¿A qué deben prestar atención las mujeres durante la menopausia?
En primer lugar, debemos comprender correctamente las características fisiológicas de la menopausia:
Debemos estar completamente preparadas para detectar "señales" a tiempo y tomar las medidas de tratamiento necesarias. En el caso de las mujeres, se debe prestar especial atención a los cambios menstruales. Si su período menstrual es demasiado largo, su flujo menstrual es abundante, tiene sangrado vaginal después de la menopausia o tiene leucorrea aumentada, debe buscar un examen médico lo antes posible para detectar enfermedades orgánicas menopáusicas comunes, como pólipos cervicales y cáncer de cuello uterino. lo antes posible.
En segundo lugar, preste atención a la salud mental:
Como dice el refrán, "Cuando una persona llega a la mediana edad, puede hacer cualquier cosa". El trabajo intenso, las pesadas cargas familiares, la educación de los hijos, el empleo y los problemas matrimoniales traen consigo muchos problemas. En este caso, si la corteza cerebral permanece en estado de tensión durante mucho tiempo, agravará los trastornos de las funciones mentales, endocrinas y viscerales, volviendo grave y complicada la menopausia original. Por lo tanto, debes hacer todo lo posible por controlarte, mantener estables tus emociones, cultivar tus propios sentimientos y nunca preocuparte, estar ansioso o enojado cuando sucede algo.
En tercer lugar, preste atención a una dieta y nutrición razonables:
La menopausia a menudo causa pérdida de memoria y mala salud debido a la disminución gradual de la función de los órganos, transporte débil del bazo y el estómago y una dieta reducida. y desnutrición. Síntomas como fatiga. Así que preste atención a la nutrición durante la menopausia. Los requerimientos generales son: tres bajos, dos altos y uno moderado, es decir, bajos en calorías, bajos en grasas, bajos en azúcar, altos en proteínas, altos en vitaminas y sales inorgánicas adecuadas.
En cuarto lugar, insista en el ejercicio físico adecuado:
El mayor problema para las personas de mediana edad, especialmente los intelectuales de mediana edad, es que hay demasiado trabajo mental y muy poca actividad física. . La actividad física puede mejorar la condición física y refrescar el ánimo de las personas. Es una medida eficaz para acortar la menopausia y aliviar diversos síntomas incómodos. Después de entrar en la mediana edad, debes elegir los ejercicios adecuados según tu edad física, avanzar paso a paso, hacer lo que puedas y perseverar.