¿Qué frutas deben comer las mujeres para tener belleza?
El espino amarillo es conocido como el "rey de la vitamina C". El contenido de vitamina C en cada 100 gramos de jugo de espino amarillo llega a 825-1100 mg, que es 2-3 veces mayor. de kiwi. Además, el espino amarillo también contiene una variedad de vitaminas, ácidos grasos, oligoelementos, ácido linoleico, flavonoides de espino amarillo, superóxido y otras sustancias activas y varios aminoácidos que necesita el cuerpo humano. Es la mejor fruta para blanquear la piel.
2. Limón
El limón es una buena fruta para la belleza y la belleza, porque es rico en vitamina C, ácidos orgánicos, minerales y otros nutrientes que pueden blanquear la piel. Sin embargo, los limones son demasiado ácidos y difíciles de tragar directamente. Puedes exprimir el jugo y ponerlo directamente en los platos o preparar bebidas de limón, ambas buenas opciones.
3. Cereza
La cereza es rica en vitamina C, que puede hidratar y blanquear la piel y resistir eficazmente la formación de melanina. Las cerezas también son frutas ricas en hierro y caroteno, dos elementos que pueden aumentar la elasticidad de la piel. Además, el ácido de la fruta que contienen las cerezas también puede favorecer la formación de cutículas.
4. Manzana
La manzana es rica en nutrientes y es una fruta de belleza natural muy utilizada. Las manzanas contienen una gran cantidad de agua y una variedad de factores humectantes que hidratan la piel. La vitamina C puede inhibir la deposición de melanina en la piel. Comer más manzanas puede aclarar las pecas y el cloasma de la cara. Además, los ricos ácidos de frutas que contienen las manzanas pueden desbloquear los poros y tener el efecto de eliminar el acné.
5. Kiwi
El kiwi es rico en vitamina C y vitamina E, que no solo pueden blanquear la piel, sino que también mejoran la capacidad antioxidante de la piel y blanquean eficazmente la piel. Piel y elimina las pecas y el acné. Al mismo tiempo, mejora la capacidad antienvejecimiento de la piel. Además, el kiwi también contiene una gran cantidad de fibra soluble y minerales, que son de gran beneficio para la salud de la piel.