¿Cuáles son los beneficios para las mujeres de comer espinacas todos los días?
Los ojos son uno de los órganos más duros del cuerpo humano, por lo que los ojos que son especialmente propensos a la fatiga y al envejecimiento debido al exceso de trabajo también necesitan complementos alimenticios. Un estudio confirmó que las espinacas son una de las mejores fuentes de luteína, que es muy eficaz para prevenir la "degeneración macular" causada por el envejecimiento de los ojos.
La gran cantidad de luteína que contienen las verduras de hoja verde oscura como las espinacas es de gran ayuda para prevenir las cataratas. Según las investigaciones, las verduras de hojas verdes también son una buena fuente de vitamina B2 y betacaroteno. Cuando la vitamina B2 es suficiente, es menos probable que los ojos se congestionen; el betacaroteno se puede convertir en vitamina A en el cuerpo para prevenir enfermedades como el "síndrome del ojo seco".
En segundo lugar, favorece la defecación y previene las hemorroides.
Las espinacas contienen una gran cantidad de fibra cruda vegetal, que puede favorecer la peristalsis intestinal, facilitar la defecación, favorecer la secreción pancreática y ayudar a la digestión. Puede utilizarse para tratar hemorroides, pancreatitis crónica, estreñimiento, fisura anal, etc.
En tercer lugar, garantizar la nutrición y mejorar la salud.
Las espinacas son ricas en caroteno, vitamina C, calcio, fósforo, además de cierta cantidad de hierro, vitamina E, evodiacarpina, coenzima Q10 y otros ingredientes beneficiosos, que pueden aportar al cuerpo humano una variedad de nutrientes. de nutrientes. Contiene hierro y tiene un buen efecto terapéutico auxiliar en la anemia ferropénica.
Cuarto, piel limpia, antienvejecimiento
El extracto de espinaca puede promover la proliferación de células cultivadas, antienvejecimiento y mejorar la vitalidad juvenil. En nuestro país, la gente tritura las espinacas para extraer su jugo, se lava la cara varias veces a la semana y las usa continuamente durante un período de tiempo para limpiar los poros de la piel, reducir arrugas y manchas y mantener la piel suave.
En quinto lugar, reducir la incidencia de enfermedades cardíacas
El nitrito contenido en las espinacas puede "ventilar" a los pacientes con enfermedades cardíacas.
Las espinacas son ricas en nitritos. Cuando un paciente sufre un ataque cardíaco, el nitrito se puede convertir en óxido nítrico, que ayuda a dilatar o limpiar las arterias, permitiendo que llegue más oxígeno al corazón y previniendo la hipoxia cardíaca.
Sexto, la sangre.
La calidad proteica de las espinacas es superior a la de otras verduras y contiene mucha clorofila, especialmente vitamina K. Tiene el mayor contenido entre las verduras de hoja (principalmente en las raíces) y se puede utilizar para tratar hemorragias nasales y hemorragias intestinales. Tratamiento adyuvante. La razón por la que las espinacas reponen la sangre está relacionada con su rico contenido en carotenoides y ácido ascórbico, los cuales desempeñan un papel importante en la salud y la reposición de la sangre.
People's Daily Online: ¿Seis beneficios de comer espinacas con regularidad? Ambas sopas de espinacas son deliciosas y nutritivas.