¿Cuáles son los síntomas de la menopausia femenina?
1. Síntomas de la menopausia femenina
1. Cambios menstruales
Los cambios en el ciclo menstrual son los primeros síntomas clínicos de la perimenopausia y se pueden dividir en tres tipos:
(1) Se prolonga el ciclo menstrual, se reduce el flujo menstrual y finalmente llega la menopausia.
(2) Ciclo menstrual irregular, período menstrual prolongado, aumento del flujo menstrual o incluso sangrado o sangrado continuo, para luego disminuir y detenerse gradualmente.
(3) Es raro que la menstruación se detenga repentinamente. El cáncer de endometrio es propenso a ocurrir debido a la anovulación ovárica y los niveles fluctuantes de estrógeno. En pacientes con sangrado anormal, se debe realizar dilatación diagnóstica y legrado para descartar transformación maligna.
2. Síntomas de vasodilatación y contracción
Las manifestaciones clínicas son sofocos y sudoración, que es una manifestación de la función vasomotora inestable y es la característica más destacada del síndrome sexual perimenopáusico. . Los sofocos comienzan en el pecho, suben a la cabeza y el cuello y luego se extienden por todo el cuerpo. En algunas mujeres, se limita a la cabeza, el cuello y el pecho. En la zona de enrojecimiento, el paciente siente calor y la piel se enrojece, seguido de sudoración explosiva. Dura de segundos a minutos y la frecuencia de los ataques varía desde varias veces al día hasta 30 a 50 veces. Se desencadena fácilmente por la noche o en situaciones de estrés. Esta inestabilidad de la función de los vasos sanguíneos puede durar 1 año, a veces 5 años o más.
La "menopausia" es un tesoro del feng shui para las mujeres, y esto puede suceder fácilmente. Muchas personas no sienten la llegada de la menopausia, especialmente las amigas. Entonces, ¿qué se debe comer durante la menopausia? ¡Echemos un vistazo al editor!
2. ¿Qué comer durante la menopausia?
1. Edamame picante cortado en cubitos: 150 g de edamame, 100 g de cerdo cortado en cubitos. Ají sazonado, ají seco, sal, glutamato monosódico, azúcar, salsa de soja, agua, almidón, cebolla, jengibre rallado, aceite vegetal, caldo de pollo. Elaboración: 1. Lavar las alubias secas; homogeneizar la carne magra cortada en cubitos con sal, vino de cocción, agua y fécula y reservar. 2. Ponga la olla al fuego, agregue aceite vegetal y caliente hasta que esté 50% caliente. Agregue los granos de pimienta de Sichuan, los chiles secos, las cebollas verdes y el jengibre rallado, saltee hasta que esté fragante, luego agregue el caldo de pollo, la sal y el azúcar. y salsa de soja. Cuando salga el aroma, saque los granos de pimienta de Sichuan, los chiles, las cebollas verdes y el jengibre rallado, agregue el edamame y la carne de cerdo cortada en cubitos, cocine a fuego lento durante 30 minutos y agregue glutamato monosódico al gusto.
2. Tofu de arroz con pollo: Ingredientes: 200 gramos cada uno de pechuga de pollo cortada en dados y tofu de agua. Sal condimentada, glutamato monosódico, salsa de ostras, cebollas verdes, jengibre rallado, ajo picado, almidón, vino de cocina, aceite vegetal, caldo de pollo. Elaboración: 1. Mezclar la pechuga de pollo de invierno cortada en cubitos con vino de cocción, sal, agua y almidón, lavar el tofu, cortarlo en trozos, blanquearlo y escurrirlo; 2. Caliente una olla a fuego alto, agregue el aceite vegetal y el pollo cortado en cubitos y saltee. Agregue la cebolla, el jengibre, el ajo picado y la salsa de ostras y saltee hasta que esté fragante. Agregue el caldo de pollo, el tofu y la sal, cocine hasta que esté fragante. el jugo esté espeso y agregue glutamato monosódico al gusto.
3. Revuelto de champiñones: 200 gramos de champiñones frescos y 150 gramos de huevos. Son adecuados la sal, el azúcar, las cebolletas, el jengibre rallado, el caldo de pollo y el aceite vegetal. Elaboración: Lavo los champiñones, les quito los tallos, los rompo en trozos, les agrego caldo de pollo y sal, los cocino al vapor en un cajón durante 20 minutos, los saco y los escurro y los dejo batir bien los huevos, les agrego sal y azúcar; , mezclar bien y reservar. 2. Calentar una olla con aceite vegetal, agregar los huevos, las cebolletas y el jengibre rallado, sofreír hasta que estén cocidos, agregar los champiñones y sofreír uniformemente. Los hongos shiitake son conocidos como el "rey de las delicias de las montañas y los mares" y todo el lentinano que contienen puede combatir eficazmente el cáncer.
4. Brotes de bambú frescos guisados con Coprinus comatus: 150g de Coprinus comatus y 100g de brotes de bambú frescos. Sal condimentada, glutamato monosódico, azúcar, cebollas verdes, jengibre rallado, ajo picado, aceite de sésamo, caldo de pollo, aceite vegetal. Método: 1. Lavar y cortar en rodajas el Coprinus comatus; quitar las raíces de los brotes de bambú frescos, lavarlos y cortarlos en rodajas. 2. Caliente el aceite en una sartén, agregue las cebollas verdes, el jengibre rallado y el ajo picado, sofría hasta que esté fragante, agregue Coprinus comatus y los brotes de bambú, sofría brevemente, agregue el caldo de pollo, la sal y el azúcar, cocine a fuego lento durante 10 minutos. , agregue glutamato monosódico al gusto, vierta aceite de sésamo y retire de la sartén. Al cortar Coprinus comatus y brotes de bambú, retire todas las partes viejas, de lo contrario la textura no quedará crujiente.
5. Setas de ostra agridulces: 200 gramos de setas de ostra. Sal, azúcar, vinagre, pasta de tomate, cebolla verde, jengibre rallado, ajo picado, aceite vegetal. Práctica: 1. Lavar y cortar las setas en tiras; mezclar el jugo agridulce con el azúcar, la sal y el vinagre y reservar. 2. Calentar el aceite en una sartén, agregar los champiñones ostra, cocinar hasta que estén caramelizados por fuera y tiernos por dentro, retirar y escurrir el aceite, calentar el aceite restante, agregar la cebolla, el jengibre, el ajo picado y la pasta de tomate y sofreír. agregue el condimento y los albaricoques, los champiñones ostra y saltee rápidamente. La medicina tradicional china cree que los hongos ostra tienen el efecto de perseguir el viento, dispersar el frío, relajar los músculos y activar las colaterales, y pueden usarse como terapia dietética auxiliar para enfermedades como dolor de cintura y piernas, entumecimiento de manos y pies.
6. Riñón frito de melocotón: Ingredientes: 100 gramos de nueces y 200 gramos de riñón de cerdo. Sal condimentada, salsa de soja, caldo de pollo, glutamato monosódico, azúcar, vino para cocinar, agua, almidón, cebollas verdes, jengibre rallado, ajo picado, aceite vegetal. Práctica: 1. Lavar las nueces, pelar el lomo de cerdo, quitarle los tendones por la mitad, cortarlo con un cuchillo en forma de cruz, luego cortarlo en tiras, mezclarlo bien con el vino de cocción, la salsa de soja, la sal y el almidón del agua y pegarlo bien. uso posterior. 2. Caliente el aceite en una olla caliente, saltee los riñones, agregue la cebolla verde, el jengibre rallado y el ajo picado, saltee hasta que esté fragante, luego agregue las nueces, el caldo de pollo, la sal, el azúcar y el almidón de agua para espesar la salsa. y sazone con glutamato monosódico.
7. Gallina guisada: 50 gramos de dátiles rojos, 1 gallina (unos 250 gramos). Son adecuados la sal condimentada, el azúcar, el glutamato monosódico, el vino para cocinar, las cebollas verdes, el jengibre rallado y el aceite vegetal. Método: 1. Lavar y descorazonar los dátiles rojos; quitar las plumas y los órganos internos de la gallina, lavarlos y cortarlos en trozos, y blanquear la sangre si está demasiado fría para reservar. 2. Agrega aceite vegetal a la olla y calienta. Agregue las cebollas verdes, el jengibre rallado, el pollo y el vino de cocción y saltee durante 2 minutos. 3. Agregue agua, sal, azúcar y dátiles rojos, deje hervir a fuego alto, cocine a fuego lento durante 2 horas y sazone con glutamato monosódico.
Conclusión: Después de leer el artículo del editor, creo que todo el mundo tiene una cierta comprensión de lo que comen las mujeres durante la menopausia. Al fin y al cabo, es bueno para nuestra salud, por lo que deberíamos prestarle más atención. ¡Espero que el artículo del editor pueda ayudar a todos y permitirles pasar la menopausia con tranquilidad!
3. Formas de ayudarte a superar la menopausia
1. Estar siempre llena de energía.
Relajarse durante 30 a 45 minutos todos los días puede hacer que las mujeres sean más fuertes físicamente, más felices mentalmente y ayudarlas a deshacerse mejor de los problemas causados por la menopausia.
2. Tomar medicamentos.
El cohosh negro es una raíz de crisantemo muy común utilizada en la medicina tradicional para aliviar los síntomas de la menopausia. Se utiliza principalmente para síntomas como sofocos, inestabilidad emocional y sequedad de las partes íntimas femeninas.
El trébol rojo y la hierba de San Juan también son muy eficaces para aliviar los síntomas de la menopausia.
3. Consume más alimentos frescos
Los fitoestrógenos de los alimentos pueden ayudar a aliviar los síntomas de la menopausia.
Las materias magras, las frutas, las verduras, los cereales y las semillas contienen grandes cantidades de fitoestrógenos. Además, las proteínas pueden reducir el colesterol y mejorar la densidad ósea.
4. Evite los alimentos irritantes.
Comer alimentos menos picantes y alimentos que contengan cafeína y alcohol puede reducir eficazmente los sofocos y los sudores nocturnos.
Al mismo tiempo, se recomienda que las mujeres usen ropa holgada y ligera, mantengan un buen ambiente para dormir y se tomen tiempo para hacer más yoga o meditación.
5. Evitar la tensión
Entrar en la menopausia traerá tensión a muchas mujeres y agravará los síntomas de la menopausia, por lo que debemos encontrar la forma más adecuada de combatir esta presión.
Resumen: El editor anterior presentó algunos síntomas y cinco soluciones a la menopausia femenina, especialmente la dieta y el estado de ánimo. Debemos prestarle atención, relajarnos, comer correctamente y deshacernos de los problemas de la menopausia.