¿Qué frutas deberías comer en verano?

Deberías comer más frutas de temporada. Como sandía, arándano, cereza, ciruela, etc.

Sandía: de naturaleza fresca, comerla no te enojará ni te molestará, y es rica en potasio, que puede compensar la gran cantidad de potasio que se pierde en el cuerpo.

Cereza: puede reponer el qi, fortalecer el bazo y el estómago, expulsar el viento y eliminar la humedad, y es beneficiosa para síntomas como pérdida de apetito, indigestión, artralgia reumática y dolores corporales. Las cerezas también son ricas en licopeno, un fuerte antioxidante. Cuanto más rojo es el color, mayor es el contenido. Tiene los efectos de suavizar los vasos sanguíneos, reducir los lípidos en sangre, retrasar el envejecimiento y prevenir y combatir el cáncer. Las cerezas también pueden aliviar los síntomas de los trabajadores informáticos.

Yangmei---tiene el efecto de producir líquidos y calmar la sed, fortalecer el bazo y el estómago. Comer más no solo no dañará el bazo y el estómago, sino que también tendrá el efecto de desintoxicar y disipar el frío.

Comer fruta con moderación

¿Cuánta fruta es apropiado comer cada día? La Sociedad China de Nutrición recomienda que los ciudadanos consuman entre 400 y 500 gramos de verduras y entre 100 y 200 gramos de frutas todos los días en las "Pautas dietéticas para residentes chinos". En términos simples, este estándar significa comer 2 unidades de fruta al día (1 taza de jugo o 1 fruta de tamaño mediano equivale a 1 unidad).