¿Qué tipo de comida es deliciosa, saciante y muy nutritiva para comer en un día caluroso?

El primer rincón de los guisantes. Creemos firmemente que los gajos de guisantes son más comunes en verano, especialmente cuando salimos a comer kebabs de cordero o snacks nocturnos. La mayoría de nuestros buenos amigos pueden comer edamame frío, que es picante y refrescante, y también muy nutritivo. Debido a que las rodajas de guisantes contienen una gran cantidad de proteína vegetal y fibra, realmente tienen el mayor contenido de fibra entre todas las verduras, y si comemos más edamame, también puede mejorar el físico de las personas que a menudo sudan. Cuando hace calor en verano, el zinc del cuerpo humano fluye lentamente. Además, los gajos de guisantes contienen mucho zinc, que es muy delicioso para nuestro organismo, nutritivo, apetitoso y delicioso.

El segundo tipo son los frijoles negros. Hablando de frijoles negros, todo el mundo debería estar familiarizado con ellos. Por lo general, en verano, ¡muchos amigos pueden cocinar gachas de frijol mungo en casa! Debido a que la papilla de frijol mungo tiene el efecto de eliminar el calor y eliminar el calor interno desde la antigüedad, es muy nutritiva y contiene una gran cantidad de carbonatos y vitaminas. No solo puede eliminar el calor y reducir el calor interno, sino que también puede ayudar a todos. eliminar el edema y ayudar a la digestión y la alimentación, especialmente en climas cálidos, una ración de papilla de frijol mungo es muy útil para nuestro organismo. También puede ayudarnos a fortalecer nuestra inmunidad y pasar el verano sin problemas.

El tercer tipo son las lentejas. Hablando de lentejas, todos sabemos que las lentejas que hay en el mercado en grandes cantidades esta temporada son las más frescas y el precio es muy rentable. Son fáciles de comprar por dos o tres yuanes la libra. Las lentejas contienen muchos nutrientes, además de los carbohidratos que las personas necesitan, también contienen una gran cantidad de caroteno y luteína. No solo puede mejorar su inmunidad, promover la digestión gastrointestinal, sino también mejorar el mantenimiento del sistema nervioso, es decir, el efecto real de proteger su vista es muy obvio. Puedes comer más lentejas en verano.

El cuarto tipo son las judías adzuki. Hablando de frijoles adzuki, se pueden comer durante todo el año, pero en verano, debido a que hace mucho calor, muchos amigos pueden sufrir deshidratación o edema. En este momento, todo el mundo puede beber una taza de sopa de frijoles rojos, que puede reducir el edema hasta cierto punto. Además, contiene una gran cantidad de fibra dietética, vitamina B y varios oligoelementos como potasio, magnesio y fósforo, que. Puede ayudar a llenar el sudor de todos. Los nutrientes que fluyen desempeñan un cierto papel práctico en la supresión de la sudoración y la mejora de la inmunidad. Por eso, el editor recomienda que todos coman más frijoles rojos durante esta temporada.