¿Qué alimentos no deben comer las mujeres durante la menstruación?
1. Alimentos que no se pueden ingerir durante la menstruación
1. Té verde
La sangre menstrual durante la menstruación contiene hemoglobina, proteínas plasmáticas y hemoglobina relativamente altas, por lo que las mujeres Se perderá una gran cantidad de hierro después de la menstruación, por lo que se debe reponer más hierro. El té contiene más del 30% de ácido tánico, que se combina fácilmente con los iones de hierro en los intestinos para producir precipitación, dificultando la absorción de iones de hierro por la mucosa intestinal; puede provocar hinchazón y dolor en los senos, provocar ansiedad, irritabilidad e inestabilidad emocional; Al mismo tiempo, consumir vitamina B almacenada en el cuerpo altera el metabolismo de los carbohidratos.
2. Las bebidas que contienen cafeína
pueden provocar hinchazón y dolor en los senos, ansiedad, irritabilidad e inestabilidad emocional. Al mismo tiempo, consumen vitamina B almacenada en el cuerpo y destruyen los carbohidratos. metabolismo.
3. Vino
El vino consume vitaminas del grupo B y minerales en el organismo. Beber en exceso dañará el metabolismo de los carbohidratos y producirá un exceso de estrógeno, lo que estimulará la vasodilatación y provocará menstruación prematura y menorragia.
4. Bebidas frías
Las personas con menstruación fría deben evitar el consumo de alcohol.
5. Leche
El queso es la fuente de los dolores menstruales: la leche, el queso, la nata y la leche con levadura destruirán la absorción de magnesio.
6. Refrescos
A muchas mujeres les gusta beber bebidas carbonatadas. Se sentirán cansadas y apáticas durante la menstruación, lo cual es un signo de deficiencia de hierro. Debido a que la mayoría de las bebidas, como los refrescos, contienen fosfato, este reacciona químicamente con el hierro en el cuerpo, lo que dificulta su absorción. Además, beber demasiado refresco neutralizará el bicarbonato de sodio en el refresco y el jugo gástrico, reducirá la capacidad digestiva y el efecto bactericida del ácido gástrico y afectará el apetito.
2. ¿Cuáles son los síntomas de la deficiencia renal en la mujer?
1. Envejecimiento prematuro
Las mujeres con deficiencia renal también pueden experimentar envejecimiento prematuro, como aumento de canas, piel de color amarillo oscuro y manchas faciales. Los pacientes pueden ser tratados con medicamentos tonificantes de los riñones.
2. Menstruación irregular
El ciclo menstrual y el volumen menstrual también cambiarán en mujeres con deficiencia renal. Por lo tanto, si observa una menstruación anormal, puede acudir al hospital para que le realicen un examen para detectar lesiones de temperamento. Debe estar alerta a la existencia de deficiencia renal.
3. Dolor lumbar
Los pacientes con dolor lumbar deben prestar atención primero a si hay síntomas traumáticos, como traumatismos, trabajo físico pesado, etc. Si todo es normal, deberán comprobar si los riñones están normales para no retrasar el tratamiento.
4. Miedo al frío
¿La temperatura que los demás consideran adecuada en la oficina siempre te hace temblar? ¿Siempre usas más ropa que los demás? ¿Te da diarrea? ¿Te resfriaste? Mis manos y pies todavía están fríos. La medicina tradicional china cree que estos son causados por una deficiencia de yang en el riñón, que puede hacer que las personas sientan frío fácilmente.
5. Menopausia precoz
Si notas síntomas de la menopausia como sofocos, sudores nocturnos, retraso en los ciclos menstruales, cambios de humor, etc., debes consultar a un médico de medicina tradicional china. si tiene deficiencia renal. La medicina tradicional china cree que el riñón gobierna el desarrollo y la reproducción. La esencia de la deficiencia renal es la debilidad, lo que hace que las personas se debiliten, envejezcan más rápido y entren en la menopausia prematuramente.
6. Obesidad y debilidad de extremidades
La ingesta de alimentos no ha aumentado, la vida es normal, pero el peso va aumentando. Incluso si haces ejercicio durante una hora todos los días, el efecto no es ideal. Aunque pocas personas asocian la obesidad con la deficiencia renal, lo cierto es que uno de los culpables de la obesidad es la deficiencia renal. La debilidad en las extremidades también puede estar relacionada con una deficiencia renal, porque el riñón es un "órgano fuerte".
7. Pérdida de cabello
Alguna vez tuviste un hermoso cabello largo y negro, pero ¿se ha secado y ha perdido brillo recientemente? Incluso el mejor champú y productos para el cuidado del cabello no pueden salvarte de la situación embarazosa que atraviesa tu cabeza. Entonces hay que plantearse si su problema está relacionado con la insuficiencia renal, porque "los riñones están en pleno florecimiento".
8. Edema ocular
Cuando te despiertas por la mañana, tienes los ojos secos. Quizás pienses que es porque trabajaste demasiado tiempo frente a la computadora el día anterior. Espera un momento. Mira con atención. ¿Tienes los párpados inferiores terriblemente hinchados? Tenga cuidado, estos son signos de deficiencia renal, porque los riñones son responsables del "canal de agua" y los riñones no pueden utilizar la producción de orina para excretar toxinas del cuerpo de manera oportuna y su función está disminuyendo. Nutrir los riñones puede producir diuresis y reducir la hinchazón.
3. ¿Cómo tratar la deficiencia renal en la mujer?
1. A menudo llamado Tai Chi Chuan
Lo mejor es practicar Tai Chi por la mañana en un parque con aire fresco, bajo los árboles o junto al agua.
2. Masajea tu cintura todos los días.
Frota tus palmas hasta que las sientas calientes, colócalas a ambos lados de tu cintura con las palmas hacia la piel y masajea tu cintura hacia arriba y hacia abajo hasta que sientas calor. Una vez por la mañana y otra por la noche, unas 200 veces cada vez.
3. Frotar los pies todos los días
Después de frotar las palmas de ambas manos, frotar el pie derecho con la mano izquierda y el pie izquierdo con la mano derecha, una vez por la mañana, 300 veces cada vez.
4. Realiza contracciones anales todos los días.
Relájate y respira con naturalidad; contrae el ano al exhalar, relájate al inhalar, repite unas 30 veces.
5. Haz una serie de gimnasia sencilla todos los días (puedes hacerla varias veces seguidas si tienes tiempo).
(1), los pies están paralelos, la distancia entre los pies es la misma que el ancho de los hombros, los ojos miran al frente, los brazos caen naturalmente, las palmas se pegan a la costura de los pantalones, y los dedos se abren naturalmente. Levanta los talones y respira 9 veces seguidas.
(2). Aterrice los talones en el suelo, inhale, doble lentamente las rodillas y agáchese, gire gradualmente las manos hacia adelante, con la barbilla hacia los tobillos, cuando las manos estén cerca del suelo, use; un poco de fuerza para agarrarlos en puños (es decir, agarrar cosas), respire profundamente.
(3) Contenga la respiración, levántese gradualmente, baje las manos y apriete los puños gradualmente.
(4) Exhale, manténgase erguido, gire los brazos hacia afuera, ponga los puños hacia adelante, presione los codos contra las costillas blandas de ambos lados, levante el cuerpo y los talones con fuerza y respire a través del elevador del ano.
6. Coma más alimentos tonificantes para los riñones
(1) Cordero
En la antigüedad, al cordero se le llamaba carne, carne, carne. El "Compendio de Materia Médica" dice: "El cordero puede calentar el corazón, nutrir el corazón, servir como aperitivo, nutrir el qi de los riñones, promover la bilis y mejorar la vista, curar el parto y el resfriado, cinco distensiones y siete lesiones".
(2) Algas
La alga marina es de naturaleza y sabor dulce, salado y frío. Tiene los efectos de resolver la flema y suavizar las durezas, eliminar el calor y promover la diuresis, nutriendo el cuerpo. riñones y nutre el corazón. Se puede hacer la siguiente sopa de algas: 15g de algas, hervidas en agua o hacer sopa con carne de cerdo y algas, condimentar con aceite y sal;
(3) Arroz negro
Las mujeres con deficiencia renal deben comer la mayor cantidad posible de arroz negro. El arroz negro contiene una gran cantidad de proteínas, aminoácidos y oligoelementos como hierro, calcio, zinc y manganeso. El consumo regular puede abrir el apetito y beneficiar al corazón, suavizar la esencia y el qi, fortalecer el bazo y calentar el hígado, relajar los músculos y activar la circulación sanguínea.
(4) Longan
Longan tiene muchas funciones como fortalecer el yang y reponer el qi, nutrir el corazón y el bazo, nutrir la sangre y calmar los nervios, e hidratar y embellecer la piel. Puede utilizarse para tratar la anemia, palpitaciones del corazón, insomnio, olvidos, neurastenia y debilidad física después de una enfermedad y posparto. La práctica médica moderna ha demostrado que también tiene el efecto de embellecer la piel y prolongar la vida.
(5) Semillas de sésamo negro
Las mujeres con deficiencia renal deberían comer más semillas de sésamo negro. Las investigaciones han descubierto que cuando se trata de qué alimentos comer las mujeres con deficiencia renal, no se puede subestimar el efecto tonificante de los riñones de las semillas de sésamo negro. Tiene el efecto de nutrir el hígado y los riñones e hidratar los cinco órganos internos. El uso regular puede mejorar síntomas como mareos, canas, caída del cabello, dolor y debilidad en la cintura y las rodillas y estreñimiento causado por una cantidad insuficiente de esencia de hígado y riñón. y sangre.
4. ¿Qué debes comer para agrandar tus senos durante la menstruación?
1. Soja
La soja y los productos de soja son ricos en isoflavonas, que pueden reducir los niveles de estrógeno en las mujeres, aliviar las molestias en los senos y promover la salud de los senos.
2. Elaboración de cerveza
Las enzimas, sustancias activas, vitaminas B, etc. producidas por los granos de destilería tienen un cierto efecto estimulante sobre la glándula mamaria y pueden estimular el nuevo desarrollo de la mama. glándula.
3. Lechuga; lechuga
Comer lechuga junto con ñame y otros alimentos no solo puede promover el suministro de nutrición a los senos y hacer que sus senos estén más llenos, sino que también desempeña un muy buen papel tónico. Tiene la función de mejorar el qi y la sangre y mejorar el color de la piel.
4. Zanahorias
Las zanahorias son ricas en caroteno, que puede prevenir la fatiga de los ligamentos y la flacidez de los senos, manteniendo así la elasticidad y rectitud de los senos.
5. Cereza
El contenido de hierro en las cerezas alcanza los 59 mg, ocupando el primer lugar entre las frutas, y el contenido de vitamina A es muy alto. Además, las cerezas también contienen vitaminas B y C, así como calcio, fósforo y otros elementos minerales. Por tanto, comer más cerezas también es beneficioso para el desarrollo de los senos. Además, las cerezas no sólo pueden prevenir la anemia por deficiencia de hierro, sino también embellecer la piel, realzar los senos, eliminar arrugas y pecas y hacer que la piel esté suave y sonrosada.
6. Pomelo
El pomelo es rico en vitamina C y una gran cantidad de antioxidantes. Puede ser que el pomelo tenga menos calorías. No importa cómo pierda peso, no necesita preocuparse por aumentar de peso. No solo es una buena ayuda para agrandar los senos, sino también una buena ayuda para perder peso.
Si puedes comer medio pomelo en tres comidas, también podrás disfrutar del buen efecto del agrandamiento de los senos mientras pierdes peso.
7. Aguacate
El aguacate es rico en ácidos grasos insaturados, que pueden aumentar la elasticidad del tejido mamario; la vitamina A puede promover la secreción de hormonas femeninas, la vitamina C puede prevenir la deformación de los senos y La vitamina E puede ayudar al desarrollo de los senos.
8.Alimentos frutos secos
Como cacahuetes, almendras, nueces, piñones, etc. Estos alimentos son ricos en nutrientes como vitamina E, zinc, ácido linolénico y ácido linolénico. No solo pueden promover el desarrollo secundario de los senos femeninos, sino que también retrasan eficazmente el envejecimiento de los senos.