¿Qué deben comer las mujeres que sea bueno para su piel? Beber 4 sopas en primavera le da buen aspecto.
Ingredientes: 500 g de rana, 250 g de costillas, 150 g de pulpa de coco, 2 rodajas de jengibre, cantidad adecuada de sal.
Ejercicio:
1. Pelar la rana, lavarla, cortarla en trozos y escurrirla.
2. Lavar las costillas, trocearlas y escurrirlas. Lavar la pulpa del coco y cortarla en trozos.
3. Ponga una cantidad adecuada de agua en la olla, agregue los ingredientes anteriores después de hervir, cocine a fuego lento durante 2 horas y agregue sal al gusto.
Eficacia: Tiene los efectos de embellecer e hidratar la piel, humedecer los pulmones y nutrir el yin, aliviar la tos y reducir la flema, especialmente indicado para personas que fuman y beben en exceso y carecen de sueño.
Sopa de espárragos y pollo desmenuzado
Ingredientes: 350 g de espárragos, 110 g de pechuga de pollo, 40 g de setas enoki, 40 g de brotes de guisantes, 80 g de clara de huevo, 30 g de almidón (habas bava), 15 gramos de sal , 5 gramos de glutamato monosódico, 10 gramos de grasa de pollo.
Ejercicio:
1. Cortar la pechuga de pollo en rodajas de 1/2 cm, luego cortarla en tiras finas de 2 cm, marinar con 5 g de proteína, 5 g de sal y 30 g de Tycoon durante 20 minutos.
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2. Escurrir los espárragos, cortarlos en trozos largos, quitar las raíces de los hongos enoki, lavarlos y escurrirlos;
3. Cuando los brotes de soja estén tiernos, blanquear el pollo desmenuzado en ebullición. agua, retirar y escurrir cuando la carne desmenuzada esté suelta;
4. Vierta el caldo en la olla, agregue la carne de cerdo desmenuzada, los espárragos y los champiñones enoki y cocine juntos; 5. Enrolle la sal, el glutamato monosódico y los brotes de soja, luego enróllelos y sirva. Rocíelo con aceite de pollo antes de comerlo para que tenga un sabor más fresco.
Eficacia: Los espárragos contienen una variedad de aminoácidos, proteínas y vitaminas, que pueden acondicionar la piel desde adentro hacia afuera, especialmente el elemento selenio en los espárragos, prevenir enfermedades relacionadas con la oxidación excesiva de grasas, resistir el envejecimiento y hacer que la piel sea blanca y tierna.
Sopa de carpa cruciana
Ingredientes: 1 carpa cruciana, 1 caja de tofu, 3 rodajas de jengibre, 3 rodajas de cebolla verde, aceite, sal, pimienta, vino de cocción, esencia de pollo .
Ejercicio:
1. Lavar y secar el pescado limpio, luego marinarlo con sal y vino de cocción para luego cortar el tofu en rodajas de 1 cm de grosor;
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2. Después de que la olla esté caliente, agregue una pequeña cantidad de aceite, agregue la carpa cruciana y fría hasta que ambos lados estén dorados;
3. agregue unos 5 tazones de agua hirviendo y cubra. Después de hervir a fuego alto, baje el fuego y cocine a fuego lento durante 40 minutos;
4. Agregue el tofu, cocine por unos 5 minutos y finalmente agregue sal, pimienta y esencia de pollo.
Eficacia: la sopa de carpa cruciana contiene proteínas integrales y de alta calidad, que pueden fortalecer los componentes de fibra elástica de la piel. También alivia las primeras arrugas provocadas por el estrés y la falta de sueño.
Sopa de algas y costillas de cerdo
Ingredientes: 400g de costillas de cerdo, 150g de algas, rodajas de cebolla verde, rodajas de jengibre, sal refinada, vino de arroz, aceite de sésamo.
Ejercicio:
1. Remojar las algas, lavarlas, controlar el agua y cortar en cubos.
2 Después de lavar las costillas, utilizar un cuchillo; cortar a lo largo del hueso y cortarlo horizontalmente en trozos de unos 4 cm, blanquearlos en agua hirviendo, luego sacarlos y lavarlos con agua tibia
3. a la olla, agregue las costillas, las cebolletas, las rodajas de jengibre y el vino de arroz juntos y cocine a fuego alto. Hierva, retire la espuma y cocine a fuego medio durante unos 20 minutos, luego póngalo en el mar y cocine a fuego lento; A fuego alto durante 10 minutos, luego retire las rodajas de jengibre y los gajos de cebolla verde y agregue los condimentos y el aceite de sésamo.
Eficacia: La sopa de algas marinas y costillas de cerdo tiene un alto valor nutricional y es una sopa casera común. Es rica en calcio y puede reducir la presión arterial. Al mismo tiempo, también puede ayudar al metabolismo del exceso de agua en el cuerpo, eliminar el edema y mejorar la apariencia de la piel flácida.
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