¿Tiene algún beneficio comer tres dátiles al día?
1. Suaviza los vasos sanguíneos, desintoxica y nutre el hígado:
Los dátiles frescos contienen mucha vitamina C. Siempre y cuando los comas. Tres dátiles al día pueden satisfacer las necesidades de vitamina C de las personas durante todo el día. La vitamina C es un antioxidante que puede mejorar la resistencia y la inmunidad y promover la utilización del hierro, el calcio y el ácido fólico en el cuerpo. La vitamina C puede suavizar los vasos sanguíneos, reducir el colesterol, la presión arterial y los lípidos en sangre, y reducir las posibilidades de sufrir arteriosclerosis, hipertensión y enfermedades coronarias.
2. Puede reponer el corazón, reponer el qi y resistir el envejecimiento;
La azufaifa tiene los efectos de fortalecer el bazo, nutrir el estómago, nutrir la sangre y calmar los nervios. También puede complementar algunos nutrientes adecuados para la anemia y la debilidad después de una enfermedad grave, mujeres con manos y pies fríos. Además, los dátiles frescos contienen una gran cantidad de compuestos fenólicos y flavonoides, que pueden eliminar los radicales libres nocivos para el organismo y retrasar el envejecimiento.
Datos ampliados:
La forma correcta de comer los dátiles:
1.
Comer dátiles frescos crudos puede absorber los nutrientes de su interior, pero hay que controlar la cantidad. El consumo diario no debe superar los 10 para evitar la distensión abdominal. Además, los dátiles frescos tienen un alto contenido calórico y comer demasiado puede provocar obesidad.
2. Los dátiles secos se deben hervir para hacer sopa.
Aunque el contenido de vitaminas en los dátiles rojos secos ha disminuido significativamente, son ricos en hierro, que es fácil de digerir y absorber y puede reponer la pérdida de qi y sangre. Es especialmente adecuado para preparar sopas o gachas, que pueden diluir los nutrientes del interior.
People's Daily Online: tres citas al día nunca envejecerán. Comer bien es la última palabra.