¿Qué comes cada día durante el confinamiento? Tres comidas al día.
Disposiciones nutricionales posparto
El posparto generalmente requiere una gran cantidad de diversos nutrientes, como suficiente proteína, por lo que las madres deben preparar una dieta científica y razonable después del parto, con una combinación de carne y verduras y comer cereales integrales. Asegúrese de una nutrición adecuada. Esto puede restaurar los cuerpos débiles de las madres lo más rápido posible y mantener el crecimiento y desarrollo de los bebés.
Disposiciones sobre la dieta posparto
1. 1-7 días después del parto: en el corto período posterior al parto, la eliminación sigue siendo el objetivo principal. Las madres pueden beber más agua con azúcar moreno, que puede reponer la sangre y promover la descarga de los loquios posparto. Es apta para beber el primer día después del parto. Los huevos también son una opción para las madres. Son ricos en proteínas, que pueden mantener la salud del sistema nervioso y reducir la depresión posparto. Si las madres quieren comer gachas, algunas pueden optar por comer gachas de mijo. Las gachas de mijo son ricas en vitaminas y pueden promover la motilidad gastrointestinal después del parto.
2. 8-14 días después del parto: El segundo momento crítico es asegurar que la madre esté nutritiva y sea capaz de secretar leche. La sopa de manitas de cerdo, maní y carpa cruciana puede ser una opción posparto para las madres. Al mismo tiempo, también pueden consumir algunos alimentos medicinales que favorecen la lactancia, sopa de astrágalo y manitas de cerdo, etc.
3. 3-4 semanas después del parto: en esta etapa, las madres dependen principalmente de la nutrición. Puede optar por comer brotes de soja, raíces de loto y zanahorias. Si tiene algunos hongos comestibles como el hongo negro, el hongo shiitake y el hericium durante el parto, ayudará a las madres a reconstruir su sistema inmunológico y hacer que sus senos estén más saludables.
Durante el confinamiento la nutrición debe ser equilibrada, pero se deben evitar los alimentos crudos y fríos, lo que puede reducir las posibilidades de que las madres sufran enfermedades del confinamiento. Por eso es muy importante que las madres coman después de dar a luz. Las madres pueden consultar las recomendaciones de alimentos anteriores para elegir recetas adecuadas para poder recuperarse más rápido.