¿A qué deben prestar atención las mujeres en su dieta para la infertilidad? Las mujeres deberían comer menos de estos durante el embarazo.
1. ¿Qué deben comer menos las mujeres durante el embarazo?
1. Comer menos zanahorias.
Las zanahorias son ricas en caroteno, múltiples vitaminas y otros nutrientes beneficiosos para el cuerpo humano. Un estudio realizado por ginecólogos de la Facultad de Medicina de Rutgers en Nueva Jersey encontró que después de que las mujeres comen demasiadas zanahorias, grandes cantidades de caroteno pueden causar amenorrea e inhibir la función de ovulación normal de los ovarios. Por tanto, las mujeres que quieran tener hijos no deberían comer más zanahorias.
2. Intenta beber menos
El alcohol tiene un gran impacto en la salud de las personas, y el principal componente del alcohol es el etanol, que puede aumentar la concentración de catecolaminas en el organismo, lo que provoca que puede provocar que las mujeres tengan menstruación irregular, amenorrea, ovulación anormal, falta de deseo o cese de la ovulación.
3. Procura no tomar café.
Debido al ritmo acelerado de vida, las amigas se enfrentan a una presión laboral cada vez mayor. A muchas amigas les gusta tomar café para aliviar la fatiga. El café tiene un impacto directo en el embarazo. Según las encuestas, las mujeres que beben más de una taza de café al día tienen sólo la mitad de probabilidades de quedar embarazadas que aquellas que no beben café. Por lo tanto, las mujeres deberían beber menos café si planean quedar embarazadas.
2. ¿Qué deben comer las mujeres ante la infertilidad?
1. Despojos de animales
Los despojos de animales son ricos en colesterol y el colesterol contiene una gran cantidad de hormonas y hormonas adrenocorticales, por lo que comer despojos de animales puede mejorar la función.
2. Incrementar la nutrición
Comer más despojos de animales, como hígado, cerebro, etc., lo que es beneficioso para la síntesis hormonal, y las vitaminas también son nutrientes esenciales. Es recomendable ingerir más alimentos ricos en proteínas y vitaminas, como carnes magras, huevos, verduras y frutas frescas.
3. Alimentos ricos en zinc
Los alimentos vegetales ricos en zinc incluyen frijoles, maní, mijo, col china, etc. Entre los alimentos de origen animal, las ostras tienen el mayor contenido de zinc. Además, la carne de res, el hígado de pollo, los huevos, las chuletas de cordero y el cerdo también contienen más zinc.
4. Alimentos ricos en arginina
Como anguilas, pepinos de mar, sepias, pulpos, calamares, semillas de sésamo, cacahuetes, nueces, etc.
5. Alimentos ricos en proteínas y vitaminas
Las proteínas y las vitaminas son nutrientes esenciales para el cuerpo humano. Los alimentos ricos en proteínas y vitaminas incluyen carnes magras, huevos, verduras frescas, frutas, etc. Comer más es bueno para tu salud.
3. Tabúes alimentarios durante el embarazo
1. Comida picante
En cuanto a la dieta, algunas personas tienden a comer ligero, mientras que otras enfatizan el sabor de la comida. . Los expertos recuerdan a las mujeres embarazadas que coman la menor cantidad posible de alimentos picantes durante el embarazo. Los alimentos picantes pueden provocar trastornos del sistema digestivo en personas normales, como malestar estomacal, indigestión, estreñimiento e incluso hemorroides.
Para las mujeres embarazadas, a medida que el feto crece día a día, afectará la función digestiva normal y la defecación de las mujeres embarazadas. Si aún mantienen el hábito de comer comida picante en este momento, afectará gravemente el aporte nutricional de la mujer embarazada al feto e incluso aumentará la dificultad del parto. Por lo tanto, en los tres meses previos al embarazo, tanto las mujeres embarazadas como los futuros padres deben dejar de comer alimentos picantes.
2. Alimentos ricos en azúcar
Durante el embarazo, las futuras madres deben prestar especial atención a evitar el consumo de alimentos ricos en azúcar para evitar provocar trastornos en el metabolismo del azúcar e incluso convertirse en potenciales diabéticas. Después del embarazo, si una mujer embarazada continúa comiendo alimentos con alto contenido de azúcar, desarrollará diabetes gestacional. La diabetes gestacional no solo pone en peligro la salud de la mujer embarazada, sino que también afecta gravemente el sano desarrollo y crecimiento del feto en el cuerpo. Los casos graves pueden provocar un parto prematuro, un aborto espontáneo o una muerte fetal.
3. Encurtidos
Los encurtidos contienen gran cantidad de nitritos, fenilpireno, etc., que son muy perjudiciales para el organismo. Especialmente las mujeres embarazadas con alergias deben evitar comer este tipo de alimentos para evitar efectos irreversibles en el feto. Además, las investigaciones han descubierto que comer estos alimentos encurtidos durante el embarazo también puede provocar abortos espontáneos, partos prematuros e incluso malformaciones fetales.
4. Alimentos con cafeína
Durante el embarazo, las mujeres deben evitar comer alimentos que contengan cafeína. El consumo excesivo de bebidas y alimentos con cafeína como el café y el té puede afectar la salud de la mujer.
Se ha descubierto que la cafeína, como sustancia que puede afectar los cambios fisiológicos en las mujeres, puede cambiar la proporción de estrógeno y progesterona en las mujeres hasta cierto punto y, al mismo tiempo, inhibe indirectamente la implantación y el desarrollo de óvulos fertilizados en el útero. .
5. Conservas
Las conservas suelen añadir una gran cantidad de aditivos durante el proceso de producción, como pigmentos sintéticos, aromas, conservantes, etc. Aunque estos aditivos no tienen ningún efecto en el cuerpo humano, pueden ser muy perjudiciales para la salud si las mujeres embarazadas los consumen con regularidad. Y el valor nutricional de los alimentos enlatados no es alto. Después del tratamiento a alta temperatura, las vitaminas y otros nutrientes de los alimentos se han dañado hasta cierto punto. El consumo regular afectará la absorción de nutrientes por parte del feto. Por tanto, la comida enlatada también es un tabú para las mujeres durante el embarazo.
6. Bebidas alcohólicas
Los estudios han descubierto que beber alcohol es una causa importante de deformidades infantiles y retraso mental. Esto se debe a que el alcohol puede entrar al feto a través de la placenta sin ningún obstáculo, lo que hace que la concentración de alcohol en el feto sea la misma que en la madre. Además, el alcohol es muy perjudicial para el cerebro y el corazón. Si una mujer bebe alcohol durante el embarazo, el coeficiente intelectual del bebé será inferior al nivel promedio y la reacción del bebé será lenta, lo que lo volverá retrasado mental o estúpido. Por la salud del bebé, las futuras madres deben mantenerse alejadas de las bebidas alcohólicas durante el embarazo.
Creo que después de comprender las precauciones dietéticas para la infertilidad femenina, tendrá una comprensión más clara de las opciones dietéticas. Especialmente para las mujeres que están a punto de quedar embarazadas, es muy importante aprender a controlar su dieta. . Durante la preparación para el embarazo, comer más alimentos que sean útiles para el embarazo aumentará las posibilidades de embarazo y será más beneficioso para la salud del feto después del embarazo.