas, pero no se puede subestimar su valor nutricional. La medicina tradicional china cree que las manzanas pueden "producir líquido e hidratar los pulmones, fortalecer el bazo y estimular el apetito". Los análisis nutricionales muestran que las manzanas contienen la mayor cantidad de fructosa y una variedad de ácidos orgánicos, pectina y oligoelementos.

La pectina de manzana es una fibra soluble que no sólo favorece el metabolismo del colesterol, reduce eficazmente los niveles de colesterol, sino que también favorece la excreción de grasa del organismo. Los franceses llevaron a cabo un experimento en el que se pidió a un grupo de hombres y mujeres sanos de mediana edad que comieran dos o tres manzanas todos los días. Después de un mes, se midieron sus niveles de colesterol y se descubrió que el 80% de las personas tenían niveles bajos de sangre. el colesterol unido a lipoproteínas de densidad (LDL, también conocido como colesterol malo) ha disminuido al mismo tiempo que el colesterol unido a lipoproteínas de alta densidad (HDL, también conocido como colesterol bueno) ha aumentado. Los beneficios cardiovasculares de Apple son evidentes. El oligoelemento potasio contenido en las manzanas puede dilatar los vasos sanguíneos, lo que es beneficioso para los pacientes con presión arterial alta. El zinc también es necesario para el cuerpo humano. Cuando falta, puede provocar trastornos del metabolismo del azúcar en sangre y disminución de la función sexual. Además de obtener los beneficios anteriores, comer manzanas crudas también puede regular el tracto gastrointestinal porque es rica en fibra y ayuda a la excreción. Por otro lado, también es beneficiosa para personas con diarrea porque el ácido málico tiene efectos astringentes. Sin embargo, cabe señalar que si se trata de una diarrea crónica por deficiencia del bazo y del estómago, la manzana debe envolverse en papel de aluminio. y come primero al horno o a fuego lento. Las manzanas son ricas en nutrientes y bajas en calorías, lo que las hace muy populares entre quienes intentan perder peso. En cuanto a la dietoterapia, hervir agua con piel de manzana y unas rodajas de jengibre y beberla para detener los vómitos. Usar manzanas con peras puede reducir el frío de las peras y tiene el efecto de fortalecer e hidratar los pulmones y el estómago. Para el agua azucarada de otoño, use varias manzanas y peras, agregue 1 tael (30 g) de lirio, 5 qian (15 g) de dendrobium y 3 qian (9 g) de albaricoque, que pueden humedecer los pulmones y aliviar la tos.

Papaya

gt; Comer papaya es realmente muy beneficioso para ayudar a la digestión, pero algunas personas piensan que sabe mal, por lo que insisten en no comerla.

La papaya es conocida como la "fruta de la longevidad" en China. Como su nombre indica, comer más puede prolongar la vida. En cuanto al motivo, los libros antiguos no lo indican claramente, pero probablemente esté relacionado con las enzimas que contiene. Se informa que las enzimas contenidas en la papaya son similares a la hormona del crecimiento humano y comer más de ellas puede mantener a las personas jóvenes. Sí, es necesario verificarlo. Lo único seguro es que las enzimas proteolíticas contenidas en la papaya ayudan a descomponer las proteínas y el almidón, lo que resulta de gran beneficio para el sistema digestivo. Los libros de medicina dicen: "El bazo es la base de las enfermedades adquiridas". Comer frutas puede ayudar a la digestión y la absorción, fortaleciendo así el bazo y el estómago. Es realmente rentable.

Según análisis médicos, la papaya tiene un sabor dulce, de naturaleza neutra y ligeramente fría. Además de ayudar a la digestión, también puede aliviar el calor y la sed, humedecer los pulmones y aliviar la tos. La medicina tradicional china también tiene "papaya", pero esta papaya es la "papaya de Sichuan", también conocida como "papaya Xuan", no la "papaya" que se vende en los puestos de frutas. La papaya de Sichuan tiene un sabor amargo y una naturaleza ligeramente cálida. Su función principal es aliviar la humedad y aliviar el dolor, por lo que es más adecuada para pacientes con dolores reumáticos. En cuanto a la papaya, comerla cruda puede aliviar las molestias de garganta y también es útil para resfriados y flemas, estreñimiento, bronquitis crónica, etc. En términos de terapia dietética, la decocción de papaya cocida y caqui en agua puede curar la tos asmática; pelar la papaya madura, cocinarla al vapor y agregar miel puede curar la tos seca, moler el jugo de papaya cruda o secarla al sol y molerla hasta convertirla en polvo; tos. Los más conocidos son el rabo de pescado hervido con papaya o las manitas de cerdo guisadas, que pueden favorecer la secreción de leche.

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Frutas protectoras del hígado

Tomate

Es un superalimento con licopeno, que puede inhibir la producción de radicales libres en el cuerpo y prevenir lesiones celulares. También es rico en ácido cítrico y ácido málico, que pueden eliminar el calor y desintoxicar. Protege el hígado y la diuresis, y es bueno para mejorar la resaca. Muy eficaz.

Limón

El limón contiene "flavonoides★", que también pueden matar una variedad de bacterias patógenas. Rica en ácido cítrico y limoneno, que ayuda a aumentar el contenido de enzimas del hígado, acelerar la descomposición de sustancias químicas cancerígenas y eliminar las impurezas y toxinas acumuladas en el hígado. La medicina china moderna cree que las ciruelas tienen la función de limpiar el hígado, promover la producción de líquidos y la diuresis, lo que ayuda a mejorar síntomas como niveles bajos de líquidos corporales, sed fácil, dificultad para orinar, pérdida de apetito, cirrosis, ascitis y alcoholismo. p>

La sandía está llena de agua Junto con fructosa, variedad de vitaminas, minerales y aminoácidos, además de mejorar los golpes de calor y la fiebre, la sudoración excesiva, la sed, la menor cantidad de orina y la orina de color amarillo oscuro, es apta para personas. con estomatitis, sangre en las heces y alcoholismo.

Carambola

La medicina tradicional china cree que la carambola tiene efectos de eliminación del calor, desintoxicación y promoción de líquidos. Producción y diuresis. Es adecuado para la tos debida al viento-calor, dolor de muelas, úlceras orales, cálculos uretrales, alcoholismo y disuria. Especialmente para pacientes con cáncer que están sometidos a radioterapia, comer más carambola puede proteger contra el daño a las mucosas, pero las personas con cáncer. La función renal anormal no debe consumirse.

Caña de azúcar

Puede eliminar el calor e hidratar los pulmones. Tiene el efecto de producir líquido y calmar la sed, diuresis y laxante, desintoxicante. alcohol y eliminar el mal aliento. Puede mejorar las náuseas, los vómitos y la resaca.

Pomelo

El pomelo tiene mucha fibra dietética, puede promover la motilidad gastrointestinal y tiene un extraordinario efecto laxante. y limpieza intestinal, y también puede reducir el colesterol malo, prevenir resfriados, eliminar gases malos en el tracto gastrointestinal y aliviar el alcoholismo.

Plátano

Investigaciones científicas señalan que los plátanos contienen antibióticos naturales. , que pueden inhibir la reproducción bacteriana y son ricos en oligosacáridos, que pueden hacer proliferar los lactobacilos en el intestino grueso, aumentar las bacterias buenas, promover la peristalsis intestinal y ayudar a laxantes y desintoxicantes. La medicina tradicional china cree que los plátanos pueden eliminar las toxinas térmicas y calmar los nervios. y mejora la fiebre, la polidipsia, las hemorroides y el estreñimiento.

Pomelo

El pomelo tiene mucha fibra dietética, que puede promover la motilidad gastrointestinal y tiene un efecto laxante. limpia los intestinos y también puede reducir el colesterol malo, prevenir resfriados, eliminar los gases nocivos del tracto gastrointestinal y aliviar el alcoholismo.