¿Las mujeres pueden comer chocolate durante la menstruación?
¿Las mujeres pueden comer chocolate durante la menstruación?
El chocolate es el snack favorito de muchas mujeres que menstrúan. Se cree que comer chocolate alivia las molestias menstruales. Después de todo, ¿es el chocolate una "buena medicina" para aliviar los dolores menstruales o un "asesino" que los provoca? ¿Pueden las mujeres comer chocolate durante la menstruación?
La textura sedosa única del chocolate y su regusto suave han conquistado las papilas gustativas de muchas personas. Es rico en potasio, magnesio, vitamina A, cocaína, polifenoles y más. , los polifenoles que contiene tienen determinadas funciones antioxidantes, que ayudan a eliminar el exceso de radicales libres en el organismo y retrasan el envejecimiento.
La investigación ha confirmado que cuando las personas huelen el aroma del cacao en polvo en el chocolate,
Algunas moléculas contenidas en el cacao en polvo liberarán péptidos de cafeína en el cuerpo humano, lo que hará que las personas se sientan relajadas. y feliz. Por lo tanto, comer una cantidad adecuada de chocolate antes de la menstruación puede mejorar la inmunidad del cuerpo, lo que no solo es beneficioso para la salud física, sino que también es útil para aliviar los síntomas del malestar premenstrual, como la inestabilidad emocional y la ansiedad.
Sin embargo, no es adecuado comer chocolate durante la menstruación. Debido a que el chocolate contiene cafeína, la cafeína no sólo agravará la sensación de hinchazón y dolor durante la menstruación, sino que también promoverá la excitabilidad del sistema nervioso central, haciéndote sentir ansiosa durante la menstruación y más probable que agrave el dolor menstrual y la irritabilidad al mismo tiempo. cafeína También es un diurético, lo que provocará la pérdida de muchos nutrientes importantes, lo que conducirá aún más a una disminución de la inmunidad del cuerpo.
Por supuesto, el chocolate mencionado aquí es chocolate puro que contiene manteca de cacao natural.
Si se trata de chocolate que contiene decogolípidos, su contenido nutricional real es muy bajo porque contiene ácidos grasos trans y gran cantidad de azúcar. Aunque tiene un sabor suave y dulce, no es beneficioso para la salud de las personas. ¿Comer chocolate durante la menstruación te hará ganar peso?
1. Debido al gran consumo durante la menstruación, el uso adecuado de dulces no provocará obesidad.
En comparación con otros dulces, el chocolate tiene pocas calorías y puede consumirse durante la menstruación. No engordará si lo comes, pero tampoco engordará si lo comes en exceso. Después de todo, es un alimento rico en grasas. 2. Antes de la menstruación, el apetito es fuerte y el cuerpo está hinchado. En comparación con la habitual pérdida de apetito durante la menstruación, el cuerpo se encuentra en un estado muy débil. En este momento puedes comer un poco de chocolate con moderación, lo que puede aumentar las calorías, por lo que comer chocolate con moderación no engordará.
3. El efecto regulador del chocolate sobre las molestias menstruales se debe principalmente a las características de las sustancias que contiene. De hecho, muchos alimentos similares al chocolate tendrán efectos similares. Por ejemplo, alimentos ricos en almidón como pan y cereales integrales, azúcar moreno, etc. , que no sólo puede promover la secreción de grandes cantidades de insulina, sino que también produce calor para aliviar los dolores menstruales; otro ejemplo son las ciruelas, los tomates, las nueces, etc. , también puede aumentar la serotonina y ayudar a las niñas a tener un estado de ánimo feliz.
4. Efectivamente es beneficioso comer un poco de chocolate durante la menstruación.
Pero hay que tener en cuenta que comer demasiado chocolate excitará demasiado los nervios, provocará insomnio y tensión, y el efecto será contraproducente. Comer chocolate de forma adecuada durante la menstruación no hará que engordes. Diez cosas a las que las niñas deben prestar atención durante su período menstrual.
1. Procura no lavarte el cabello: debes secarlo con secador inmediatamente después del lavado. Durante el período menstrual, puedes lavarte el cabello al mediodía.
2. Manténgase abrigado: Manténgase abrigado, es decir, use menos aire acondicionado o use más ropa en habitaciones con aire acondicionado.
3. Evita beber bebidas frías: Esto ya es de sentido común muy básico. No lo violes y no te burles de tu propia belleza. Beber agua helada impedirá que la sangre sucia se descargue sin problemas. y será absolutamente perjudicial para el cuerpo si permanece en el cuerpo. Puede beber té de azufaifa longan, té saludable, Salvia miltiorrhiza, agua de jengibre con azúcar moreno, té de astrágalo y baya de goji y té de rosas (especialmente si tiene dolor menstrual, puede beber té de rosas).
4. Come dulces: Come chocolate y pasteles durante el período menstrual, porque comer dulces durante el período menstrual ayuda al metabolismo sanguíneo.
5. Rechaza la fatiga: El descanso adecuado es muy importante. Estar demasiado cansada puede provocar una menstruación prolongada o una pérdida excesiva de sangre.
6. No seas demasiado emocional: se dice que las niñas naturalmente estarán de mal humor durante su período menstrual, pero no te permitas perder los estribos, porque perder los estribos perturbará. su período menstrual y dañar su hígado.
7. Evite bañarse: Debido a que el cuello uterino del útero está más abierto durante la menstruación y es más susceptible a la contaminación, lo mejor es darse un baño.
8. Coma durante el período menstrual: Solo unos días después del período menstrual, puede comer más hígado de cerdo con aceite de sésamo para ayudar a eliminar los desechos de sangre. Hoy en día puedes comer flores de riñón con aceite de sésamo. Además, los huevos revueltos con aceite de sésamo y la pagoda de nueve pisos también son buenos alimentos fisiológicos. La sopa de frijoles rojos, la sopa longan y las gachas de los ocho tesoros son buenos refrigerios, al igual que los huevos hervidos en vino. Al final del período menstrual, puedes considerar beber un poco de decocción de Shenghua (decocción de shenghua durante la menstruación, si no quieres beberla durante el parto, pregunta en la farmacia de medicina china), que puede drenar completamente la sangre sucia. el cuerpo.
9. Cuidados de enfermería después del periodo menstrual: Comer Decocción de Siwu. Está mal beber Siwu Decoction durante la menstruación. Beber decocción de Siwu para reponer la sangre no será eficaz hasta que se elimine la sangre visceral, de lo contrario será en vano. Al cocinar sopa Siwu, puedes poner algunas costillas o pollo, y lo mejor es agregar un poco de vino de arroz.
10. Haz un buen trabajo de limpieza facial: Durante el período menstrual, debido a que los poros están más abiertos y es más propenso a aparecer acné, debes hacer un buen trabajo de limpieza facial. Lavarse el cabello durante la menstruación también puede provocar acné y espinillas debido a la mala circulación sanguínea.
Por eso lo mejor es ducharse a la hora de bañarse. 8. Coma durante su período menstrual: Solo unos días después de su período menstrual, puede comer más hígado de cerdo con aceite de sésamo para ayudar a eliminar los desechos de sangre. Hoy en día puedes comer flores de riñón con aceite de sésamo. Además, los huevos revueltos con aceite de sésamo y la pagoda de nueve pisos también son buenos alimentos fisiológicos. La sopa de frijoles rojos, la sopa longan y las gachas de los ocho tesoros son buenos refrigerios, al igual que los huevos hervidos en vino. Al final del período menstrual, puedes considerar beber un poco de decocción de Shenghua (decocción de shenghua durante la menstruación, si no quieres beberla durante el parto, pregunta en la farmacia de medicina china), que puede drenar completamente la sangre sucia. el cuerpo.
9. Cuidados de enfermería después del periodo menstrual: Comer Decocción de Siwu. Está mal beber Siwu Decoction durante la menstruación. Beber decocción de Siwu para reponer la sangre no será eficaz hasta que se elimine la sangre visceral, de lo contrario será en vano. Al cocinar sopa Siwu, puedes poner algunas costillas o pollo, y lo mejor es agregar un poco de vino de arroz.
10. Haz un buen trabajo de limpieza facial: Durante el período menstrual, debido a que los poros están más abiertos y es más propenso a aparecer acné, debes hacer un buen trabajo de limpieza facial. Lavarse el cabello durante la menstruación también puede provocar acné y espinillas debido a la mala circulación sanguínea.