¿Cómo se desintoxican las amigas?
¿Cómo se desintoxican las amigas? Todo el mundo tiene toxinas en su cuerpo. Nos desintoxicaremos a través de algunos alimentos, y por supuesto también podemos desintoxicarnos a través del ejercicio. Echemos un vistazo a qué alimentos son eficaces para desintoxicarse y cómo las amigas pueden desintoxicarse.
Cómo desintoxicar amigas 1 Desintoxicación de alimentos naturales
Después de que surgió la palabra desintoxicación, han aparecido muchos alimentos desintoxicantes. De hecho, encontraremos que muchos alimentos naturales, que no contienen conservantes y no tienen contaminación secundaria por procesamiento, son los mejores productos para la desintoxicación.
Alimentos con efectos desintoxicantes: frijol mungo, pepino, miel, limón, té verde, algas marinas.
Desintoxicación con ejercicio
Durante el ejercicio, la temperatura corporal aumenta, lo que potencia la actividad de las enzimas del organismo. Las enzimas pueden mejorar la inmunidad y el metabolismo. Puede promover el rejuvenecimiento de las células de la piel, formar una película protectora sobre la piel para resistir la contaminación de toxinas externas, eliminar toxinas del cuerpo con regularidad y rejuvenecer la piel.
Desintoxicación del sueño
Horario de desintoxicación del sueño
21:00-23:00 Desintoxicación del sistema inmunológico
23: 00-65438+ 0 :00 am desintoxicación del hígado (necesita dormir)
65438+0:00-3:00 am desintoxicación del intestino grueso
Las chicas modernas parecen carecer de sueño. De hecho, dormir es muy importante para el cuerpo y la belleza de una persona. Se puede decir que cualquier cosmético y dieta no es tan eficaz para el cuidado de la piel como dormir. La investigación médica muestra que el metabolismo de las células epidérmicas humanas es más activo desde la medianoche hasta las 2 a.m., y quedarse despierto hasta tarde es el más desfigurante, porque quedarse despierto hasta tarde afectará la velocidad de regeneración celular y provocará el envejecimiento de la piel. reflejado directamente en los rostros de las mujeres. Por lo tanto, si las mujeres quieren mantener una buena piel facial, deben desarrollar el hábito de acostarse antes de la medianoche.
Masaje con aceites esenciales para desintoxicación
Debido a que la ubicación del tejido linfático es muy superficial, no es necesario utilizar demasiada fuerza al utilizar aceites esenciales con masaje linfático. Siempre que comprenda los principios de suavidad, lentitud y misma dirección, podrá lograr los efectos de activar los ganglios linfáticos, desintoxicar y nutrir la piel.
Aceites esenciales con efectos desintoxicantes: aceite esencial de pomelo, aceite esencial de hinojo, aceite esencial de romero y aceite esencial de enebro.
Desintoxicación con vapor
El vapor puede abrir los poros por completo. En este momento, masajear con crema de masaje no solo puede eliminar la suciedad de los poros, sino también suavizar las cutículas ásperas y ayudar a promover la circulación sanguínea. Finalmente, lávate la cara con agua fría para calmar la piel y reducir los poros. La piel inmediatamente se sentirá tirante y se eliminarán las toxinas.
Cómo desintoxicar a la mujer 2 1. ¿Cuándo es necesario desintoxicar a la mujer?
1. Estreñimiento
Si defecas durante más de 3 días o más, puede ser estreñimiento. Según los diferentes síntomas, el estreñimiento se puede dividir en estreñimiento habitual y estreñimiento ocasional. El intestino grueso forma las heces, controla la defecación y es uno de los principales canales a través de los cuales el cuerpo excreta toxinas. Si las toxinas se almacenan en el cuerpo, afectarán el funcionamiento del bazo y el estómago, provocando una conducción anormal en el intestino grueso, lo que provocará obstrucción intestinal y estreñimiento. El estreñimiento prolongado y la falta de evacuación de las heces a tiempo producirán una gran acumulación de toxinas. Estas toxinas serán absorbidas por el cuerpo humano, provocando malestar gastrointestinal secundario, mal aliento, pigmentación y otros síntomas, lo que debilitará el cuerpo/órgano humano. funciones y resistencia reducida.
2. Obesidad
Si tu peso supera el 20% del peso estándar, o tu índice de masa corporal [peso (kg)/superficie corporal (metros cuadrados)] es superior al 24, eres obesidad. La obesidad es una enfermedad de sobrenutrición. Si come alimentos ricos en grasas y calorías durante mucho tiempo, las toxinas se acumularán en el cuerpo, provocando desequilibrio y obesidad. Además de síntomas como debilidad, dificultad para moverse, asma, palpitaciones, intolerancia al calor, sudoración, dolor lumbar y dolor en las articulaciones de las extremidades inferiores, la mayoría de los pacientes también tienen anomalías metabólicas y endocrinas de azúcar, grasa, agua y otras sustancias.
3. Cloasma
Los cambios endocrinos, los anticonceptivos orales a largo plazo, las enfermedades hepáticas, los tumores, el alcoholismo crónico y la exposición al sol son todas causas del cloasma. Todo el mundo espera tener un rostro bonito, pero en algún momento aparecen en el rostro manchas de color marrón amarillento o negro claro, que tienen forma de mapa o de mariposa, lo que hace que la piel pierda su brillo original.
4. Acné
El acné es una enfermedad inflamatoria crónica de la piel de los folículos pilosos y las glándulas sebáceas. Varias toxinas producen una gran cantidad de sustancias tóxicas bajo la acción de bacterias, que dañan todo el cuerpo a través de la circulación sanguínea cuando se bloquea la secreción, se filtrarán a través de la piel, volviéndola áspera y provocando acné;
Además, las deficiencias de micronutrientes, el estrés mental y una dieta rica en grasas o carbohidratos son causas del acné. Por lo tanto, no podemos centrarnos únicamente en el "rostro" e ignorar la "protección del medio ambiente" en el cuerpo.
5. Mal aliento
La halitosis se refiere a un síntoma de mal aliento en la boca, que es causado mayormente por acumulación de calor en los pulmones, el bazo y el estómago o por indigestión. Cuando estas cosas se acumulan en el cuerpo durante mucho tiempo, se convierten en toxinas y no pueden excretarse. El mal aliento puede ser causado por comer demasiado comida picante o comer en exceso, fatiga, mal calor, estancamiento del fuego por deficiencia o ciertas enfermedades bucales como úlceras bucales, caries dentales, enfermedades del sistema digestivo, etc.
6. Picazón en la piel
La piel es el mayor órgano de desintoxicación del cuerpo humano. Las glándulas sudoríparas y las glándulas sebáceas de la piel eliminan las toxinas mediante la sudoración que otros órganos no pueden eliminar. La estimulación externa, la vida irregular, el estrés mental y los trastornos endocrinos debilitarán esta función de la piel y provocarán picazón. Gastritis crónica: es una variedad de lesiones inflamatorias crónicas de la mucosa gástrica causadas por una dieta descontrolada, debilidad del bazo y del estómago y exceso de trabajo, que provocan síntomas de toxicidad en el cuerpo y estancamiento del qi y la sangre.
7. Úlcera duodenal
Es causada por tristeza e ira, estancamiento del hígado y estancamiento del qi, dieta inadecuada, hambre y saciedad excesivas, comida excesivamente picante y adicción al tabaco y al alcohol. Las toxinas externas pueden provocar úlceras duodenales.
8. Síndrome del intestino irritable
Se refiere a la reacción exagerada de los intestinos ante una estimulación o fenómenos anormales, lo que resulta en un flujo sanguíneo lento, bloqueo de los canales de desintoxicación y una variedad de toxinas que permanecen en él. el cuerpo. Los principales síntomas son malestar o dolor abdominal, hinchazón, diarrea y estreñimiento.
9. Eczema
La mayoría de ellos son inflamaciones de la piel y enfermedades reactivas causadas por enfermedades del sistema digestivo, trastornos gastrointestinales, estrés mental o estimulación por diversas sustancias físicas y químicas del medio ambiente. También es causada por un exceso de desechos producidos durante el metabolismo que no pueden excretarse del cuerpo a tiempo.
2. ¿Cómo deben desintoxicarse las amigas?
Hoy en día, las mujeres prestan cada vez más atención al efecto de desintoxicación y belleza. La salud del cuerpo y la belleza de la piel son inseparables de la desintoxicación. Sólo eliminando las sustancias nocivas y el exceso de nutrientes del cuerpo de manera oportuna y manteniendo limpios los cinco órganos internos y el cuerpo podemos mantener la condición física y la belleza de nuestra piel. ¿Qué alimentos de la vida diaria son los más eficaces para desintoxicar y nutrir la piel? Los malos hábitos alimentarios y la vida irregular pueden provocar fácilmente estreñimiento, que es especialmente común entre los trabajadores administrativos. Al ver mi estómago abultado día a día, no tuve más remedio que hacer lo mejor que pude para limpiar mis intestinos y desintoxicarme.
Como dice el refrán, los suplementos medicinales no son tan buenos como los suplementos dietéticos. El consumo regular de alimentos con funciones desintoxicantes puede ayudar a eliminar la basura del cuerpo y también tendrá beneficios inesperados.
(1) Batatas
La fibra contenida en las batatas es suave y fácil de digerir, lo que puede promover la motilidad gastrointestinal y ayudar a la defecación. Comer demasiada carne, beber demasiado vino o comer demasiado aire puede acumular fácilmente gases residuales en el cuerpo, lo que provoca muchas consecuencias adversas. En particular, los gases residuales acumulados en los intestinos tienen más probabilidades de causar cáncer. Comer más batatas ayudará a eliminar los gases residuales del cuerpo. Si comes la piel junta, el efecto será mejor. La piel de la batata contiene enzimas que descomponen el almidón, lo que la hace fácil de digerir y no produce gases residuales.
(2) Frijoles mungos
Los frijoles mungos tienen los efectos de eliminar el calor y desintoxicar, eliminar la humedad y la diuresis, aliviar el calor y calmar la sed. Es una medicina tradicional china comúnmente utilizada para resolver una variedad de intoxicaciones por alimentos o medicamentos. Beber más sopa de frijol mungo es beneficioso para la desintoxicación y la hinchazón, y promueve el metabolismo normal del cuerpo, pero el tiempo de cocción no debe ser demasiado largo para evitar que los ácidos orgánicos se destruyan y reduzcan sus efectos. En verano y otoño, la sopa de frijol mungo es una buena forma de desintoxicar y nutrir la piel.
(3) Avena
La avena puede lubricar los intestinos, promover la motilidad gastrointestinal con fibra y desempeñar un papel laxante y desintoxicante. Es una buena opción preparar jugo de avena cocida como bebida. También se pueden añadir otros ingredientes al batir, como manzanas, pasas, etc., para favorecer la defecación.
(4) Coix
Coix puede promover la circulación sanguínea y el metabolismo del agua en el cuerpo, actuar como diurético y reducir la hinchazón, y ayudar a mejorar el edema y la obesidad. El agua de cebada es una buena forma de desintoxicarse. Después de hervir la cebada directamente en agua hirviendo, se agrega un poco de azúcar según el gusto personal. Es un producto natural para el cuidado de la piel para blanquear la piel.
(5) Mijo
El mijo no contiene gluten y no irrita la pared intestinal. Es una fibra suave que se derrite fácilmente y es apta para consumir con comidas detox. La papilla de mijo es muy adecuada para la desintoxicación, tiene efectos diuréticos y depuradores del calor, es rica en nutrientes y también ayuda a blanquear.
(6) Arroz integral
El arroz integral es arroz integral, rico en fibra, tiene el efecto de absorber agua y grasas y es bastante saciante, lo que puede ayudar a todo el intestino a Facilitar la defecación y ayudar a desintoxicar. Comer un plato de arroz integral al vapor o una taza de leche de soja con arroz integral en el desayuno todos los días es una buena forma de desintoxicarse.
(7) Frijoles rojos
Los frijoles rojos pueden aumentar la motilidad gastrointestinal, reducir el estreñimiento y promover la micción. Puede guisar frijoles rojos en una olla arrocera por un tiempo antes de acostarse y beber sopa de frijoles rojos sin azúcar como agua al día siguiente, lo que puede promover eficazmente la desintoxicación.
(8) Zanahorias
Comer zanahorias es de naturaleza dulce y fresca, y tiene el efecto de nutrir la sangre, fortaleciendo el bazo y el estómago. Conocido como "pequeño ginseng", es de gran ayuda para mejorar el estreñimiento. También es rico en caroteno y grandes cantidades de vitamina A y pectina. Cuando se combina con iones de mercurio en el cuerpo, puede reducir eficazmente la concentración de iones de mercurio en la sangre y eliminar toxinas. Las zanahorias frescas tienen un mejor efecto desintoxicante porque pueden eliminar el calor y desintoxicar, hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento. Agregar miel y jugo de limón al jugo no solo es delicioso, sino también beneficioso para la desintoxicación.
(9)Ñame
El ñame puede limpiar el sistema digestivo, reducir la acumulación de grasa subcutánea, evitar la obesidad y aumentar la función inmune. Comer alimentos crudos tiene el mejor efecto desintoxicante. La medicina blanca pelada y la piña se pueden cortar en trozos pequeños y convertirlos en jugo para beber, lo que tiene el efecto de fortalecer el estómago y regular los intestinos.
(10) Melón Amargo
La medicina tradicional china cree que el melón amargo tiene el efecto de desintoxicar y nutrir la piel. Después de analizar los componentes contenidos en el melón amargo, los científicos descubrieron que el melón amargo contiene una proteína que puede estimular la función de defensa del sistema inmunológico humano y tiene una evidente actividad fisiológica anticancerígena. Esta proteína puede aumentar la actividad de las células inmunitarias y eliminar sustancias nocivas del organismo. La forma más sencilla de comer melón amargo es comerlo frío, añadirle un poco de sal y luego preparar condimentos agridulces, picantes y otros según el gusto, mezclar bien y luego comer. El sabor es ligeramente amargo, pero el regusto es dulce.
(11) Pepino
Es de sabor dulce y de naturaleza neutra. También se le conoce como pepino, calabacín, melón espina, etc. , originaria de la India, tiene efectos evidentes al eliminar el calor, desintoxicar, producir fluidos corporales y calmar la sed. La medicina moderna cree que el pepino es rico en nutrientes como proteínas, azúcar, vitamina B2, vitamina C, vitamina E, caroteno, niacina, calcio, fósforo y hierro. Al mismo tiempo, el pepino también contiene ácido malónico, cucurbitacina, fibra suave y otros ingredientes, que es un alimento de belleza y desintoxicación poco común.
El pepino contiene ácido pepino, que puede promover el metabolismo humano y eliminar toxinas. El contenido de vitamina C es 5 veces mayor que el de la sandía, lo que puede blanquear la piel, mantener su elasticidad e inhibir la formación de melanina. Los pepinos también pueden inhibir la conversión de azúcar en grasa, lo que es muy beneficioso para los pulmones, el estómago, el corazón, el hígado y el sistema excretor. En verano, eres propenso a sufrir irritabilidad, sed, dolor de garganta o exceso de flemas. Comer pepinos puede ayudar a reducir la inflamación.
3. Calendario de desintoxicación del cuerpo humano
Nuestro cuerpo también se desintoxicará. De acuerdo con la tabla de funciones corporales, organice su tiempo de trabajo y descanso de manera razonable para garantizar un sueño adecuado y tendrá más energía al día siguiente.
21:00-23:00: El proceso de desintoxicación de la linfa humana. Cuando tu sistema inmunológico esté activo, debes sentarte, escuchar música y tratar de estar lo más tranquilo posible. De esta forma, el sistema inmunológico completará con éxito el trabajo de desintoxicación y aumentará su inmunidad.
23:00-01:00: El hígado comienza a desintoxicarse. Debes dormir profundamente y no quedarte despierto hasta tarde. Si no duermes a esta hora, tu hígado estará muy cansado y definitivamente se dañará.
01:00-03:00: Tiempo de desintoxicación de la vesícula biliar. También debes seguir durmiendo a esta hora, lo que es beneficioso para la desintoxicación del hígado y la vesícula biliar.
Medianoche-04:00: El período de hematopoyesis en la columna humana. ¡Asegúrate de dormir bien y no te quedes despierto hasta tarde!
03:00-05:00: Los pulmones humanos comienzan a desintoxicarse. Para las personas que tosen habitualmente, su tos empeorará en este momento. Sin embargo, no debe tomar medicamentos para la tos de inmediato. Para no inhibir la rápida descarga de desechos de los pulmones.
05:00-07:00: El intestino grueso humano es desintoxicante. Este es el mejor momento para ir al baño. Si no defecas, algo anda mal contigo y necesitas ir al hospital. Comprueba qué está mal.
07:00-09:00: El intestino delgado humano comienza a absorber una gran cantidad de nutrientes. Antes de eso, deberías desayunar. De lo contrario, faltará nutrición durante todo el día. Las personas que están en tratamiento deben comer antes de las 6:30; las que gozan de buena salud pueden comer antes de las 7:30. Me gustaría aconsejar a aquellos que no están acostumbrados a desayunar que desarrollen el buen hábito de desayunar todos los días, incluso después de las 9 en punto.
4. Té casero de desintoxicación y belleza
Acumulación de piedras: Té Pu'er
La indigestión de los alimentos acumulados en el estómago no solo afectará a la función gastrointestinal normal, pero también evitará que se consuman normalmente grasas y azúcares, provocando obesidad. Entonces se recomienda utilizar té Pu'er para adelgazar.
Ingredientes: 5 piezas de hojas de té Pu'er y crisantemos secos.
Método: añade directamente agua caliente para preparar, tapa la taza y cocina a fuego lento durante unos cinco minutos.
Eficacia: Consume fácilmente los alimentos del organismo y resuelve eficazmente las grasas.
Té de semillas de casia para adelgazar y estreñimiento
Beber té de semillas de casia puede acelerar eficazmente la motilidad gastrointestinal y aliviar el estreñimiento provocado por la acumulación de heces en personas obesas que están a dieta y adelgazando.
Ingredientes: Té de semillas de casia.
Método: Añade agua hirviendo directamente a la preparación.
Efectos: Aclara el hígado y mejora la vista, diurético y laxante.
Aclarar el fuego y desintoxicar: té de crisantemo
Ingredientes: un poco de crisantemo seco.
Método: Añade agua caliente para preparar y beber.
Eficacia: disipa el calor y alivia el calor del verano, desintoxica y elimina la celulitis y disminuye la presión arterial.
Reducir la grasa y eliminar la untuosidad: té de limón
El té de limón es un producto que elimina la grasa y blanquea. Beberlo habitualmente tiene grandes efectos.
Ingredientes: Lavar el limón y cortarlo en rodajas finas.
Preparación: Pon el limón en un exprimidor para exprimir el jugo, mézclalo con agua tibia, agrega un poco de miel y revuelve uniformemente.
Eficacia: Elimina rápidamente la grasa corporal, blanquea la piel y consigue muy buenos resultados.
Lista de 5 tiempos de desintoxicación del cuerpo humano
5:00-7:00 de la mañana: tiempo de desintoxicación del intestino grueso
Si el intestino grueso no puede desintoxicarse y Si se repara bien, las toxinas se acumularán hasta cierto punto, no solo provocará manchas en la piel, sino que también aumentará el riesgo de cáncer de recto. Por eso, intenta defecar durante este tiempo, porque cuanto más tarde sea el tiempo, más toxinas se acumularán. Si tienes estreñimiento, consume más alimentos ricos en fibra cruda, como cereales, pan integral, etc. O masajear el meridiano del intestino grueso tiene un efecto muy bueno sobre la defecación y el mantenimiento del intestino grueso.
7:00-9:00 am: hora de desintoxicación gastrointestinal
El estómago es el órgano digestivo más grande del cuerpo humano y tiene las funciones de almacenar, transportar y digerir los alimentos. Así podrás arrodillarte y practicar la respiración abdominal por la mañana. Cumplirlo todos los días puede promover la circulación sanguínea en el tracto gastrointestinal, mejorar el metabolismo y mejorar la capacidad digestiva del tracto gastrointestinal.
Además, el desayuno debe ser rico, y lo mejor es ingerir algunos alimentos que nutrirán el estómago, como cacahuetes, nueces, manzanas, zanahorias, etc. Además, también puedes beber un poco de té negro y agua con miel a horas habituales, lo que también es bueno para el estómago. Mantenga un estado de ánimo feliz, porque las emociones negativas como la tensión y la ansiedad también pueden causar irritación en el tracto gastrointestinal.
11:00-13:00: Hora de desintoxicación cardíaca.
El corazón es el núcleo de todos los órganos. Consuma algunos alimentos nutritivos para el corazón en el almuerzo, como longan, que puede nutrir el bazo y el corazón. Este es también el período pico de frecuencia cardíaca, así que no haga ejercicio extenuante. Si puedes tomar una siesta, será más propicio para la desintoxicación del corazón.
13.00-17.00 horas: Momento de desintoxicación del intestino delgado y la vejiga.
Cuando el intestino delgado está turbio, el agua se envía a la vejiga, la basura se envía al intestino grueso y la esencia se envía al bazo. Cuando la cantidad de agua consumida es insuficiente, la peristalsis del intestino delgado se reducirá y este trabajo de "clasificación" no será óptimo. No sólo los nutrientes no pueden transportarse a tiempo, sino que la basura no puede transportarse a tiempo al intestino grueso. Durante este tiempo, puedes hacer algunos ejercicios sencillos, como patear, que pueden estimular el intestino delgado y hacer que se arrastre mejor. También puedes beber mucha agua para acelerar la desintoxicación de la vejiga.
5:00-7:00 pm: Hora de desintoxicación renal
Las toxinas en los riñones se manifiestan principalmente por edema facial o corporal y aumento de la fatiga. Esta hora es el mejor momento del día para hacer ejercicio, lo que ayuda a acelerar la desintoxicación de los riñones. Trotar y caminar a paso ligero son excelentes formas de hacer ejercicio. Además, girar la cintura también es un buen ejercicio, puede estimular los riñones y actuar como masaje. Puedes comer algunos hongos negros y algas marinas en la cena, que no solo pueden nutrir los riñones, sino también desintoxicarlos.
7:00-9:00 pm: hora de desintoxicación pericárdica
El fuego interior de las personas “sube” lentamente con el tiempo. Cuando esta toxina no se puede eliminar, afectará el sueño y provocará opresión en el pecho y hormigueo. De 7 a 9 de la noche también es un período en el que la circulación sanguínea es fuerte. Puede desintoxicarse tocando el meridiano pericárdico o la fosa cubital del brazo, lo que puede fortalecer eficazmente la capacidad de suministro de sangre del corazón y la circulación sanguínea del cerebro. Además, puedes masajear el dedo medio, porque el dedo medio corresponde al meridiano del pericardio.
9:00-23:00: Tiempo de desintoxicación del sistema linfático y sistema endocrino.
Recuerda relajarte y mantenerte de buen humor durante este tiempo. Además, también puedes combinarlo con algún masaje en el cuello, o masajear el punto Jiquan debajo de las axilas del cuerpo humano para ayudar a la desintoxicación linfática.
165438+0pm-5am: tiempo de desintoxicación de vesícula biliar, hígado y pulmón.
La desintoxicación de la vesícula biliar, el hígado y los pulmones requiere un buen sueño, por lo que la calidad del sueño es muy importante. Puedes mejorar la calidad del sueño a través de los siguientes métodos, para que tu vesícula biliar, hígado y pulmones puedan descansar lo suficiente para eliminar toxinas.
1. Comer algún alimento bueno para dormir antes de acostarse, como avena, nueces o beber un vaso de leche caliente.
2. Masaje de acupuntura. Presionar los puntos Baihui, Yongquan y Zusanli 30 veces antes de acostarse puede ayudarlo a dormir de manera efectiva.
3. Dormir en la oscuridad. Asegúrese de apagar las luces cuando duerma por la noche, porque la luz afecta la glándula pineal en el cerebro para secretar melatonina. La melatonina contribuye de manera importante al sueño y tiene efectos hipnóticos.
Acuéstate antes de las 4.11. De 11 p. m. a 2 a. m. es el mejor momento para la desintoxicación.