¿Alimentos recomendados para mujeres para nutrir el yin y nutrir la sangre?
1. Recomendaciones dietéticas para nutrir el yin y nutrir la sangre
1. Suplemento: semillas de sésamo negro
Repone el hígado y los riñones, repone la esencia y la sangre, y es Se utiliza para la menstruación con esencia y sangre insuficientes y enfermedades masculinas.
Pollo guisado con sésamo negro: Introducir 50 gramos de semillas de sésamo negro en la cavidad del pollo, añadir agua y cocinar a fuego lento durante 2 horas.
Tortuga de caparazón blando Lycium barbarum: 1 tortuga de caparazón blando, 30g de baya de goji, hervida en agua durante 2 horas.
2. Suplemento - pepino de mar
Nutre el yin e hidrata la sequedad, utilizado para el síndrome de tensión premenstrual y el síndrome menopáusico.
Pepino de mar y azúcar de roca_: Hervir 100g de pepino de mar en agua y añadir azúcar de roca.
3. Tónico - Frijoles Negros
Se utiliza para la deficiencia renal, menstruación escasa y proteinuria provocada por la enfermedad renal crónica.
Lomo de cerdo guisado con frijoles negros y nueces: 50g de frijoles negros, 30g de nueces, 1 lomo de cerdo, guisar durante 2 horas, sazonar con poca sal.
4. Tónico - Carey
Deficiencia de Yin y metrorragia y menorragia de tipo calor sanguíneo. Nefritis crónica e hipertensión.
5. Tónico - Angelica sinensis
Se utiliza para la menstruación irregular, la dismenorrea y el dolor abdominal posparto causado por la deficiencia sanguínea y la estasis sanguínea. El efecto de la angélica en el útero depende del estado funcional del útero y tiene un efecto regulador bidireccional. También se utiliza para la anemia renal causada por insuficiencia renal crónica. www.ff70.com
Huevos de Danggui y Motherwort: 30g de Angelica sinensis y 50g de Motherwort. Después de hervir, agregue los huevos y cocine por 1 hora.
6. Tónico Longan
Se utiliza para el insomnio, palpitaciones del corazón y otros síntomas menopáusicos provocados por deficiencia hepática y renal.
Huevos de longan y wolfberry: 30 gramos de carne de longan y 20 gramos de wolfberry. Una vez que hierva, añade los huevos duros pelados y cocina durante media hora más.
7. Tónico - gelatina de piel de burro
Se utiliza para la metrorragia causada por deficiencia de sangre, menstruación escasa y menstruación inestable. Contiene una variedad de aminoácidos, es mejor que el hierro para tratar la anemia, mejora el equilibrio del calcio en el cuerpo y puede usarse para la anemia renal urémica.
Dátiles guisados con gelatina de piel de burro: Hervir 30 dátiles rojos, añadir 10g de gelatina de piel de burro y cocinar.
8. Tónico - Polygonum multiflorum
Nutre el hígado y los riñones, repone la esencia y la sangre, y se utiliza para la deficiencia de yin menopáusica y el fuego excesivo, mareos, insomnio e irritabilidad. También se utiliza en insuficiencia renal crónica.
Polygonum multiflorum Gan Pian: 50 gramos de Polygonum multiflorum. , sofreír para obtener el jugo, 100 gramos de hígado de cerdo, cortar en rodajas y freír hasta que esté cocido, agregar Polygonum multiflorum. jugo.
2. Qi y sangre insuficientes, presta atención a la vida
1. Mantente siempre optimista
Una personalidad alegre y alegre no solo puede mejorar la inmunidad del cuerpo, pero también ser beneficioso para la salud física y mental. Al mismo tiempo, también puede promover la fuerte función hematopoyética de la médula ósea en los huesos del cuerpo, haciendo que la piel sea rosada y brillante, llena de qi y sangre, y asegurando fitness y belleza.
2. Beba vino de gelatina de piel de burro.
La gelatina de piel de burro tiene buenos efectos al nutrir la sangre, detener el sangrado, nutrir el yin e hidratar la sequedad. Además, la gelatina de piel de burro es rica en componentes de degradación de proteínas, que pueden nutrir la sangre e hidratar la piel, lo que es beneficioso para la salud de la piel. Después de tomarlo, la piel quedará sonrosada, húmeda, brillante y elástica, y tendrá cierto efecto en la eliminación de las pecas.
El método para hacer vino de gelatina de piel de burro es: utilizar 25 ml de vino de arroz todos los días, poner de 3 a 9 gramos de gelatina de piel de burro en el vino, guisarlo y luego beberlo, beberlo. dos veces por la mañana y por la noche.
3. Beba Siwujiu
Muchas mujeres no desconocen el Siwutang. El Siwutang utiliza angélica, rehmannia glutinosa, Chuanxiong y raíz de peonía blanca como "cuatro ingredientes principales". Medicina tradicional china para nutrir la sangre y regular la menstruación. Además de freír y beber, estas cuatro cosas también se pueden utilizar para hacer vino. Muchas mujeres son propensas a la dismenorrea debido a la deficiencia de sangre, su tez es cetrina, su tez no es rosada y sus manos y pies están fríos. En este momento, puedes utilizar estos cuatro materiales medicinales para hacer vino.
4. Aprende un estilo de vida científico
Asegura un sueño adecuado, abundante energía y fuerza física, y combina la vida diaria, el entretenimiento y el descanso.
Debemos aprender a vivir científicamente y desarrollar un estilo de vida moderno, científico y saludable. No trasnochar, no comer eclipses parciales, no comer bocadillos, dejar de fumar y limitar el consumo de alcohol, y no vivir en etapas fisiológicas especiales como la menstruación. y puerperio.
5. Presta atención a fortalecer la dieta.
Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, el cuerpo humano se nutre principalmente de sangre, nutre el yin y nutre la sangre. La gelatina de piel de burro, la raíz de angélica, la azufaifa, la baya de goji, la carne de longan y la raíz de flor de vellón son buenos productos para nutrir la sangre y la piel. Además, el bazo es la base del mañana y la fuente del Qi y la bioquímica de la sangre. El bazo y el estómago están sanos, el Qi y la sangre son fuertes y el rostro está radiante. De lo contrario, la gente estará deprimida, pálida y perezosa. Por lo tanto, si la gente moderna quiere volverse bella, debe empezar por regular su bazo y su estómago.