La niña de 110 años, Jin Can, perdió algunos kilos corriendo todos los días durante un mes.

Si corres todos los días, hazlo durante al menos media hora cada vez para quemar grasa. Es mejor trotar. En términos generales, puedes perder más de 5 libras en el primer mes.

A la hora de hacer ejercicio, puedes elegir algún equipo mejor, como las cuatro famosas zapatillas para correr (Saucony, New Balance, Brooks de Estados Unidos, Asics de Japón). Un buen calzado para correr puede reducir la vibración en las plantas de los pies, prevenir lesiones en las rodillas y permitirle correr más rápido y más fácilmente. Ahora que ha llegado el verano, puedes elegir algunas mejores camisetas para correr de secado rápido, como SPIRO, NIKE y otras marcas de renombre internacional.