Tengo la costumbre de beber cerveza todos los días durante el verano. ¿Hay algún daño?
La cerveza es rica en vitaminas B1, B2 y B6, además de una pequeña cantidad de proteínas, calcio, magnesio, fósforo, potasio y ácido fólico. Por ello, muchos estudios médicos han demostrado que si. Sepa cómo ejercer moderación y beber una cantidad adecuada. La cerveza no solo es inofensiva para la salud, sino que también tiene ciertos efectos sobre la salud. El consumo regular y moderado de cerveza, es decir, de 1 a 2 cervezas de 350 ml (12 onzas) por día, puede ser beneficioso tanto para hombres como para mujeres, especialmente si está envejeciendo o padece las enfermedades más comunes. Y los siguientes 7 beneficios con los que sueñas, la cerveza te puede traer.
Mantenga la salud del corazón: numerosos estudios muestran que beber con moderación, incluida la cerveza, puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, la principal causa de muerte en los Estados Unidos. En un estudio de 2006, investigadores del Centro Médico Beth Israel Deaconess y la Escuela de Salud Pública de Harvard descubrieron que entre los hombres con un estilo de vida saludable, los bebedores moderados tenían un riesgo de ataque cardíaco entre un 40 y un 60% menor que los abstemios.
Proteger los vasos sanguíneos: La presión arterial alta afecta aproximadamente a 650.000 estadounidenses. Pero en 2007, investigadores de la Escuela de Salud Pública de Harvard descubrieron que los hombres con presión arterial alta que bebían cantidades moderadas de cerveza tenían un riesgo reducido de sufrir ataques cardíacos tanto fatales como no fatales. El consumo moderado de cerveza también puede ayudar a prevenir la trombosis y el accidente cerebrovascular isquémico.
Reducir el riesgo de diabetes: las investigaciones muestran que el consumo moderado de alcohol por parte de personas con diabetes también puede reducir el riesgo de enfermedad coronaria, la principal causa de muerte. Las investigaciones también muestran que los hábitos de consumo moderado de alcohol pueden ayudar a proteger a las personas con diabetes tipo 2 de los países en desarrollo. Esto puede deberse a una mayor sensibilidad a la insulina o a los efectos antiinflamatorios del consumo de alcohol.
Mejorar la cognición: ¿La cerveza es buena para el cerebro? Las investigaciones muestran que la respuesta es sí. Un informe de 2006 publicado en el Journal of the American Heart Association encontró que el consumo moderado de alcohol puede conducir a mejores capacidades cognitivas en las mujeres. Casualmente, un estudio publicado en el "Journal of the American Medical Association" en 2003 decía que las personas mayores de 65 años que bebían de 1 a 6 bebidas alcohólicas por semana tenían un riesgo menor de padecer la enfermedad de Alzheimer que abstenerse de beber alcohol o beber en exceso.
Fortalecer los huesos: los estudios han demostrado que la cerveza puede desempeñar un papel en la prevención de la pérdida ósea y la reconstrucción de la masa ósea en los hombres, pero no se han encontrado beneficios para las mujeres jóvenes y las mujeres después de la menopausia. Se dice que puede deberse al alto contenido de silicio de la bebida. Pero beber en exceso puede aumentar considerablemente las posibilidades de sufrir fracturas.
Manténgase activo: una revisión de 50 estudios muestra un vínculo inverso entre el consumo moderado de alcohol y la mortalidad general. Según un informe de 2005 del Departamento de Agricultura de EE. UU., las personas que beben de 1 a 2 tragos al día aumentan el riesgo. El riesgo de muerte parecía ser el más bajo, posiblemente debido al papel de la cerveza en la prevención de enfermedades coronarias y accidentes cerebrovasculares.
Siéntete más saludable: Las personas que beben cerveza se enferman con menos frecuencia y se sienten mejor consigo mismas que las que se abstienen del alcohol, según un estudio publicado en el Journal of Epidemiology and Community Health.