La forma correcta de preparar avena con semillas de chía La forma correcta de preparar avena con semillas de chía

1. En el caso de la avena, lo mejor es utilizar avena entera cortada (avena tradicional sin aditivos), que tiene un sabor masticable y cuanto más se acerque al prototipo del alimento, más completo será el contenido nutricional.

2. Lave y seque la botella de vidrio (con su propia tapa), y asegúrese de elegir un recipiente con buena estanqueidad.

3. Pon 1/3 de la avena en la botella.

4. Pon una cucharada de semillas de chía, vierte la leche de avena del desierto y las semillas de chía, revuelve uniformemente, tapa y coloca en el frigorífico.

5. Añade la pitaya roja cortada (u otras frutas también son aceptables).

6. Añade yogur (o leche) hasta cubrir la pitahaya.

7. Poner algunos frutos secos y frutos secos varios.

8. Poner un poco de mango cortado en cubitos, pitahaya y okra para decorar.

9. La avena nocturna contiene mucha fibra dietética y se puede combinar con diversas frutas, frutos secos y frutos secos. Son nutritivas y bajas en calorías.