Las mujeres aman la belleza. ¿Qué alimentos comen habitualmente para humedecer los intestinos y aliviar el estreñimiento, retrasar el envejecimiento y mejorar la condición física?

Locha frita

Ingredientes: 500 gramos de locha; aceite; sal; aceite de sésamo (sin agregar); normalmente cocinas un poco más, pones la locha limpia en la olla y la tapas inmediatamente 2. Después de un minuto, abre la tapa de la olla, reduce el fuego a fuego lento y sofríe gradualmente, y la locha se irá calentando poco a poco; se pegan, poco a poco se vuelven crujientes y básicamente se separan 3. Sofreír la locha a fuego lento hasta que esté completamente crujiente y fragante, agregar sal y chile en polvo y sofreír uniformemente, verter una pequeña cantidad de aceite de sésamo y espolvorea con cebolla verde picada antes de servir. Pescado hervido

『Comida』700 gramos de carpa, un paquete de pepinillos encurtidos, jengibre y ajo, 1 huevo, 15 gramos de agua y almidón Complementos: chiles secos, sal, esencia de pollo, vino de arroz, granos de pimienta. , y granos de pimienta silvestre de Sichuan, azúcar, vinagre de arroz 1. Limpiar la carpa directamente, pasar un cuchillo por el espinazo del pescado y sacar los filetes de pescado. Después de quitar las rodajas de doble cara, cortar el pescado en rodajas y cortar. la cabeza de pescado Picar las espinas en trozos pequeños 2. Coloque las espinas de pescado en un bol y reserve. Luego agregue el pescado, agregue la sal, el vino de arroz, el glutamato monosódico y 1 clara de huevo. Mezcle bien y luego vierta el agua y el almidón. , mezcle y deje marinar durante unos 10 minutos. 3. Agregue aceite de cocina al wok, agregue el kimchi y saltee durante 1 minuto. Vierta 2 tazones de agua hirviendo, agregue azúcar, vinagre, esencia de pollo y condimento de pimiento silvestre. El agua hierve, agrega las espinas del pescado y deja que hierva. 4. Cuando esté cocido, saca con una espumadera y escurre en un plato más amplio, vuelve a hervir la sopa en la olla, agrega el pescado marinado y cocina por 8 minutos. El pescado perderá color. 5. Después de cocinar, vierta la sopa original encima de las espinas. La sopa de cabezas de pescado estará casi cocida. Si el pescado no está cocido, deseche el exceso de jugo. vierta 2 cucharadas de aceite, agregue una pequeña cantidad de granos de pimienta y chiles secos, fría hasta que esté fragante, apague el fuego y vierta uniformemente sobre la superficie del pescado. Tiras de tofu salteado con col

Comida: 1 trozo grande de col, unas tiras de tofu seco, un pimiento verde y uno rojo cada uno, 2 trozos de ajo, 1 trozo pequeño de jengibre, una pequeña cantidad de sal y una cantidad adecuada de salsa de soja ligera. Método: 1. Remoje las tiras de tofu secas en agua con anticipación. 2. Corta la raíz de la col, quítala trozo a trozo, remójala un rato en agua salada, límpiala y córtala en trozos. La col y las hojas verdes tienen arrugas, así que asegúrate de lavarlas con cuidado. 3. Lavar los pimientos verdes y rojos y cortarlos en círculos, picar el jengibre, aplanar y pelar los ajos con un cuchillo y cortarlos en trozos picados. 4. Agregue una cantidad adecuada de aceite a la olla. Cuando el aceite esté caliente, vierta los aros de chile y sofría el ajo picado y el jengibre hasta que estén fragantes. Recoja las tiras de tofu remojadas, agréguelas a la olla y revuelva. freír un rato. 5. Vierta el repollo preparado, saltee hasta que el repollo se ablande, agregue un poco de sal, la cantidad adecuada de salsa de soja ligera y saltee rápidamente hasta que se ponga rojo.