¿Cuáles son los malentendidos sobre las frutas de verano para bajar de peso? ¿A qué debes prestar atención al comer frutas para adelgazar en verano?
1. Malentendidos sobre la pérdida de peso de las frutas en verano
1. Cuidado con el síndrome de la fructosa si consumes demasiado zumo de frutas
Dado que las frutas son relativamente frescas, cómelas. demasiado puede provocar fácilmente diarrea. Además, las frutas no contienen fuentes de energía como el almidón y las proteínas. Comer demasiada fruta también aumentará la concentración de azúcar en la sangre. El cerebro enviará constantemente mensajes erróneos de que no está satisfecho. estómago durante mucho tiempo, lo que causará más daño al estómago. Los niveles altos de azúcar en la sangre también pueden causar enfermedades como la fructuria (los síntomas incluyen irritabilidad y mareos, y los niveles altos de azúcar en la sangre pueden provocar fácilmente diabetes en los adultos. Los niños a los que les encanta beber jugo padecen esta enfermedad). Se recomienda conocer correctamente su condición física antes de comer frutas. Las personas con el bazo y el estómago débiles no son aptos para comer alimentos crudos y fríos.
2. La destrucción del equilibrio metabólico "no cuenta"
No es científico perder peso no comiendo alimentos básicos, saltándose el desayuno y descansando a base de determinadas frutas. El método de pérdida de peso de una fruta + un puñado de pastillas es realmente eficaz, pero hay que pensar dos veces si es "rentable" porque destruirá el equilibrio metabólico general del cuerpo.
Al hacer dieta para perder peso, la mayor parte de la pérdida es agua. Algunos nutrientes deben ser transportados por el agua, y las toxinas del cuerpo también deben ser eliminadas por el agua. Si el cuerpo pierde demasiada agua, muchas. partes del cuerpo se verán afectadas. Perder peso es un proceso gradual. Lo mejor es asegurar una ingesta baja en calorías, una dieta equilibrada y ejercicio moderado.
2. Malentendidos sobre la pérdida de peso con frutas
1. El pomelo puede ayudar a perder peso en lugar de tres comidas al día.
El pomelo es rico en vitamina C y tiene niveles bajos. Si solo lo comes, si comes un pomelo en lugar de una comida, las calorías definitivamente serán muy bajas. Si las calorías de otras comidas también se controlan adecuadamente, naturalmente perderás peso con el tiempo. Si solo comes un pomelo sin comer, las calorías también serán muy bajas. Sin embargo, si está débil, es mejor comer algunas galletas de soda ricas en fibra para prevenir el dolor gastrointestinal causado por el sabor amargo que puede no tolerarse con el estómago vacío.
2. Si quieres perder peso rápidamente, comer plátanos bañados en miel es muy eficaz.
El plátano es rico en fibra dietética, que puede estimular la motilidad gastrointestinal y ayudar a la diarrea. Si no comes nada y solo comes plátanos bañados en miel, las calorías son mucho más bajas que las de una comida normal y, naturalmente, perderás peso. Sin embargo, cuando pierdes peso tan rápido, tu cuerpo suele tener reacciones adversas porque no se adapta adecuadamente.
Si comes plátanos durante mucho tiempo, tu cuerpo carecerá de proteínas, minerales y otros nutrientes, y poco a poco tu cuerpo hará sonar una alarma de peligro.
3. Puedes perder peso si continúas comiendo "comidas de manzana"
La manzana es una fruta baja en calorías y muy nutritiva. Debido a esto, muchas personas usan manzanas para ganar peso. -pérdida de comidas. Debes saber que las manzanas tienen muchas calorías en comparación con las comidas normales, por lo que, por supuesto, perderás peso, pero a la larga, el desequilibrio nutricional hará que el cuerpo no pueda soportarlo, y una vez que dejes de comer, el peso aumentará. regresar lentamente.
4. Comer más papaya puede agrandar los senos
No hay fundamento para esta afirmación. Aparte de los factores genéticos congénitos y el desarrollo nutricional adquirido, es poco probable que los senos aumenten de tamaño al comer papaya. Por el contrario, la papaya tiene un efecto terapéutico en las mujeres en posparto al promover la secreción de leche.
5. La enzima de la piña puede embellecer la piel y ayudar a la digestión.
La piña es rica en vitamina B1, que puede promover el metabolismo, eliminar la fatiga y es rica en fibra dietética, lo que hace que la digestión sea más suave. . Los amigos a los que les gusta comer piña pueden comerla después de las comidas. No la coman con el estómago vacío, de lo contrario las enzimas la dañarán fácilmente.
3. Té adelgazante de verano
1. Té negro de aloe vera
El aloe vera es un producto sagrado de belleza que no sólo se puede utilizar de forma externa. también tomado internamente. Para el té negro, puedes comprar buenas bolsitas de té o té negro a granel. Combínalo con rodajas de aloe vera, té negro y algunos crisantemos. Cuando los tres estén preparados con agua tibia, olerás todo el aroma del té, que es refrescante. Este té puede mejorar el metabolismo del cuerpo. Agregar crisantemo también puede eliminar el calor y desintoxicar. Además de perder peso, también puede blanquear la piel.
2. Té de hierbaluisa
Si eres un oficinista y estás sentado durante mucho tiempo, la parte inferior de tu cuerpo inevitablemente se hinchará. No importa. ayudarte a resolver este problema.
La verbena de limón es un té de flores de Rutaceae. Cuando se prepara en té de verbena de hierba de limón, tiene la fragancia de limón. Tiene el efecto de refrescar y calmar el estado de ánimo, y es diurético y adelgazante. edema en la parte inferior del cuerpo y es muy adecuado para largas horas en la oficina.
3. Té de hoja de loto de Wolfberry
Lycium barbarum puede nutrir los riñones y la esencia, eliminar la fatiga, prevenir enfermedades cardiovasculares, reducir la grasa del hígado y promover el metabolismo; Ingrediente del té adelgazante. Un tipo, que contiene nuciferina, puede disolver eficazmente la grasa, eliminar toxinas y embellecer la piel. Prepara té con hojas de loto y baya de goji. Si insistes en beberlo todos los días, descubrirás que la carne de tu cuerpo ha desaparecido. Además, debo recordarles a todas las mujeres amantes de la belleza que nunca se pongan a dieta sólo para perder peso.