¿Qué deben comer las mujeres para mejorar su inmunidad?

1. Puede complementar las proteínas de alta calidad. Las proteínas de alta calidad provienen del lomo, la carne magra, los huevos, la leche, el pepino de mar, el tofu, etc. Y la proteína de alta calidad puede ayudar al cuerpo a sintetizar anticuerpos y mejorar la inmunidad.

2. Las mujeres con menor inmunidad pueden consumir alimentos ricos en zinc, como ostras, hígado de animal, setas, pescado, gambas, lochas, calamares, sésamo, cacahuetes, nueces, etc.

3. También puedes buscar ayuda en la medicina tradicional china, complementada con medicinas tradicionales chinas como el astrágalo, atractylodes, fangfeng, angélica y poria. , puede mejorar la condición física y mejorar la inmunidad.

4. Preste atención a complementar los alimentos que contienen hierro. Los alimentos que contienen hierro pueden promover la síntesis de hemoglobina, como las yemas de huevo, las espinacas, etc., y pueden mejorar la inmunidad humana.